Jak zůstat konzistentní při stavbě a budování svalu - zůstaňte motivovaní

Jak zůstat konzistentní při stavbě a budování svalu - zůstaňte motivovaní

Konzistence je klíčem k získání velkého množství svalové hmoty. Chcete -li získat skutečné výsledky, musíte být v souladu s tréninkem a stravou. To je to, co odděluje lidi, kteří mají na jejich tělech velké množství svalové hmoty od těch, kteří vypadají trochu definované. Problém je zůstat konzistentní, i když se věci ztíží. Tento článek vám poskytne několik osvědčených technik, jak zůstat motivované a konzistentní.

Sledujte svůj pokrok

Už byste měli zaznamenávat závaží, které zvedáte v tělocvičně. Měli byste také měřit obvod váhy a části těla. Ať tak či onak, můžete se ohlédnout zpět na to, co jste zvedli a jak malý jsi býval - nyní to můžete porovnat s tím, kde jste právě teď. Uvidíte zvýšení hmotnosti a velikosti svalu; Bude to velká motivace.

Napište cíle

Může to znít nudně, ale fyzicky psaní cílů na kus papíru zaostří vaši mysl. Přečtěte si cíle každý den, když se probudíte a těsně před spaním. To je naplní do vašeho podvědomí a vytvoří si zvyk.

Tento zvyk vás nutí chtít a jíst důsledně s lehkostí. Stává se součástí vašeho každodenního života. Jakmile dosáhnete jednoho cíle, změňte jej na další.

Použijte emoce k vytvoření nezastavitelné motivace

Někdy nemůžete zavřít, co chce vaše emocionální mysl dělat. Víte, že byste měli poslouchat svou logickou stránku, ale emoce na vás prostě přitahují. Můžete to využít ve svůj prospěch.

Představte si, jak budete vypadat a cítit, pokud neděláte to, co byste měli dělat. Cítit špatné pocity, které s tím přicházejí. Pak si představte, jak budete vypadat a cítit se, když děláte to, o čem váháte. Cítit dobré pocity, které s tím přicházejí.

Pak vezměte obě pocity a nechte špatné pocity rozptýlit vás a dobrý pocit vás přitáhne k tomu, co byste měli dělat.

Výsledky v zrcadle

To musí být zdaleka nejlepší motivátor. Výsledky, které uvidíte v zrcadle v dlouhodobém horizontu, budete chtít zůstat v souladu s vaším nadýmání. Na jakékoli kolísání rychlosti, které zasáhnete, už nebude záležet, protože se budete cítit dobře při dosahování skutečných výsledků. Pořiďte fotografie, abyste si všimli ještě většího růstu.

Další tipy, jak efektivně budovat svalovou hmotu, viz: Musclebulkup.com

Inspirován Ben Pickering-Watson