Neurologisk kondition och träning

Neurologisk kondition och träning

Neurologisk kondition har att göra med ditt nervsystem och hur det lär sig och anpassar sig. Det är en viktig komponent i din strävan att vara så fysiskt fit som möjligt. Dessa inkluderar att gå ner i vikt, bygga muskelmassa och andra friska egenskaper.

Vi vill bli neurologiskt sofistikerade.

Vad betyder det att bli neurologiskt sofistikerad? Det betyder att vi blir taktiskt passande. Så vad betyder det att bli taktiskt passande? Detta innebär att vi har våra fitnessfärdigheter för att anpassa och improvisera precis som specialstyrkorna. Våra kroppar kommer inte att vara neurologiskt sofistikerade eller taktiskt passa om vi utför samma rörelser som vanliga push-ups varje gång. Push -ups är en fantastisk övning - men vi kan förbättra vår kondition genom att lägga till nya rörelser till denna grundläggande sammansättning. Detta är vad neurologisk kondition handlar om.

För att bygga vår neurologiska kondition kan vi bygga på grundläggande rörelser för att sammansätta rörelser till komplexa rörelser.

Från enkel till sammansättning till komplex stärks vår neurologiska kondition och vår fysiska kondition. Våra kroppar kan anpassa sig snabbt. Vi måste improvisera våra övningar för att bli utmanande så att vårt neurologiska (nervösa) system blir "smartare" (avsaknad av ett bättre ord).

Precis som i skolan måste vi ha en preliminär kurs innan vi kan komma in i kalkylen. Vi behöver också grundläggande kunskaper, subtraktion, multiplikation och uppdelning. Då måste vi bygga sammansatt kunskap inom algebra, trigonometri, etc. Vi tillämpar sedan denna kunskap för att lösa komplexa kalkylproblem och utveckla våra matematiska färdigheter. Fysisk och neurologisk kondition är liknande.

För push-ups kan vi lära oss den grundläggande träningsrörelsen (med strikt form som att hålla ryggen rak). Sedan kan vi lära oss sammansatta rörelser som Corkscrew push-up, där vi håller vår högra arm rak men böjer vänster armbåge (vila kort på vänster armbåge). Återgå sedan till startpositionen. Gör sedan samma sak på höger sida. Vi måste behålla vår form genom att trycka från armbågarna. Då är den skyddande push-up en komplex rörelse. Det liknar Corkscrew-push-up, men du tar med dig händerna som om du gjorde en bicep-lock under denna träningsrörelse.

Neurologisk kondition ökar din fitnessnivå, särskilt när du ständigt lär dig nya rörelser och övningar. Detta kommer i sin tur att stärka dig och låta dig vara på ditt bästa fysiskt.

Inspirerad av Ezin och Pascasio jr felisilda