Nevrologisk kondisjon og trening

Nevrologisk kondisjon og trening

Nevrologisk kondisjon har å gjøre med nervesystemet ditt og hvordan det lærer og tilpasser seg. Det er en viktig komponent i din søken etter å være så fysisk i form som mulig. Disse inkluderer å miste vekt, bygge muskelmasse og andre sunne egenskaper.

Vi ønsker å bli nevrologisk sofistikert.

Hva betyr det å bli nevrologisk sofistikert? Det betyr at vi blir taktisk i form. Så hva betyr det å bli taktisk i form? Dette betyr at vi har våre treningsferdigheter til å tilpasse og improvisere akkurat som spesialstyrkene. Kroppene våre vil ikke være nevrologisk sofistikert eller taktisk i form hvis vi utfører de samme bevegelsene som vanlige push-ups hver gang. Push -ups er en flott øvelse - men vi kan forbedre kondisjonen vår ved å legge til nye bevegelser til denne grunnleggende sammensatte øvelsen. Dette er hva nevrologisk kondisjon handler om.

For å bygge vår nevrologiske egnethet, kan vi bygge videre på grunnleggende bevegelser for å sammensatte bevegelser til komplekse bevegelser.

Fra enkel til sammensatt til kompleks, vår nevrologiske egnethet og vår fysiske form blir styrket. Kroppene våre kan tilpasse seg raskt. Vi må improvisere øvelsene våre for å bli utfordrende slik at vårt nevrologiske (nervøse) system blir "smartere" (på grunn av mangel på et bedre ord).

Akkurat som på skolen, må vi ha et foreløpig kurs før vi kan komme i kalkulus. Vi trenger også grunnleggende kunnskap, subtraksjon, multiplikasjon og inndeling. Da må vi bygge sammensatt kunnskap innen algebra, trigonometri, etc. Vi bruker denne kunnskapen for å løse komplekse kalkulusproblemer og utvikle våre matematiske ferdigheter. Fysisk og nevrologisk kondisjon er lik.

For push-ups kan vi lære den grunnleggende treningsbevegelsen (med streng form som å holde ryggen rett). Da kan vi lære sammensatte bevegelser som korketrekkeren, der vi holder høyre arm rett, men bøy den venstre albuen (hvil kort på venstre albue). Gå tilbake til startposisjonen. Gjør det samme på høyre side. Vi må opprettholde formen vår ved å skyve fra albuene. Da er den beskyttende push-up en kompleks bevegelse. Det ligner på korketrekkeren, men du tar hendene på hodet som om du gjorde en bicep-krøll under denne treningsbevegelsen.

Nevrologisk kondisjon øker kondisjonsnivået ditt, spesielt hvis du kontinuerlig lærer nye bevegelser og øvelser. Dette vil igjen styrke deg og la deg være på ditt beste fysisk.

Inspirert av Ezine og Pascasio Jr Felisilda