Оскар де ла Хоя се справя със старата си и нова фитнес рутина

Оскар де ла Хоя се справя със старата си и нова фитнес рутина

Както казва Оскар де ла Хоя: Когато сте подготвени за величие, има вероятност да сте предназначени и за Doom. Оскар де ла Хоя е преживял и двете страни на успеха и сега споделя всеки детайл от своя исторически живот и кариера.

Иконата на бокса, сега един от най-известните промоутъри в спорта, разкрива всяко първенство и всеки скандален детайл в новия документален филм от две части.Златното момче, който премие на 24 юли на HBO и HBO Max. За Де Ла Хоя освобождаването от демоните си е нещо като терапевтично прочистване на десетилетия скрити тайни - и той казва, че е добре да ги пуснеш. „Реално е и е сурово“, казва Де Ла Хоя пред M&F. "Не е захарно покрито, буквално казвам истината."

Де Ла Хоя бързо бе коронясана за пугилистичен блудник, регистрирайки повече време във фитнеса, преди да започне детска градина, отколкото повечето хора през живота си. На 6 години Де Ла Хоя вече вдига ръкавиците си и ходеше за сутрешни джоги, докато други деца на неговата възраст учеха математика.

Той прекарваше дните си в бокс - спаринг, вдигане на тежести и дори след предписана диета, преди да навърши дори 7 години. Програмата „военен стил“, както той я наричаше, продължи през цялата си младост, с ежедневен режим на спринтове или писти на шест мили, последван от 12 кръга спаринг и ограничен с вечерна силова тренировка. Всичко за целта на олимпийското злато.

„Това беше буквално 24/7 работа“, казва Де Ла Хоя. "Умът ви трябваше да бъде фокусиран с лазер 24/7. Така че, що се отнася до бокса, става въпрос за победа и превръщане в световен шампион. И това беше [на пълен работен ден] работа."

Той става глобален феномен през 1992 г., когато печели златния медал на Олимпиадата през 1992 г., най -големият му момент като спортист, казва той. Според него най -големият момент от кариерата му е бил посветен на майка му Сесилия, която почина от рак на гърдата през 1990 г. „Буквално се почувствах вцепенен на подиума“, каза той. "Когато чух националния химн на САЩ, буквално не можех да се усмихвам, не можех да се смея, не можех да плача. Просто бях вцепенен, защото цялата упорита работа, тъй като бях на пет години буквално се изплати в този момент.

Оттам нататък той спечели първите си 31 двубоя и веднага стана лице на бокса. Той продължи да печели десет световни титли в шест различни дивизии, включително победи над иконите Хулио Сезар Чавес и Пернел Уитакър. Последните години на 39-6 кариерата на Де Ла Хоя бяха малко по -унизителни - смущаващите загуби на нокаут за Мани Паккуайо и Бернар Хопкинс бяха едни от първите признаци, че Златната ера приключва.

Като част от своята печеливша стратегия, балансът сега е ключът към щастието на де ла Хоя. Въпреки че тренира усилено във фитнеса всеки ден, бившият шампион вече не е склонен да прекалява. Въпреки че рутината му все още се състои в скачане на въже и сенчест бокс, той (най -вече) е търгувал с ръкавиците и изважда голф клубовете. „Ако можех да го правя всеки ден, бих“, казва той.

Стратегия за успех: Оскар де ла Хоя

1. Разрешението е по -добро от потисничеството

Израснах с травма от раждането. Когато бях на 6, вътрешният ми кръг ме нарече следващият велик шампион. И всички се отнасяха с мен по различен начин, така че нещо се променя във вас. Продължавате да печелите битки и първенства и всички ви похвалят - и започвате да вярвате в това. Тогава започвате да живеете живот, живот, който не е ваш.

След всичките години на спечелването на златни медали, спечелването на световни титли, като целият свят вярва в мен, критикува ме и ме разглежда, винаги се чувствах като че ли не съм себе си.

Така че е нещо освобождаващо за мен да разказвам тази история сега на HBO Max. За мен е някак много терапевтично просто да го кажа така, както беше и да разкажа истинската история, истината. Така че е все едно да се освободя от света.

[Поддържането му бутилира] беше както физически, така и психически взискателни. За щастие, боксът ми даде възможност да изпусна разочарованията си - ако се ядосах, можех да вляза там и да ударя някого, без да се арестувам. Това беше моето светилище, офисът ми, моето сигурно убежище. И така боксът беше моето бягство от всичко, през което преминавах и издържах в личния си живот.

2. Останете във форма, въпреки лудостта

Бях робот, обучен и обусловен от самото начало. Завърших ръкавиците на петгодишна възраст и всичко, което направих - включително диета на шест и седем години - беше за бокс. Родителите ми просто ме обуваха да бъда шибан робот. И военният стил беше всичко, което знаех: направихте това по това време, лягайте в 8 ч., Станах в 17:00, за да отидете за ранно бягане. Това е част от моя начин на живот.

Тонизирах го малко. Животът ми е по -балансиран в момента. Преди да се отнася до бокса, вие се съсредоточихте само върху по -голямата картина - това се превръща в световен шампион и златен медалист и правеше всички щастливи. И сега моят живот и начин на живот са балансирани. Няма нищо, върху което да съм фокусирал повече. Няма нищо по -малко фокусирано. Просто се опитвам да балансирам всичко.

Днес обичам да скачам въже. На 50 години коленете и глезените ми са малко бити от всички удари по тротоара през всичките онези години, когато бях дете, но пропускането на въжето в мекия асфалт се чувства страхотно. Правя много силови тренировки, малки тежести и много бокс в сянка. По принцип се опитвам да засенчвам кутията и да скачам въже почти всеки ден. Просто ще се огранича до час. Имам една от онези дебели, тежки въжета, която тежи около пет или шест килограма. Мога да направя това за може би 12 триминутни кръга. Той ви държи в горна форма. Ръцете ви се изпомпват, състоянието е страхотно. И е забавно.

Назад, когато се борих, в пика на кариерата си, бях във фитнеса по цял ден. Ако завърших спаринг и силните си тренировки, все пак бих искал да направя нещо, защото като спортист искате да сте сигурни, че сте физически и психически готови. Сега просто ще го огранича до час. Както казах, всичко е балансирано. И в главата си знам, че когато прескачам въжето и си правя тежести, върша чудесна работа, но не прекалявам.

3. Еволюция вместо самодоволство

Виждам себе си в тези деца, които подкрепям. Виждам нейния талант и потенциал. Знаеш ли, няма друг промоутър в света, който да е напълнил ръкавиците, както имам и затова му давам цялата тази информация, тези знания навън и вътре в ринга, така че преходът ми беше лесен.

Наслаждавам се. Толкова ми харесва, че спортът ми даде всичко, което имам и всичко, което имам, дължа на бокса. Значи знаете, че все още съм в това, популяризирайки тези млади момчета, знаете ли, като Райън Гарсиас от света, популяризиращ Канело [Алварес] и, знаете ли, трябва да популяризира [Мани] Пакиао и [Флойд] Мейуедър и неща. Просто ме държи в играта. Това ме държи. Това ме поддържа здрав. И ме държи в мир.

Ако някога бях самодоволен, лесно щях да падна, защото винаги съм се борил на най -високо ниво. Така че всеки опонент, който имах, беше много опасен. Така че, ако някога се справих, след като спечелих първата си световна титла, щях да загубя. Бих бил изяден от бойците, които тренират по -силно и искат повече.

Мисля, че умствената сила е също толкова важна, колкото физическата работа. Лесно е да не упражнявате. Лесно е просто да кажеш, знаеш ли какво, ще си взема почивен ден, но е толкова трудно да ти кажа всеки ден. Трябва да направя това, искам да направя това. И искам да остана на най -високо ниво. Искам да се състезавам с най -добрите.

Изненадах се на моменти, че имах този манталитет толкова години, след като се борих с толкова много световни титли и се борих с толкова много световни шампиони, но точно това е необходимо.

4. Отбийте се по -добре и по -силни от несгоди

Най -голямото ми съжаление беше избито от Бернар Хопкинс. Преместих се до средно тегло и той беше кралят със средна категория. И аз отивах за титлата си на Шеста лига, моята десета световна титла. Той ме удря с изстрел на тялото. И знаете ли, единственото нещо, за което най -много съжалявам, е да не се изправя. Не защото не можех да го направя психически, а защото нямах сили да го направя. Но когато и той ме удари физически, знаете ли, той ме удари по тялото, за да доставя. Сякаш бях добре за 11 секунди, но това е секунда твърде късно, защото сега го казвам. Това е моментът, в който най -много съжалявам.

Спомням си, че винаги съм психически силен, защото умът е много, много, много мощен. Искам да кажа, че умът може да ви отведе до места, които никога не сте мислили, че можете да отидете физически и психически. Така че това е единственото нещо, което винаги помня: ако боли, просто се натиснете. Предизвикайте себе си, защото утре няма буквално няма.

5. Ментор на следващото поколение в психическата здравина

Живеем в различни времена. Знаеш ли, бойци като мен, Флойд Мейуедър. Поради начина, по който бяхме отгледани, имаме тази здравина в себе си. Това е различна ера. Фактът, че мога да говоря с тези деца [за психичното здраве], помага. Много деца могат да се откажат толкова лесно и затова казвам на тези деца, че ще се оправи, че могат да тренират усилено и да балансират живота си. Трябва да ги натиснете и затова като промоутър се опитвам да бъда чувствителен. Опитвам се да бъда балансиран с моите съобщения към нея. Те го оценяват, защото избрах този път.

Това е [също] за зачитане на това, което правите. Ако наистина искате, излезте и го направете 1000 процента. Не го правете полусърдечно. Не се обвинявайте, защото не сте по -различен от мен и аз не съм по -различен от вас. Единственото нещо, което е различно, е начинът, по който мислите, че това е най -долният ред. Затова казвам на тези деца: Ако смятате, че сте натиснали границите си, тогава познайте какво, все още имате 10 или 15 процента повече в резервоара. Точно това им казвам. И в повечето случаи работи.