Neurologická kondícia a cvičenie

Neurologická kondícia a cvičenie

Neurologická zdatnosť súvisí s vaším nervovým systémom a tým, ako sa učí a prispôsobuje. Je to dôležitá súčasť vašej snahy byť čo najviac fyzicky fit. Patrí medzi ne chudnutie, budovanie svalovej hmoty a ďalšie zdravé vlastnosti.

Chceme sa stať neurologicky sofistikovanými.

Čo to znamená stať sa neurologicky sofistikovaným? Znamená to, že sme takticky fit. Čo to teda znamená stať sa takticky fit? To znamená, že máme naše fitness schopnosti prispôsobiť sa a improvizovať rovnako ako špeciálne jednotky. Naše telá nebudú neurologicky sofistikované ani takticky zdatné, ak budeme zakaždým vykonávať rovnaké pohyby ako bežné kliky. Kliky sú skvelé cvičenie – ale môžeme zlepšiť svoju kondíciu pridaním nových pohybov k tomuto základnému zloženému cvičeniu. O tom je neurologická zdatnosť.

Aby sme si vybudovali neurologickú zdatnosť, môžeme stavať na základných pohyboch až po zložené pohyby do zložitých pohybov.

Od jednoduchých cez komplexné až po komplexné sa posilňuje naša neurologická zdatnosť a naša fyzická zdatnosť. Naše telá sa dokážu rýchlo prispôsobiť. Musíme improvizovať naše cvičenia, aby sa stali náročnými, aby sa náš neurologický (nervový) systém stal „inteligentnejším“ (pre nedostatok lepšieho slova).

Rovnako ako v škole, musíme mať predbežný kurz, kým sa dostaneme do kalkulu. Potrebujeme aj základné vedomosti, odčítanie, násobenie a delenie. Potom musíme vybudovať kompozitné znalosti v algebre, trigonometrii atď. Tieto znalosti potom aplikujeme na riešenie zložitých problémov s počtom a rozvíjame naše matematické zručnosti. Fyzická a neurologická zdatnosť je podobná.

Pri klikoch sa môžeme naučiť základný cvičebný pohyb (s prísnou formou, ako je držanie vystretého chrbta). Potom sa môžeme naučiť zložené pohyby ako vývrtka push-up, kde držíme pravú ruku rovno, ale ohýbame ľavý lakeť (krátko odpočívame na ľavom lakti). Potom sa vráťte do východiskovej polohy. Potom urobte to isté na pravej strane. Formu si musíme udržiavať tlakom z lakťov. Potom je ochranný push-up komplexný pohyb. Je to podobné ako vývrtka push-up, ale pri tomto cvičebnom pohybe dáte ruky k hlave, ako keby ste robili biceps curl.

Neurologická kondícia zvyšuje vašu kondíciu, najmä keď sa neustále učíte nové pohyby a cvičenia. To vás zase posilní a umožní vám byť fyzicky na tom najlepšie.

Inšpirované Ezine a Pascasio JR Felisilda