Neuroloogiline sobivus ja treening

Neuroloogiline sobivus ja treening

Neuroloogiline sobivus on seotud teie närvisüsteemiga ja sellega, kuidas see õpib ja kohaneb. Teie püüdlustes on oluline olla võimalikult heas füüsilises vormis. Nende hulka kuuluvad kehakaalu langetamine, lihasmassi kasvatamine ja muud tervislikud omadused.

Me tahame saada neuroloogiliselt keerukaks.

Mida tähendab saada neuroloogiliselt keerukaks? See tähendab, et muutume taktikaliselt sobivaks. Mida siis tähendab taktikaliselt sobivaks saamine? See tähendab, et meil on oma fitness-oskused kohanemiseks ja improviseerimiseks nagu erivägedel. Meie kehad ei ole neuroloogiliselt keerukad ega taktikaliselt vormis, kui teeme iga kord samu liigutusi nagu tavalisi kätekõverdusi. Push-ups on suurepärane treening – kuid me saame parandada oma vormi, lisades sellele põhilisele liitharjutusele uusi liigutusi. See on neuroloogiline sobivus.

Oma neuroloogilise vormi ülesehitamiseks saame põhiliigutustele tuginedes liita liigutused keerukateks liigutusteks.

Meie neuroloogiline ja füüsiline sobivus on tugevdatud lihtsast keeruliseni. Meie keha suudab kiiresti kohaneda. Peame oma harjutusi improviseerima, et muutuda väljakutseteks, nii et meie neuroloogiline (närvi)süsteem muutuks "targemaks" (parema sõna puudumisel).

Täpselt nagu koolis, tuleb meilgi läbida eelkursus, enne kui saame arvutada. Vajame ka põhiteadmisi, lahutamist, korrutamist ja jagamist. Seejärel tuleb meil luua liitteadmised algebrast, trigonomeetriast jne. Seejärel rakendame neid teadmisi keerukate arvutusülesannete lahendamiseks ja oma matemaatikaoskuste arendamiseks. Füüsiline ja neuroloogiline sobivus on sarnane.

Surutõugete puhul saame õppida põhilise harjutuse liigutuse (range vormiga, näiteks selja sirgena hoidmisega). Seejärel saame õppida liitliigutusi nagu korgitseril surumine, kus hoiame paremat kätt sirgena, kuid painutame vasakut küünarnukki (puhake korraks vasakule küünarnukile). Seejärel pöörduge tagasi algasendisse. Seejärel tehke sama paremal küljel. Vormi peame hoidma küünarnukkidest surudes. Siis on kaitsetõuge keeruline liigutus. See sarnaneb korgitseriga surumisele, kuid selle harjutusliigutuse ajal viite käed pea juurde, nagu teeksite biitsepsikõverdust.

Neuroloogiline sobivus tõstab teie vormisoleku taset, eriti kui õpite pidevalt uusi liigutusi ja harjutusi. See omakorda annab teile jõudu ja võimaldab teil olla füüsiliselt parimas vormis.

Inspireeritud Ezine ja Pascasio JR Felisilda