اللياقة العصبية والحركة

اللياقة العصبية والحركة

اللياقة العصبية لها علاقة بجهازك العصبي وكيف تتعلم ويتكيف. إنه عنصر مهم في مساعيك ليكون جيدًا قدر الإمكان. وهذا يشمل فقدان الوزن وبناء كتلة العضلات وغيرها من الخصائص الصحية.

نريد أن نكون متطلبًا عصبيًا.

ماذا يعني أن تصبح متطورًا عصبيًا؟ هذا يعني أننا أصبحنا لائقين تكتيكياً. إذن ماذا يعني أن تصبح لائقًا تكتيكيًا؟ وهذا يعني أن لدينا مهارات اللياقة البدنية للتكيف والارتجال تمامًا مثل القوات الخاصة. لن تكون أجسامنا متطورة من الناحية العصبية أو مناسبة من الناحية التكتيكية إذا قمنا بنفس الحركات مثل تمارين الضغط المنتظمة في كل مرة. تعتبر تمارين الضغط تمرينًا رائعًا - ولكن يمكننا تحسين لياقتنا البدنية عن طريق إضافة حركات جديدة إلى هذا التمرين المركب الأساسي. هذا هو كل ما تدور حوله اللياقة العصبية.

من أجل بناء لياقتنا العصبية ، يمكننا البناء على الحركات الأساسية من أجل تجميع الحركات في حركات معقدة.

يتم تعزيز لياقتنا العصبية ولياقتنا البدنية من ببساطة إلى مجمع. يمكن لجسمنا التكيف بسرعة. يتعين علينا الارتجال تماريننا من أجل الطعن بحيث يصبح نظامنا العصبي (العصبي) "أكثر ذكاءً" (بسبب كلمة أفضل).

تمامًا كما هو الحال في المدرسة، يجب أن نحصل على دورة تمهيدية قبل أن نتمكن من الدخول في حساب التفاضل والتكامل. نحن بحاجة أيضا إلى المعرفة الأساسية، والطرح والضرب والقسمة. ثم نحتاج إلى بناء المعرفة المركبة في الجبر وعلم المثلثات وما إلى ذلك. ثم نطبق هذه المعرفة لحل مسائل حساب التفاضل والتكامل المعقدة وتطوير مهاراتنا الرياضية. اللياقة البدنية والعصبية متشابهة.

بالنسبة لتمارين الضغط، يمكننا تعلم حركة التمرين الأساسية (بشكل صارم مثل الحفاظ على استقامة الظهر). بعد ذلك يمكننا أن نتعلم الحركات المركبة مثل تمرين الضغط على المفتاح، حيث نبقي ذراعنا اليمنى مستقيمة ولكن نثني مرفقنا الأيسر (نرتاح لفترة وجيزة على مرفقنا الأيسر). ثم العودة إلى وضع البداية. ثم افعل نفس الشيء على الجانب الأيمن. نحن بحاجة إلى الحفاظ على مستوانا من خلال الدفع من المرفقين. إذن فإن تمرين الضغط الوقائي هو حركة معقدة. إنه مشابه لتمرين الضغط المفتاحي، لكنك تضع يديك على رأسك كما لو كنت تقوم بثني العضلة ذات الرأسين أثناء حركة التمرين هذه.

تزيد اللياقة العصبية من مستوى لياقتك البدنية، خاصة عندما تتعلم حركات وتمارين جديدة باستمرار. وهذا بدوره سوف يمكّنك ويسمح لك بأن تكون في أفضل حالاتك البدنية.

مستوحاة من يزيني و Pascasio Jr Felisilda