Kuidas jääte lihaste ehitamisel ja üles ehitamisel järjepidevaks - jääge motiveerituks

Kuidas jääte lihaste ehitamisel ja üles ehitamisel järjepidevaks - jääge motiveerituks

Järjepidevus on võti suures koguses lihasmassi. Reaalsete tulemuste saavutamiseks peate oma koolituse ja toitumise sobitama. See on see, mida inimesed, kellel on suures koguses lihasmassi, kehal, millest nad välja näevad pisut määratletud. Probleem on püsida järjepidev, isegi kui see muutub keeruliseks. See artikkel annab teile mõned tõestatud tehnikad, et jääda motiveeritud ja järjepidevaks.

Jätkake oma edusamme

Peaksite juba salvestama raskusi, mille te spordisaalis tõstate. Samuti peaksite mõõtma oma keha ja keha suurust. Mõlemal juhul saate vaadata tagasi sellele, mida te varem kasvatas ja kui väike te varem oliite - nüüd saate seda võrrelda seal, kus olete. Näete kaalu ja lihaste suuruse suurenemist; See on suurepärane motivatsioon.

Eesmärke kirjutama

See võib tunduda igav, kuid kui kirjutate paberilehele eesmärke füüsiliselt, on teie meel keskendunud. Lugege eesmärke iga päev, kui ärkate ja vahetult enne magamaminekut. See hõlmab neid alateadvusse ja moodustab harjumuse.

See harjumus tähendab, et soovite treenida ja süüa vaevata. See on osa teie igapäevaelust. Kui olete eesmärgi saavutanud, muutke see järgmiseks.

Kasutage emotsioone peatamatu motivatsiooni loomiseks

Mõnikord ei saa te välistada, mida teie emotsionaalne meel teha tahab. Teate, et peaksite kuulama oma loogilist lehte, kuid pange lihtsalt emotsioonid selga. Saate seda kasutada oma eeliseks.

Kujutage ette, kuidas te välja näete ja tunnete, kui te ei tee seda, mida peaksite tegema. Tundke sellega seotud halbu tundeid. Seejärel kujutage ette, kuidas te välja näete ja tunnete, kui teete seda, mida kõhklete. Tundke sellega seotud häid tundeid.

Seejärel võtke mõlemad tunded ja laske end häirimisest halbadest tunnetest häirida ja hea tunne neid tõmmata sellele, mida peaksite tegema.

Tulemuseks peeglisse

See peab olema kaugeltki parim motivaator. Tulemused, mida näete pikas perspektiivis peeglis, panevad teid püsima vastavalt oma inflatsioonile. Kõik löögi kõikumised ei mängi enam rolli, kuna tunnete end tegelike tulemuste saavutamiseks hästi. Tehke fotosid, et veelgi rohkem kasvu märgata.

Täiendavad näpunäited lihasmassi efektiivse struktuuri kohta leiate aadressilt: Musclebulkup.com

Inspireeritud Ben Pickering-Watsonist