Πώς να παραμείνετε συνεπείς όταν χτίζετε και χτίζετε μυς - Μείνετε παρακινημένοι

Πώς να παραμείνετε συνεπείς όταν χτίζετε και χτίζετε μυς - Μείνετε παρακινημένοι

Η συνέπεια είναι το κλειδί για την απόκτηση μεγάλων ποσοτήτων μυϊκής μάζας. Πρέπει να είστε συνεπείς με την προπόνηση και τη διατροφή σας για να έχετε πραγματικά αποτελέσματα. Αυτό είναι που διαχωρίζει τους ανθρώπους που έχουν μεγάλες ποσότητες μυϊκής μάζας στο σώμα τους από εκείνους που φαίνονται λίγο καθορισμένοι. Το πρόβλημα είναι να παραμείνετε συνεπείς ακόμα και όταν τα πράγματα δυσκολεύουν. Αυτό το άρθρο θα σας δώσει μερικές αποδεδειγμένες τεχνικές για να παραμείνετε παρακινημένοι και συνεπείς.

Παρακολουθήστε την πρόοδό σας

Θα πρέπει ήδη να καταγράφετε τα βάρη που σηκώνετε στο γυμναστήριο. Θα πρέπει επίσης να μετρήσετε το βάρος σας και την περιφέρεια του σώματος. Είτε έτσι είτε αλλιώς, μπορείτε να κοιτάξετε πίσω τι σηκώνατε και πόσο μικρός ήσασταν - τώρα μπορείτε να το συγκρίνετε με το σημείο που βρίσκεστε τώρα. Θα δείτε την αύξηση του βάρους και του μεγέθους των μυών σας. Αυτό θα είναι ένα μεγάλο κίνητρο.

Γράψτε στόχους

Αυτό μπορεί να ακούγεται βαρετό, αλλά η φυσική εγγραφή στόχων σε ένα κομμάτι χαρτί θα εστιάσει το μυαλό σας. Διαβάστε τους στόχους κάθε μέρα όταν ξυπνάτε και λίγο πριν κοιμηθείτε. Αυτό θα τα εγχύσει στο υποσυνείδητό σας και θα δημιουργήσει μια συνήθεια.

Αυτή η συνήθεια σας κάνει να θέλετε να ασκηθείτε και να τρώτε σταθερά με ευκολία. Γίνεται μέρος της καθημερινότητάς σας. Μόλις πετύχετε έναν στόχο, αλλάξτε τον στον επόμενο.

Χρησιμοποιήστε τα συναισθήματα για να δημιουργήσετε ασταμάτητο κίνητρο

Μερικές φορές δεν μπορείτε να αποκλείσετε αυτό που θέλει να κάνει το συναισθηματικό σας μυαλό. Ξέρετε ότι πρέπει να ακούσετε τη λογική πλευρά σας, αλλά τα συναισθήματα απλώς σας τραβούν. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε προς όφελός σας.

Φανταστείτε πώς θα φαίνεστε και θα αισθάνεστε αν δεν κάνετε αυτό που υποτίθεται ότι πρέπει να κάνετε. Νιώστε τα άσχημα συναισθήματα που το συνοδεύουν. Στη συνέχεια, φανταστείτε πώς θα φαίνεστε και θα αισθάνεστε όταν κάνετε αυτό για το οποίο διστάζετε. Νιώστε τα καλά συναισθήματα που το συνοδεύουν.

Στη συνέχεια, πάρτε και τα δύο συναισθήματα και αφήστε τα άσχημα συναισθήματα να σας αποσπάσουν την προσοχή και το καλό συναίσθημα να σας τραβήξει προς αυτό που πρέπει να κάνετε.

Αποτελέσματα στον καθρέφτη

Αυτό πρέπει να είναι το καλύτερο κίνητρο μακράν. Τα αποτελέσματα που θα δείτε στον καθρέφτη μακροπρόθεσμα θα σας κάνουν να θέλετε να συνεχίσετε να μένετε συντονισμένοι με το φούσκωμα σας. Οποιεσδήποτε διακυμάνσεις ταχύτητας χτυπήσετε δεν θα έχουν πλέον σημασία, καθώς θα αισθάνεστε καλά με τα πραγματικά αποτελέσματα. Τραβήξτε φωτογραφίες για να παρατηρήσετε ακόμη μεγαλύτερη ανάπτυξη.

Για περισσότερες συμβουλές σχετικά με το πώς να χτίσετε αποτελεσματικά μυϊκή μάζα, δείτε: MuscleBulkUp.com

Εμπνευσμένο από τον Ben Pickering-Watson