Slik holder du deg konsekvent når du bygger og bygger muskler – hold deg motivert

Slik holder du deg konsekvent når du bygger og bygger muskler – hold deg motivert

Konsistens er nøkkelen til å få store mengder muskelmasse. Du må være konsekvent med trening og kosthold for å få reelle resultater. Det er dette som skiller menneskene som har store mengder muskelmasse på kroppen fra de som ser litt definerte ut. Problemet er å holde seg konsekvent selv når ting blir vanskelig. Denne artikkelen vil gi deg noen utprøvde teknikker for å holde deg motivert og konsekvent.

Følg fremgangen din

Du bør allerede registrere vektene du løfter i treningsstudioet. Du bør også måle vekten og kroppsdelens omkrets. Uansett kan du se tilbake på hva du pleide å løfte og hvor liten du pleide å være – nå kan du sammenligne det med der du er akkurat nå. Du vil se økningen i vekt og muskelstørrelse; Dette vil være en stor motivasjon.

Skriv mål

Dette høres kanskje kjedelig ut, men fysisk å skrive mål på et stykke papir vil fokusere tankene dine. Les målene hver dag når du våkner og rett før sengetid. Dette vil sette dem inn i underbevisstheten din og danne en vane.

Denne vanen gir deg lyst til å trene og spise konsekvent med letthet. Det blir en del av hverdagen din. Når du har oppnådd ett mål, endre det til det neste.

Bruk følelser for å skape ustoppelig motivasjon

Noen ganger kan du ikke stenge ute det følelsesmessige sinnet ditt ønsker å gjøre. Du vet at du bør lytte til din logiske side, men følelsene trekker bare i deg. Du kan bruke dette til din fordel.

Se for deg hvordan du vil se ut og føle deg hvis du ikke gjør det du skal. Kjenn på de vonde følelsene som følger med det. Se for deg hvordan du vil se ut og føle deg når du gjør det du nøler med. Kjenn på de gode følelsene som følger med det.

Ta så begge følelsene og la de vonde følelsene distrahere deg og den gode følelsen trekke deg mot det du burde gjøre.

Resultater i speilet

Dette må være den desidert beste motivatoren. Resultatene du vil se i speilet i det lange løp vil gjøre at du vil fortsette å være i harmoni med oppblåstheten din. Eventuelle hastighetssvingninger du treffer vil ikke lenger ha betydning, da du vil føle deg bra med å få faktiske resultater. Ta bilder for å legge merke til enda mer vekst.

For flere tips om hvordan du effektivt bygger muskelmasse, se: MuscleBulkUp.com

Inspirert av Ben Pickering-Watson