Neurológiai alkalmasság és testmozgás

Neurológiai alkalmasság és testmozgás

A neurológiai alkalmasság az idegrendszeredhez kapcsolódik, valamint ahhoz, hogy az hogyan tanul és hogyan alkalmazkodik. A küldetésnek fontos összetevője, hogy a lehető legjobb fizikai állapotban legyen. Ezek közé tartozik a fogyás, az izomtömeg növelése és egyéb egészséges tulajdonságok.

Neurológiailag kifinomultabbak akarunk lenni.

Mit jelent neurológiailag kifinomulttá válni? Ez azt jelenti, hogy taktikailag alkalmassá válunk. Mit jelent tehát taktikailag alkalmassá válni? Ez azt jelenti, hogy képesek vagyunk alkalmazkodni és improvizálni, akárcsak a különleges erők. Testünk nem lesz neurológiailag kifinomult vagy taktikailag fitt, ha minden alkalommal ugyanazokat a mozdulatokat hajtjuk végre, mint a szokásos fekvőtámasz. A fekvőtámasz remek gyakorlat – de edzettségünket javíthatjuk, ha új mozdulatokkal egészítjük ki ezt az összetett alapgyakorlatot. Erről szól a neurológiai alkalmasság.

Neurológiai alkalmasságunk fejlesztése érdekében alapmozgásokra építve összetett mozgásokká alakíthatjuk a mozdulatokat.

Az egyszerűtől az összetetten át az összetettig erősödik neurológiai és fizikai alkalmasságunk. Testünk gyorsan tud alkalmazkodni. Gyakorlatainkat rögtönöznünk kell, hogy kihívásokká váljanak, hogy neurológiai (ideg-) rendszerünk „okosabbá” váljon (jobb szó híján).

Csakúgy, mint az iskolában, itt is el kell végeznünk egy előtanfolyamot, mielőtt belekezdhetünk a számításba. Szükségünk van még alapismeretekre, kivonásra, szorzásra és osztásra. Ezután összetett ismereteket kell felépíteni az algebrában, trigonometriában stb. Ezt a tudást komplex számítási feladatok megoldására és matematikai készségeink fejlesztésére alkalmazzuk. A fizikai és neurológiai alkalmasság hasonló.

A fekvőtámaszoknál megtanulhatjuk az alapvető gyakorlati mozgást (szigorú formával, például a hát egyenes tartásával). Ezután olyan összetett mozdulatokat tanulhatunk meg, mint a dugóhúzós fekvőtámasz, ahol a jobb karunkat egyenesen tartjuk, de a bal könyököt behajlítjuk (pihenjünk röviden a bal könyökön). Ezután térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ezután tegye ugyanezt a jobb oldalon. A formánkat könyökből lökéssel kell fenntartanunk. Ekkor a védő push-up összetett mozgás. Ez hasonló a dugóhúzós fekvőtámaszhoz, de a kezeit a fejéhez húzza, mintha bicepsz göndörítést végezne a gyakorlati mozgás során.

A neurológiai fittség növeli edzettségi szintjét, különösen akkor, ha folyamatosan új mozdulatokat és gyakorlatokat tanul. Ez viszont felerősíti Önt, és lehetővé teszi, hogy fizikailag a legjobb legyen.

által ihletett Ezine és Pascasio JR Felisilda