Neurologisk kondition og motion

Neurologisk kondition og motion

Neurologisk fitness har at gøre med dit nervesystem, og hvordan det lærer og tilpasser sig. Det er en vigtig komponent i din søgen efter at være så fysisk i form som muligt. Disse omfatter vægttab, opbygning af muskelmasse og andre sunde egenskaber.

Vi ønsker at blive neurologisk sofistikerede.

Hvad vil det sige at blive neurologisk sofistikeret? Det betyder, at vi bliver taktisk fit. Så hvad vil det sige at blive taktisk fit? Det betyder, at vi har vores fitnessfærdigheder til at tilpasse os og improvisere ligesom specialstyrkerne. Vores kroppe vil ikke være neurologisk sofistikerede eller taktisk fit, hvis vi udfører de samme bevægelser som almindelige push-ups hver gang. Push-ups er en fantastisk øvelse – men vi kan forbedre vores kondition ved at tilføje nye bevægelser til denne grundlæggende sammensatte øvelse. Det er, hvad neurologisk fitness handler om.

For at opbygge vores neurologiske kondition kan vi bygge på grundlæggende bevægelser for at sammensætte bevægelser til komplekse bevægelser.

Fra simpel til sammensat til kompleks, styrkes vores neurologiske kondition og vores fysiske kondition. Vores kroppe kan hurtigt tilpasse sig. Vi er nødt til at improvisere vores øvelser for at blive udfordrende, så vores neurologiske (nerve) system bliver "klogere" (i mangel på et bedre ord).

Ligesom i skolen skal vi have et forkursus, før vi kan komme i regning. Vi har også brug for grundlæggende viden, subtraktion, multiplikation og division. Derefter skal vi opbygge sammensat viden inden for algebra, trigonometri osv. Vi anvender derefter denne viden til at løse komplekse regneproblemer og udvikle vores matematiske færdigheder. Fysisk og neurologisk kondition ligner hinanden.

Til push-ups kan vi lære den grundlæggende øvelsesbevægelse (med stram form som at holde ryggen ret). Så kan vi lære sammensatte bevægelser som proptrækker-push-up, hvor vi holder højre arm lige, men bøjer venstre albue (hviler kort på venstre albue). Vend derefter tilbage til startpositionen. Gør derefter det samme på højre side. Vi skal bevare vores form ved at skubbe fra albuerne. Så er den beskyttende push-up en kompleks bevægelse. Det ligner proptrækker-push-up, men du bringer dine hænder til dit hoved, som om du lavede en bicep curl under denne træningsbevægelse.

Neurologisk kondition øger dit konditionsniveau, især når du hele tiden lærer nye bevægelser og øvelser. Dette vil igen styrke dig og give dig mulighed for at være bedst fysisk.

Inspireret af Ezine og Pascasio JR Felisilda