Hoe u consistent kunt blijven bij het opbouwen en opbouwen van spieren - Blijf gemotiveerd

Hoe u consistent kunt blijven bij het opbouwen en opbouwen van spieren - Blijf gemotiveerd

Consistentie is de sleutel tot het verkrijgen van grote hoeveelheden spiermassa. Om echte resultaten te krijgen, moet u consistent zijn met uw training en dieet. Dit is wat de mensen met grote hoeveelheden spiermassa op hun lichaam onderscheidt van degenen die er een beetje gedefinieerd uitzien. Het probleem is om consistent te blijven, zelfs als het moeilijk wordt. Dit artikel geeft je enkele bewezen technieken om gemotiveerd en consistent te blijven.

Volg uw voortgang

Je zou al de gewichten moeten registreren die je in de sportschool tilt. U moet ook uw gewicht en de omtrek van uw lichaamsdeel meten. Hoe dan ook, je kunt terugkijken op wat je vroeger hebt getild en hoe klein je was. Nu kun je dat vergelijken met waar je nu bent. U zult de toename in gewicht en uw spieromvang zien; Dit zal een geweldige motivatie zijn.

Schrijf doelen

Dit klinkt misschien saai, maar het fysiek opschrijven van doelen op een stuk papier zal je geest concentreren. Lees de doelen elke dag als je wakker wordt en vlak voor het slapengaan. Dit zal ze in je onderbewustzijn doordringen en een gewoonte vormen.

Deze gewoonte zorgt ervoor dat je met gemak wilt sporten en consistent wilt eten. Het wordt een onderdeel van uw dagelijks leven. Zodra je het ene doel hebt bereikt, verander je het naar het volgende.

Gebruik emoties om onstuitbare motivatie te creëren

Soms kun je niet buitensluiten wat je emotionele geest wil doen. Je weet dat je naar je logische kant moet luisteren, maar de emoties trekken je gewoon aan. U kunt dit in uw voordeel gebruiken.

Stel je voor hoe je eruit zult zien en je zult voelen als je niet doet wat je zou moeten doen. Voel de slechte gevoelens die daarmee gepaard gaan. Stel je dan voor hoe je eruit zult zien en je zult voelen als je doet waar je over twijfelt. Voel de goede gevoelens die daarbij horen.

Neem dan beide gevoelens en laat de slechte gevoelens je afleiden en het goede gevoel je trekken in de richting van wat je zou moeten doen.

Resultaten in de spiegel

Dit moet veruit de beste motivator zijn. De resultaten die u op de lange termijn in de spiegel zult zien, zullen ervoor zorgen dat u op de hoogte wilt blijven van uw opgeblazen gevoel. Eventuele snelheidsschommelingen die u tegenkomt, doen er niet meer toe, omdat u zich goed voelt bij het behalen van daadwerkelijke resultaten. Maak foto's om nog meer groei op te merken.

Voor meer tips over hoe je effectief spiermassa kunt opbouwen, zie: MuscleBulkUp.com

Geïnspireerd door Ben Pickering-Watson