神经健康和运动

神经健康和运动

神经健康与您的神经系统及其学习和适应方式有关。 这是您追求尽可能健康的重要组成部分。其中包括减肥、增强肌肉质量和其他健康特性。

我们希望在神经学上变得复杂。

变得神经系统复杂意味着什么？ 这意味着我们在战术上变得更加适应。 那么战术上的适应意味着什么呢？ 这意味着我们拥有像特种部队一样适应和即兴发挥的健身技能。 如果我们每次都做同样的动作，比如常规的俯卧撑，我们的身体就不会在神经上变得复杂或在战术上不适合。 俯卧撑是一项很棒的运动，但我们可以通过在这项基本复合运动中添加新动作来提高我们的健康水平。 这就是神经健康的意义所在。

为了增强我们的神经健康，我们可以在基本动作的基础上将动作复合为复杂的动作。

从简单到复合再到复杂，我们的神经素质和身体素质都得到了加强。 我们的身体可以很快适应。 我们需要即兴发挥我们的练习，使其变得具有挑战性，以便我们的神经系统变得“更聪明”（找不到更好的词）。

就像在学校一样，我们必须先上预备课程才能进入微积分。 我们还需要基础知识，减法、乘法和除法。 然后我们需要建立代数、三角学等方面的复合知识。然后我们应用这些知识来解决复杂的微积分问题并发展我们的数学技能。 身体和神经健康是相似的。

对于俯卧撑，我们可以学习基本的锻炼动作（有严格的形式，如保持背部挺直）。 然后我们可以学习复合动作，比如螺旋俯卧撑，我们保持右臂伸直，但弯曲左肘（短暂地放在左肘上）。 然后回到起始位置。 然后在右侧做同样的事情。 我们需要通过肘部发力来保持姿势。 那么保护性俯卧撑是一个复杂的动作。 它类似于螺旋俯卧撑，但在这个练习动作中，您将双手放在头上，就像在做二头肌弯举一样。

神经健康可以提高您的健康水平，尤其是当您不断学习新的动作和练习时。 这反过来会赋予你力量，让你的身体处于最佳状态。

灵感来自 电子杂志 和 帕斯卡西奥·JR·费利希尔达