Pouhých 30 minut cvičení týdně může snížit riziko rakoviny děložního čípku

Pouhých 30 minut cvičení týdně může snížit riziko rakoviny děložního čípku

Pojďme si to na chvíli ujasnit: cvičení je pro vás dobré. Pravidelné navštěvování posilovny vás nejen udržuje v kondici a produktivitě, ale také snižuje riziko závažných onemocnění, jako je cukrovka, ischemická choroba srdeční a dokonce i rakovina. (Zde je 12 dalších důvodů, proč cvičit.)

A podle nové studie z Roswell Park Cancer Institute v New Yorku může pouhá ubohá půlhodina cvičení týdně vážně snížit míru výskytu určitého typu rakoviny: rakoviny děložního čípku.

Výzkumníci z RPCI zkoumali návyky fyzické aktivity 128 žen s diagnózou rakoviny děložního čípku a 512 žen bez rakoviny. Zjistili, že ti, kteří byli zcela neaktivní, měli větší pravděpodobnost, že budou diagnostikováni. Ale pouhých 30 minut cvičení týdně znamenalo velký rozdíl. Ženy, které nesplnily toto kritérium, měly dvaapůlkrát vyšší pravděpodobnost vzniku rakoviny děložního čípku. Fuj. (Psst... Kolik cvičení potřebujete závisí čistě na vašich cílech.)

Rozdíly v riziku zůstaly, i když vědci vzali v úvahu rozdíly v životním stylu, jako je kouření, konzumace alkoholu, index tělesné hmotnosti a dokonce i rodinná anamnéza rakoviny děložního čípku. Není to špatná návratnost investice na rychlý výlet do posilovny.

Toto malé úsilí může znamenat velký rozdíl, zvláště vezmeme-li v úvahu, že podle nejnovější zprávy Centra pro kontrolu a prevenci nemocí je ve Spojených státech ročně diagnostikováno více než 12 000 žen s rakovinou děložního čípku a více než 4 000 na tuto nemoc zemře.

Takže až se příště nebudete cítit motivováni jít brzy ráno na spinning, myslete jen na všechny výhody v boji proti rakovině, které kromě spalování kalorií získáte. (Dobrá zpráva: Kvůli zákonu o cenově dostupné péči je více žen testováno na rakovinu děložního čípku, což znamená, že více žen může dostat léčbu a uzdravit se.)