Pysy johdonmukaisena lihaksia kasvattaessasi – Pysy motivoituneena

Pysy johdonmukaisena lihaksia kasvattaessasi – Pysy motivoituneena

Johdonmukaisuus on avain suuren lihasmassan kasvattamiseen. Sinun on noudatettava harjoitteluasi ja ruokavaliotasi saadaksesi todellisia tuloksia. Tämä erottaa ihmiset, joiden kehossa on paljon lihasmassaa, niistä, jotka näyttävät hieman määritellyiltä. Ongelmana on pysyä johdonmukaisena, vaikka asiat olisivat vaikeita. Tämä artikkeli antaa sinulle todistettuja tekniikoita pysyäksesi motivoituneena ja johdonmukaisena.

Seuraa edistymistäsi

Sinun pitäisi jo kirjata ylös nostamasi painot kuntosalilla. Sinun tulee myös mitata painosi ja kehonosan ympärysmitta. Joka tapauksessa voit katsoa taaksepäin, mitä nostit aiemmin ja kuinka pieni olit - nyt voit verrata sitä siihen, missä olet juuri nyt. Näet painon ja lihasten koon kasvun; Tästä tulee loistava motivaatio.

Kirjoita tavoitteet

Tämä saattaa kuulostaa tylsältä, mutta fyysinen tavoitteiden kirjoittaminen paperille keskittyy mielesi. Lue tavoitteet joka päivä, kun heräät ja juuri ennen nukkumaanmenoa. Tämä infusoi ne alitajuntaan ja muodostaa tavan.

Tämä tapa saa sinut haluamaan liikuntaa ja syödä johdonmukaisesti helposti. Siitä tulee osa jokapäiväistä elämääsi. Kun saavutat yhden tavoitteen, vaihda se seuraavaan.

Käytä tunteita pysäyttämättömän motivaation luomiseen

Joskus et voi sulkea pois sitä, mitä emotionaalinen mielesi haluaa tehdä. Tiedät, että sinun pitäisi kuunnella loogista puoltasi, mutta tunteet vain vetivät sinua. Voit käyttää tätä hyödyksesi.

Kuvittele, miltä näytät ja tunnet, jos et tee sitä, mitä sinun pitäisi tehdä. Tunne siitä johtuvat huonot tunteet. Kuvittele sitten, miltä näytät ja sinusta tuntuu, kun teet sen, mitä epäröit. Tunne hyvät tunteet, joita se tuo mukanaan.

Ota sitten molemmat tunteet vastaan ​​ja anna huonojen tunteiden häiritä sinua ja hyvän tunteen vetää sinua kohti sitä, mitä sinun pitäisi tehdä.

Tulokset peilistä

Tämän täytyy olla paras motivaattori tähän mennessä. Pitkällä aikavälillä peilistä näkemäsi tulokset saavat sinut jatkamaan turvotustasi. Mahdollisilla nopeudenvaihteluilla ei ole enää merkitystä, sillä tunnet olosi hyväksi todellisten tulosten saavuttamisesta. Ota valokuvia nähdäksesi entistä enemmän kasvua.

Lisää vinkkejä tehokkaaseen lihasmassan kasvattamiseen on osoitteessa: MuscleBulkUp.com

Ben Pickering-Watsonin inspiroima