Jak zachować spójność podczas budowania i budowania mięśni - Zachowaj motywację

Jak zachować spójność podczas budowania i budowania mięśni - Zachowaj motywację

Konsekwencja jest kluczem do uzyskania dużej ilości masy mięśniowej. Aby uzyskać realne rezultaty, trzeba zachować konsekwentność w treningu i diecie. To właśnie odróżnia ludzi, którzy mają dużą ilość masy mięśniowej na ciele od tych, którzy wyglądają na trochę zdefiniowanych. Problemem jest utrzymanie spójności, nawet gdy sprawy stają się trudne. W tym artykule znajdziesz kilka sprawdzonych technik pozwalających zachować motywację i konsekwentność.

Śledź swoje postępy

Powinieneś już rejestrować ciężary, które podnosisz na siłowni. Należy także zmierzyć masę ciała i obwód części ciała. Tak czy inaczej, możesz spojrzeć wstecz na to, co podnosiłeś i jak mały byłeś kiedyś – teraz możesz porównać to z tym, gdzie jesteś teraz. Zobaczysz wzrost masy ciała i rozmiaru mięśni; To będzie świetna motywacja.

Napisz cele

Może to wydawać się nudne, ale fizyczne zapisanie celów na kartce papieru skupi Twój umysł. Czytaj cele codziennie po przebudzeniu i tuż przed snem. To wprowadzi je do Twojej podświadomości i utworzy nawyk.

Ten nawyk sprawia, że ​​chcesz regularnie i z łatwością ćwiczyć i jeść. Staje się częścią Twojego codziennego życia. Gdy już osiągniesz jeden cel, zmień go na następny.

Wykorzystaj emocje, aby stworzyć motywację niepowstrzymaną

Czasami nie możesz odciąć się od tego, co chce zrobić twój emocjonalny umysł. Wiesz, że powinieneś słuchać swojej logicznej strony, ale emocje po prostu cię ciągną. Możesz to wykorzystać na swoją korzyść.

Wyobraź sobie, jak będziesz wyglądać i czuć się, jeśli nie zrobisz tego, co powinieneś. Poczuj złe uczucia, które się z tym wiążą. Następnie wyobraź sobie, jak będziesz wyglądać i czuć się, gdy zrobisz to, przed czym się wahasz. Poczuj dobre uczucia, które się z tym wiążą.

Następnie weź oba uczucia i pozwól, aby złe uczucia cię rozproszyły, a dobre poprowadziło cię w stronę tego, co powinieneś zrobić.

Wyniki w lustrze

To zdecydowanie najlepsza motywacja. Rezultaty, które na dłuższą metę zobaczysz w lustrze, sprawią, że będziesz chciała nadal kontrolować swoje wzdęcia. Wszelkie wahania prędkości, które uderzysz, nie będą już miały znaczenia, ponieważ będziesz zadowolony z uzyskania rzeczywistych wyników. Zrób zdjęcia, aby zauważyć jeszcze większy wzrost.

Więcej porad jak efektywnie budować masę mięśniową znajdziesz na: MuscleBulkUp.com

Zainspirowany twórczością Bena Pickeringa-Watsona