Come rimanere costanti quando si costruisce e si sviluppa la massa muscolare: rimanere motivati

Come rimanere costanti quando si costruisce e si sviluppa la massa muscolare: rimanere motivati

La costanza è la chiave per acquisire grandi quantità di massa muscolare. È necessario essere coerenti con l'allenamento e la dieta per ottenere risultati reali. Questo è ciò che distingue le persone che hanno grandi quantità di massa muscolare sul corpo da quelle che sembrano poco definite. Il problema è restare costanti anche quando le cose si fanno difficili. Questo articolo ti fornirà alcune tecniche collaudate per rimanere motivato e coerente.

Tieni traccia dei tuoi progressi

Dovresti già registrare i pesi che sollevi in ​​palestra. Dovresti anche misurare il tuo peso e la circonferenza della parte del corpo. In ogni caso, puoi guardare indietro a ciò che sollevavi e a quanto piccolo eri: ora puoi confrontarlo con dove ti trovi adesso. Vedrai l'aumento di peso e la dimensione dei tuoi muscoli; Questa sarà una grande motivazione.

Scrivi obiettivi

Può sembrare noioso, ma scrivere fisicamente gli obiettivi su un pezzo di carta concentrerà la tua mente. Leggi gli obiettivi ogni giorno quando ti svegli e prima di andare a letto. Questo li infonderà nel tuo subconscio e formerà un'abitudine.

Questa abitudine ti fa venire voglia di fare esercizio e mangiare in modo coerente con facilità. Diventa parte della tua vita quotidiana. Una volta raggiunto un obiettivo, passa a quello successivo.

Usa le emozioni per creare una motivazione inarrestabile

A volte non puoi escludere ciò che la tua mente emotiva vuole fare. Sai che dovresti ascoltare il tuo lato logico, ma le emozioni ti attirano. Puoi usare questo a tuo vantaggio.

Immagina come apparirai e come ti sentirai se non fai quello che dovresti fare. Senti i brutti sentimenti che ne derivano. Quindi immagina come apparirai e ti sentirai quando farai ciò su cui sei titubante. Senti le belle sensazioni che ne derivano.

Quindi prendi entrambi i sentimenti e lascia che i sentimenti negativi ti distraggano e che i sentimenti positivi ti spingano verso ciò che dovresti fare.

Risultati allo specchio

Questo deve essere di gran lunga il miglior motivatore. I risultati che vedrai allo specchio a lungo termine ti faranno venir voglia di continuare a stare in sintonia con il tuo gonfiore. Eventuali fluttuazioni di velocità che subisci non avranno più importanza poiché ti sentirai bene nell'ottenere risultati reali. Scatta foto per notare una crescita ancora maggiore.

Per ulteriori suggerimenti su come costruire in modo efficace la massa muscolare, vedere: MuscleBulkUp.com

Ispirato da Ben Pickering-Watson