Como permanecer consistente ao construir e construir músculos - Mantenha-se motivado

Como permanecer consistente ao construir e construir músculos - Mantenha-se motivado

Consistência é a chave para ganhar grandes quantidades de massa muscular. Você precisa ser consistente com seu treinamento e dieta para obter resultados reais. Isso é o que separa as pessoas que têm grande quantidade de massa muscular no corpo daquelas que parecem um pouco definidas. O problema é permanecer consistente mesmo quando as coisas ficam difíceis. Este artigo fornecerá algumas técnicas comprovadas para se manter motivado e consistente.

Acompanhe seu progresso

Você já deve estar registrando os pesos que levanta na academia. Você também deve medir seu peso e circunferência de parte do corpo. De qualquer forma, você pode relembrar o que costumava levantar e quão pequeno você costumava ser - agora você pode comparar isso com onde você está agora. Você verá o aumento do peso e do tamanho dos músculos; Esta será uma grande motivação.

Escreva metas

Isso pode parecer chato, mas escrever metas fisicamente em um pedaço de papel irá focar sua mente. Leia as metas todos os dias ao acordar e antes de dormir. Isso irá infundi-los em seu subconsciente e formar um hábito.

Esse hábito faz você querer se exercitar e comer de forma consistente e com facilidade. Torna-se parte da sua vida cotidiana. Depois de atingir um objetivo, mude para o próximo.

Use emoções para criar motivação imparável

Às vezes você não consegue excluir o que sua mente emocional deseja fazer. Você sabe que deveria ouvir seu lado lógico, mas as emoções simplesmente o atraem. Você pode usar isso a seu favor.

Imagine como você ficará e se sentirá se não fizer o que deveria fazer. Sinta os sentimentos ruins que vêm com isso. Então imagine como você se parecerá e se sentirá ao fazer algo sobre o qual está hesitante. Sinta os bons sentimentos que vêm com isso.

Então pegue ambos os sentimentos e deixe que os sentimentos ruins o distraiam e os sentimentos bons o puxem em direção ao que você deveria estar fazendo.

Resultados no espelho

Este deve ser, de longe, o melhor motivador. Os resultados que você verá no espelho no longo prazo farão com que você queira continuar em sintonia com seu inchaço. Quaisquer flutuações de velocidade que você atingir não importarão mais, pois você se sentirá bem em obter resultados reais. Tire fotos para notar ainda mais crescimento.

Para obter mais dicas sobre como construir massa muscular de maneira eficaz, consulte: MuscleBulkUp. com

Inspirado por Ben Pickering-Watson