Neiroloģiskā piemērotība un vingrošana

Neiroloģiskā piemērotība un vingrošana

Neiroloģiskā sagatavotība ir saistīta ar jūsu nervu sistēmu un to, kā tā mācās un pielāgojas. Tas ir svarīgs komponents jūsu centienos būt pēc iespējas fiziski piemērots. Tie ietver svara zaudēšanu, muskuļu masas un citu veselīgu īpašību veidošanu.

Mēs vēlamies kļūt neiroloģiski izsmalcināti.

Ko nozīmē kļūt neiroloģiski izsmalcinātam? Tas nozīmē, ka mēs kļūstam taktiski piemēroti. Tātad, ko nozīmē kļūt taktiski piemērotam? Tas nozīmē, ka mums ir savas fitnesa prasmes pielāgoties un improvizēt tāpat kā īpašie spēki. Mūsu ķermeņi nebūs neiroloģiski izsmalcināti vai taktiski piemēroti, ja katru reizi veiksim tādas pašas kustības kā parastie push-up. Push -up ir lielisks vingrinājums, bet mēs varam uzlabot savu piemērotību, pievienojot jaunas kustības šim pamata savienojuma vingrinājumam. Tas ir tas, par ko ir neiroloģiskā piemērotība.

Lai izveidotu savu neiroloģisko piemērotību, mēs varam balstīties uz pamata kustībām, lai savienotu kustības sarežģītās kustībās.

Sākot no vienkārša līdz savienojumam līdz kompleksam, mūsu neiroloģiskā piemērotība un fiziskā sagatavotība ir nostiprināta. Mūsu ķermeņi var ātri pielāgoties. Mums ir jāattieš improvizēt vingrinājumus, lai kļūtu izaicinoši, lai mūsu neiroloģiskā (nervozā) sistēma kļūtu “gudrāka” (labāka vārda trūkuma dēļ).

Tāpat kā skolā, mums ir jābūt sākotnējam kursam, pirms mēs varam iekļūt aprēķinos. Mums ir vajadzīgas arī pamatzināšanas, atņemšana, reizināšana un dalīšana. Tad mums jāveido saliktas zināšanas algebrā, trigonometrijā utt. Pēc tam mēs izmantojam šīs zināšanas, lai atrisinātu sarežģītas aprēķinu problēmas un attīstītu savas matemātiskās prasmes. Fiziskā un neiroloģiskā piemērotība ir līdzīga.

Push-up, mēs varam apgūt pamata vingrinājumu kustību (ar stingru formu, piemēram, saglabājot aizmuguri taisni). Tad mēs varam iemācīties saliktās kustības, piemēram, Corkscrew Push-up, kur mēs labajā rokā saglabājam taisnu, bet saliekam kreiso elkoni (īsi atpūtieties uz kreisā elkoņa). Pēc tam atgriezieties sākuma pozīcijā. Tad dariet to pašu labajā pusē. Mums jāsaglabā sava forma, stumjot no elkoņiem. Tad aizsargājošais push-up ir sarežģīta kustība. Tas ir līdzīgs korķviļķu virzienā uz augšu, bet jūs vedat rokas pie galvas tā, it kā jūs šīs vingrinājumu kustības laikā darītu bicepsa čokurošanos.

Neiroloģiskā piemērotība palielina jūsu fitnesa līmeni, it īpaši, ja jūs pastāvīgi apgūstat jaunas kustības un vingrinājumus. Tas, savukārt, dos jums iespēju un ļaus jums būt vislabākajam fiziski.

Iedvesmots Ezīns un Pascasio Jr Felisilda