Aptidão neurológica e exercício

Aptidão neurológica e exercício

A aptidão neurológica tem a ver com o sistema nervoso e como ele aprende e se adapta. É um componente importante em sua busca para estar o mais apto fisicamente possível. Isso inclui perda de peso, construção de massa muscular e outras propriedades saudáveis.

Queremos nos tornar neurologicamente sofisticados.

O que significa tornar-se neurologicamente sofisticado? Isso significa que nos tornamos taticamente aptos. Então, o que significa tornar-se taticamente apto? Isso significa que temos nossas habilidades físicas para nos adaptar e improvisar, assim como as forças especiais. Nossos corpos não serão neurologicamente sofisticados ou taticamente aptos se realizarmos sempre os mesmos movimentos, como flexões regulares. Flexões são um ótimo exercício - mas podemos melhorar nosso condicionamento físico adicionando novos movimentos a este exercício composto básico. É disso que se trata a aptidão neurológica.

Para desenvolver nossa aptidão neurológica, podemos desenvolver movimentos básicos para compor movimentos em movimentos complexos.

Do simples ao composto e ao complexo, a nossa aptidão neurológica e a nossa aptidão física são fortalecidas. Nossos corpos podem se adaptar rapidamente. Precisamos improvisar nossos exercícios para que se tornem desafiadores para que nosso sistema neurológico (nervoso) fique “mais inteligente” (por falta de palavra melhor).

Assim como na escola, precisamos de um curso preliminar antes de podermos entrar no cálculo. Também precisamos de conhecimentos básicos, subtração, multiplicação e divisão. Depois, precisamos construir conhecimento composto em álgebra, trigonometria, etc. Em seguida, aplicamos esse conhecimento para resolver problemas complexos de cálculo e desenvolver nossas habilidades matemáticas. A aptidão física e neurológica é semelhante.

Para flexões, podemos aprender o movimento básico do exercício (com forma rígida, como manter as costas retas). Depois podemos aprender movimentos compostos como a flexão em saca-rolhas, onde mantemos o braço direito reto, mas dobramos o cotovelo esquerdo (descanse brevemente no cotovelo esquerdo). Em seguida, retorne à posição inicial. Depois faça o mesmo no lado direito. Precisamos manter nossa forma empurrando com os cotovelos. Então a flexão protetora é um movimento complexo. É semelhante à flexão em saca-rolhas, mas você leva as mãos à cabeça como se estivesse fazendo uma rosca bíceps durante o movimento do exercício.

A aptidão neurológica aumenta o seu nível de aptidão, especialmente se você aprender continuamente novos movimentos e exercícios. Isso, por sua vez, irá capacitá-lo e permitir que você esteja no seu melhor fisicamente.

Inspirado por Ezine e Pascásio JR Felisilda