Neurologinen kunto ja liikunta

Neurologinen kunto ja liikunta

Neurologinen kunto liittyy hermostoasi ja siihen, miten se oppii ja mukautuu. Se on tärkeä osa pyrkimystäsi olla mahdollisimman fyysisesti kunnossa. Näitä ovat laihdutus, lihasmassan rakentaminen ja muut terveelliset ominaisuudet.

Haluamme kehittyä neurologisesti kehittyneiksi.

Mitä tarkoittaa tulla neurologisesti kehittyneeksi? Se tarkoittaa, että meistä tulee taktisesti sopivia. Joten mitä tarkoittaa tulla taktisesti sopivaksi? Tämä tarkoittaa, että meillä on kuntotaitomme sopeutua ja improvisoida aivan kuten erikoisjoukoilla. Kehomme ei ole neurologisesti hienostunut tai taktisesti hyvässä kunnossa, jos teemme joka kerta samoja liikkeitä kuin tavalliset punnerrukset. Push-ups on hieno harjoitus - mutta voimme parantaa kuntoamme lisäämällä uusia liikkeitä tähän perusyhdistelmäharjoitukseen. Tästä neurologisessa kunnossa on kyse.

Rakentaaksemme neurologista kuntoamme voimme rakentaa perusliikkeitä yhdistämällä liikkeet monimutkaisiksi liikkeiksi.

Yksinkertaisesta monimutkaiseen monimutkaiseen, neurologinen kuntomme ja fyysinen kuntomme vahvistuvat. Kehomme pystyy sopeutumaan nopeasti. Meidän on improvisoitava harjoituksistamme haastavia, jotta neurologisesta (hermo-)järjestelmästämme tulee "älykkäämpi" (paremman sanan puutteessa).

Aivan kuten koulussa, meidän on suoritettava esikurssi ennen kuin pääsemme laskemaan. Tarvitsemme myös perustiedot, vähennys-, kerto- ja jakolasku. Sitten meidän on rakennettava yhdistelmätietoa algebrassa, trigonometriassa jne. Käytämme tätä tietoa monimutkaisten laskentaongelmien ratkaisemiseen ja matemaattisten taitojen kehittämiseen. Fyysinen ja neurologinen kunto on samanlainen.

Pushjoille voimme opetella perusharjoitusliikkeen (tiukalla muodolla, kuten pitämällä selkä suorana). Sitten voimme oppia yhdistelmäliikkeitä, kuten korkkiruuvin punnerrusta, jossa pidämme oikean kätemme suorana, mutta taivutamme vasenta kyynärpäätä (lepää lyhyesti vasemmassa kyynärpäässä). Palaa sitten lähtöasentoon. Tee sitten sama oikealla puolella. Meidän on ylläpidettävä muotoamme työntämällä kyynärpäistä. Silloin suojaava punnerrus on monimutkainen liike. Se on samanlainen kuin korkkiruuvin punnerrus, mutta nostat kätesi pään kohdalle ikään kuin tekisit hauiskierrettä tämän harjoitusliikkeen aikana.

Neurologinen kunto kohottaa kuntoasi, varsinkin kun opit jatkuvasti uusia liikkeitä ja harjoituksia. Tämä puolestaan ​​antaa sinulle voimaa ja antaa sinun olla fyysisesti parhaimmillasi.

Inspiroitunut Ezine ja Pascasio JR Felisilda