Neurologische fitheid en lichaamsbeweging

Neurologische fitheid en lichaamsbeweging

Neurologische fitheid heeft te maken met uw zenuwstelsel en hoe het leert en zich aanpast. Het is een belangrijk onderdeel in je zoektocht om fysiek zo fit mogelijk te zijn. Deze omvatten afvallen, spiermassa opbouwen en andere gezonde eigenschappen.

We willen neurologisch geavanceerd worden.

Wat betekent het om neurologisch geavanceerd te worden? Het betekent dat we tactisch fit worden. Dus wat betekent het om tactisch fit te worden? Dit betekent dat we onze fitnessvaardigheden hebben om ons aan te passen en te improviseren, net als de speciale troepen. Onze lichamen zullen neurologisch niet geavanceerd of tactisch fit zijn als we elke keer dezelfde bewegingen uitvoeren als gewone push-ups. Push-ups zijn een geweldige oefening, maar we kunnen onze conditie verbeteren door nieuwe bewegingen aan deze basisoefening toe te voegen. Dit is waar neurologische fitheid om draait.

Om onze neurologische conditie op te bouwen, kunnen we voortbouwen op basisbewegingen om bewegingen samen te stellen tot complexe bewegingen.

Van eenvoudig tot samengesteld tot complex, onze neurologische fitheid en onze fysieke fitheid worden versterkt. Ons lichaam kan zich snel aanpassen. We moeten onze oefeningen improviseren om ze uitdagend te maken, zodat ons neurologische (zenuw)systeem ‘slimmer’ wordt (bij gebrek aan een beter woord).

Net als op school moeten we een vooropleiding volgen voordat we met rekenen aan de slag kunnen. We hebben ook basiskennis nodig, aftrekken, vermenigvuldigen en delen. Vervolgens moeten we samengestelde kennis opbouwen op het gebied van algebra, trigonometrie, enz. Vervolgens passen we deze kennis toe om complexe calculusproblemen op te lossen en onze wiskundige vaardigheden te ontwikkelen. Fysieke en neurologische conditie zijn vergelijkbaar.

Voor push-ups kunnen we de basisoefeningsbeweging leren (met een strikte vorm zoals het recht houden van de rug). Dan kunnen we samengestelde bewegingen leren, zoals de kurkentrekker-push-up, waarbij we onze rechterarm gestrekt houden maar de linkerelleboog buigen (rust kort op de linkerelleboog). Keer vervolgens terug naar de startpositie. Doe vervolgens hetzelfde aan de rechterkant. We moeten onze vorm behouden door vanaf de ellebogen te duwen. Dan is de beschermende push-up een complexe beweging. Het is vergelijkbaar met de kurkentrekker push-up, maar je brengt tijdens deze oefenbeweging je handen naar je hoofd alsof je een biceps curl doet.

Neurologische fitheid verhoogt uw conditieniveau, vooral als u voortdurend nieuwe bewegingen en oefeningen leert. Dit zal je op zijn beurt kracht geven en je in staat stellen fysiek op je best te zijn.

Geïnspireerd door E-zine En Pascasio JR Felisilda