Neurološka kondicija i tjelovježba

Neurološka kondicija i tjelovježba

Neurološka kondicija povezana je s vašim živčanim sustavom i načinom na koji on uči i prilagođava se. To je važna komponenta u vašem nastojanju da budete fizički spremniji što je više moguće. To uključuje gubitak težine, izgradnju mišićne mase i druga zdrava svojstva.

Želimo postati neurološki sofisticirani.

Što znači postati neurološki sofisticiran? To znači da postajemo taktički spremni. Dakle, što znači postati taktički sposoban? To znači da imamo svoje kondicijske vještine za prilagodbu i improvizaciju baš poput specijalnih snaga. Naša tijela neće biti neurološki sofisticirana ili taktički fit ako svaki put izvodimo iste pokrete poput običnih sklekova. Sklekovi su izvrsna vježba - ali svoju kondiciju možemo poboljšati dodavanjem novih pokreta ovoj osnovnoj složenoj vježbi. To je ono o čemu se radi u neurološkoj kondiciji.

Kako bismo izgradili našu neurološku kondiciju, možemo graditi na osnovnim pokretima kako bismo spojili pokrete u složene pokrete.

Od jednostavnog preko složenog do složenog, naša neurološka kondicija i naša fizička kondicija su ojačane. Naša se tijela mogu brzo prilagoditi. Moramo improvizirati svoje vježbe kako bi postale izazovne kako bi naš neurološki (živčani) sustav postao "pametniji" (u nedostatku bolje riječi).

Baš kao u školi, moramo imati pripremni tečaj prije nego što počnemo s matematikom. Potrebna su nam i osnovna znanja, oduzimanje, množenje i dijeljenje. Zatim trebamo izgraditi kompozitno znanje iz algebre, trigonometrije itd. Zatim to znanje primjenjujemo za rješavanje složenih računskih problema i razvijamo svoje matematičke vještine. Fizička i neurološka kondicija su slične.

Za sklekove možemo naučiti osnovnu vježbu pokreta (sa strogom formom kao što je držanje leđa ravno). Tada možemo naučiti složene pokrete poput skleka s vadičepom, gdje desnu ruku držimo ravnom, ali savijamo lijevi lakat (kratko se odmaramo na lijevom laktu). Zatim se vratite u početni položaj. Zatim učinite isto s desne strane. Formu moramo održavati guranjem iz laktova. Tada je zaštitni sklek složen pokret. Sličan je skleku s vadičepom, ali tijekom ove vježbe prinosite ruke glavi kao da radite biceps pregib.

Neurološka kondicija povećava razinu vaše kondicije, posebno kada neprestano učite nove pokrete i vježbe. To će vas zauzvrat osnažiti i omogućiti vam da fizički budete u najboljem izdanju.

Nadahnuto Ezine i Pascasio JR Felisilda