Oscar de la Hoya klarer sin gamle og nye fitnessrutine

Oscar de la Hoya klarer sin gamle og nye fitnessrutine

Som Oscar de la Hoya udtrykker det: Når du er forberedt på storhed, er der en chance for, at du også er bestemt til undergang. Oscar de la Hoya har oplevet begge sider af succes og deler nu alle detaljer i hans store liv og karriere.

Bokseikonet, nu en af ​​sportens mest fremtrædende promotorer, afslører hvert mesterskab og enhver skandaløs detalje i den nye to-delede dokumentar.Den gyldne dreng, der har premiere 24. juli på HBO og HBO Max. For De La Hoya er det at frigøre sig fra sine dæmoner noget som en terapeutisk rensning af årtier med skjulte hemmeligheder - og han siger, at det føles godt at slippe dem ud. ”Det er ægte, og det er rått,” fortæller de la Hoya til M&F. ”Det er ikke sukkercoated, jeg fortæller bogstaveligt talt sandheden.”

De La Hoya blev hurtigt kronet til en pugilistisk vidunderbarn, der logger mere tid i gymnastiksalen, før den startede børnehave, end de fleste mennesker ville gøre i livet. I en alder af 6 snakede de la Hoya allerede sine handsker og gik til morgenjogger, mens andre børn på hans alder lærte matematik.

Han tilbragte sine dage på boksning - sparring, vægtløftning og endda efter en ordineret diæt, før han endda var 7 år gammel. Programmet "militær stil", som han kaldte det, fortsatte gennem hele sin ungdom med et dagligt regime af sprints eller seks mile løb, efterfulgt af 12 runder med sparring og afdækket med en aftenstyringstræning. Alt for målet med olympisk guld.

”Det var bogstaveligt talt et 24/7 job,” siger De La Hoya. "Dit sind måtte være laserfokuseret 24/7. Så når det kommer til boksning, handler det om at vinde og blive verdensmester. Og det var et [fuldtids] job."

Han blev et globalt fænomen i 1992, da han vandt guldmedaljen ved OL i 1992, hans største øjeblik som atlet, siger han. Ifølge ham var det største øjeblik i hans karriere dedikeret til hans mor Cecilia, der døde af brystkræft i 1990. ”Jeg følte mig bogstaveligt talt følelsesløs på podiet,” sagde han. ”Da jeg hørte den amerikanske nationalsang, kunne jeg bogstaveligt talt ikke smile, kunne ikke grine, kunne ikke græde. Jeg var bare følelsesløs, fordi alt det hårde arbejde, siden jeg var fem år, bogstaveligt talt betalte sig i det øjeblik.

Fra da af vandt han sine første 31 kampe og blev straks ansigtet på boksning. Han fortsatte med at vinde ti verdens titler i seks forskellige afdelinger, inklusive sejre over ikoner Julio Cesar Chavez og Pernell Whitaker. De sidste år af De La Hoyas 39-6 -karriere var lidt mere ydmygende - pinlige knockout -tab til Manny Pacquaio og Bernard Hopkins var nogle af de første tegn på, at den gyldne æra var ved at ende.

Som en del af sin vindende strategi er balance nu nøglen til De La Hoyas lykke. På trods af at du træner hårdt i gymnastiksalen hver dag, er den tidligere mester ikke længere tilbøjelig til at overdrive det. Selvom hans rutine stadig består af hoppetov og skyggeboksning, har han (for det meste) handlet i handskerne og trækker golfklubberne ud. ”Hvis jeg kunne gøre det hver dag, ville jeg,” siger han.

Successtrategi: Oscar de la Hoya

1. tilladelse er bedre end undertrykkelse

Jeg voksede op med traumer siden fødslen. Da jeg var 6, kaldte min indre cirkel mig den næste store mester. Og alle behandlede mig anderledes, så noget ændrer sig i dig. Du fortsætter med at vinde kampe og mesterskaber, og alle roser dig - og du begynder at tro det. Så begynder du at leve et liv, et liv, der ikke er dit.

Efter alle årene med at vinde guldmedaljer, vinde verdenstitler, have hele verden tro på mig, kritisere mig og undersøge mig, endte jeg altid med at føle, at jeg ikke var mig selv.

Så det er slags befriende for mig at fortælle denne historie nu på HBO Max. For mig er det på en eller anden måde meget terapeutisk at bare fortælle det som det var og fortælle den rigtige historie, sandheden. Så det er som om jeg frigør mig fra verden.

[At holde det aftappet] var både fysisk og mentalt krævende. Heldigvis gav boksning mig muligheden for at udlufte mine frustrationer - hvis jeg var vred, kunne jeg gå derinde og slå nogen uden at blive arresteret. Det var min helligdom, mit kontor, min sikre havn. Og så boksning var min flugt fra alt, hvad jeg gik igennem og varede i mit personlige liv.

2. Bliv i form på trods af galskaben

Jeg var en robot, trænet og betinget fra starten. Jeg snørede handskerne i en alder af fem, og alt hvad jeg gjorde - inklusive slankekure i en alder af seks og syv - var til boksning. Mine forældre konditionerede bare mig til at være en fanden robot. Og den militære stil var alt, hvad jeg vidste: Du gjorde det på det tidspunkt, gik i seng kl. 20.00, rejste sig kl. 17 for at gå på et tidligt løb. Det er en del af min livsstil.

Jeg tonede det lidt ned. Mit liv er mere afbalanceret i øjeblikket. Før det hele handlede om boksning, fokuserede du kun på det større billede - det var ved at blive verdensmester og en guldmedalje og gøre alle glade. Og nu er mit liv og livsstil afbalanceret. Der er intet, jeg har fokuseret mere på. Der er ikke noget, jeg er mindre fokuseret på. Jeg prøver bare at afbalancere alt.

I dag elsker jeg at hoppe reb. Ved 50 er mine knæ og ankler lidt slået op fra alt det bankende på fortovet i alle disse år, da jeg var barn, men at springe rebet i den bløde asfalt føles godt. Jeg laver en masse styrketræning, små vægte og en masse skyggeboksning. Grundlæggende prøver jeg at skygge boks og hoppe reb næsten hver dag. Jeg begrænser mig bare til en time. Jeg har et af de tykke, tunge reb, der vejer cirka fem eller seks pund. Jeg kan gøre dette i måske 12 tre minutters runder. Det holder dig i topform. Dine arme pumpes op, tilstanden er stor. Og det er sjovt.

Tilbage, da jeg kæmpede, på toppen af ​​min karriere, var jeg i gymnastiksalen hele dagen. Hvis jeg var færdig med min sparring og styrketræning, vil jeg stadig gerne gøre noget, fordi du som atlet vil sikre dig, at du er fysisk og mentalt klar. Nu vil jeg bare begrænse det til en time. Som sagt er alt afbalanceret. Og jeg ved i mit hoved, at når jeg hopper over rebet og laver mine vægte, gør jeg et godt stykke arbejde, men jeg overdriver ikke det.

3. evolution i stedet for selvtilfredshed

Jeg ser mig selv hos disse børn, som jeg støtter. Jeg ser hendes talent og potentiale. Du ved, der er ingen anden promotor i verden, der har snøret handskerne, som jeg har, og derfor giver jeg ham alle disse oplysninger, denne viden udenfor og inde i ringen, så overgangen var let for mig.

Jeg nyder det. Jeg elsker det så meget, at sport har givet mig alt, hvad jeg har, og alt, hvad jeg har, skylder jeg boksning. Så du ved, at jeg stadig er ved det, promoverer disse unge fyre, ved du, ligesom Ryan Garcias fra verden, der fremmer Canelo [Alvarez], og du ved, at du skal promovere [Manny] Pacquiao og [Floyd] Mayweather og Stuff. Det holder mig bare i spillet. Det holder mig. Det holder mig fornuftig. Og det holder mig i fred.

Hvis jeg nogensinde havde været selvtilfreds, ville jeg let være faldet af, fordi jeg altid har kæmpet på det højeste niveau. Så enhver modstander, jeg havde, var meget farlig. Så hvis jeg nogensinde blev selvtilfredse efter at have vundet min første verdens titel, ville jeg have tabt. Jeg ville have været spist af de krigere, der træner hårdere og vil have mere.

Jeg synes, mental styrke er lige så vigtig som fysisk arbejde. Det er let ikke at træne. Det er let at bare sige, ved du hvad, jeg tager en fridag, men det er så svært at fortælle dig hver dag. Jeg er nødt til at gøre dette, jeg vil gøre dette. Og jeg vil være på det højeste niveau. Jeg vil konkurrere med det bedste.

Jeg overraskede mig til tider, at jeg havde den mentalitet i så mange år efter at have kæmpet for så mange verdens titler og kampe så mange verdensmestre, men det er præcis, hvad det kræver.

4. hopp tilbage bedre og stærkere fra modgang

Min største beklagelse var at blive slået ud af Bernard Hopkins. Jeg flyttede op til mellemvægt, og han var mellemvægtskongen. Og jeg gik efter min sjette ligatitel, min tiende verdens titel. Han rammer mig med et kropsskud. Og du ved, den ene ting, jeg beklager, er ikke at stå op. Ikke fordi jeg ikke kunne gøre det mentalt, men fordi jeg ikke havde styrken til at gøre det. Men da han også ramte mig fysisk, ved du, han ramte mig på kroppen for at levere. Det er som om jeg var okay på 11 sekunder, men det er et andet for sent, for nu siger jeg det. Dette er det øjeblik, jeg fortryder mest.

Jeg husker altid at være mentalt stærk, fordi sindet er meget, meget, meget magtfuldt. Jeg mener, sindet kan tage dig til steder, du aldrig troede, du kunne gå fysisk og mentalt. Så det er den ene ting, jeg altid husker: Hvis det gør ondt, skal du bare skubbe dig selv. Udfordre dig selv, fordi der bogstaveligt talt ikke er i morgen.

5. Mentor Den næste generation i mental sejhed

Vi lever i forskellige tidspunkter. Du ved, krigere som mig, Floyd Mayweather. På grund af den måde, vi blev opdrættet på, har vi denne sejhed i os. Det er en anden æra. Det faktum, at jeg kan tale med disse børn [om mental sundhed] hjælper. Mange børn kan opgive så let, og det er derfor, jeg fortæller disse børn, at det vil være okay, at de kan træne hårdt og afbalancere deres liv. Du er nødt til at skubbe dem, og det er derfor, som en promotor prøver jeg at være følsom. Jeg prøver at være afbalanceret med mine beskeder til hende. De sætter pris på det, fordi jeg valgte denne vej.

Det handler også om at respektere det, du gør. Hvis du virkelig vil have det, skal du gå ud og gøre det 1.000 procent. Gør det ikke halvhjertet. Skyld ikke dig selv, fordi du ikke er anderledes end mig, og jeg er ikke anderledes end dig. Det eneste, der er anderledes, er den måde, du tænker på, det er bundlinjen. Så jeg fortæller disse børn: Hvis du tror, ​​at du har skubbet dine grænser, så gæt hvad, du har stadig 10 eller 15 procent mere tilbage i tanken. Det er præcis, hvad jeg fortæller dem. Og i de fleste tilfælde fungerede det.