Oscar De La Hoya kan omgaan met zijn oude en nieuwe fitnessroutine

Oscar De La Hoya kan omgaan met zijn oude en nieuwe fitnessroutine

Zoals Oscar De La Hoya het zegt: Als je voorbereid bent op grootsheid, bestaat de kans dat je ook voorbestemd bent voor de ondergang. Oscar De La Hoya heeft beide kanten van succes ervaren en deelt nu elk detail van zijn legendarische leven en carrière.

Het boksicoon, nu een van de meest prominente promotors van de sport, onthult elk kampioenschap en elk schandalig detail in de nieuwe tweedelige documentaire.De gouden jongen, die op 24 juli in première gaat op HBO en HBO Max. Voor De La Hoya is zichzelf bevrijden van zijn demonen zoiets als een therapeutische zuivering van decennia aan verborgen geheimen – en hij zegt dat het goed voelt om ze naar buiten te brengen. “Het is echt en rauw”, vertelt De La Hoya aan M&F. “Het is niet met suiker bedekt, ik vertel letterlijk de waarheid.”

De La Hoya werd al snel gekroond tot een bokswonder, die meer tijd in de sportschool doorbracht voordat hij naar de kleuterschool ging dan de meeste mensen in hun hele leven zouden doen. Op zesjarige leeftijd trok De La Hoya al zijn handschoenen aan en ging hij 's ochtends joggen, terwijl andere kinderen van zijn leeftijd wiskunde leerden.

Hij bracht zijn dagen door met boksen - sparren, gewichtheffen en zelfs een voorgeschreven dieet volgen voordat hij zelfs maar 7 jaar oud was. Het programma in 'militaire stijl', zoals hij het noemde, werd gedurende zijn hele jeugd voortgezet, met een dagelijks regime van sprints of tien kilometer hardlopen, gevolgd door twaalf ronden sparren en afgesloten met een avondkrachttraining. Alles voor het doel van Olympisch goud.

“Het was letterlijk een 24/7-baan”, zegt De La Hoya. "Je geest moest 24/7 lasergericht zijn. Dus als het om boksen gaat, gaat het om winnen en wereldkampioen worden. En het was een [fulltime] baan."

Hij werd een wereldwijd fenomeen in 1992 toen hij de gouden medaille won op de Olympische Spelen van 1992, zijn grootste moment als atleet, zegt hij. Volgens hem was het grootste moment uit zijn carrière opgedragen aan zijn moeder Cecilia, die in 1990 aan borstkanker stierf. “Ik voelde me letterlijk gevoelloos op het podium”, zei hij. “Toen ik het Amerikaanse volkslied hoorde, kon ik letterlijk niet glimlachen, niet lachen, niet huilen. Ik was gewoon verdoofd omdat al het harde werken sinds mijn vijfde op dat moment letterlijk zijn vruchten afwierp.

Vanaf dat moment won hij zijn eerste 31 gevechten en werd hij meteen het gezicht van het boksen. Vervolgens won hij tien wereldtitels in zes verschillende divisies, waaronder overwinningen op iconen Julio Cesar Chavez en Pernell Whitaker. De laatste jaren van De La Hoya's 39-6-carrière waren iets vernederender; beschamende knock-outverliezen tegen Manny Pacquaio en Bernard Hopkins waren enkele van de eerste tekenen dat het gouden tijdperk ten einde liep.

Als onderdeel van zijn winnende strategie is evenwicht nu de sleutel tot het geluk van De La Hoya. Ondanks dat hij elke dag hard traint in de sportschool, is de voormalige kampioen niet langer geneigd om te overdrijven. Hoewel zijn routine nog steeds bestaat uit touwtjespringen en schaduwboksen, heeft hij de handschoenen (grotendeels) ingeruild en haalt hij de golfclubs tevoorschijn. “Als ik het elke dag zou kunnen doen, zou ik dat doen”, zegt hij.

Successtrategie: Oscar De La Hoya

1. Toestemming is beter dan onderdrukking

Ik ben vanaf mijn geboorte opgegroeid met trauma. Toen ik zes was, noemde mijn binnenste cirkel mij de volgende grote kampioen. En iedereen behandelde mij anders, dus er verandert iets in jou. Je blijft gevechten en kampioenschappen winnen en iedereen prijst je - en je begint het te geloven. Dan begin je een leven te leiden, een leven dat niet van jou is.

Na al die jaren van het winnen van gouden medailles, het winnen van wereldtitels, het feit dat de hele wereld in mij geloofde, mij bekritiseerde en onder de loep nam, kreeg ik altijd het gevoel dat ik mezelf niet was.

Het is dus een beetje bevrijdend voor mij om dit verhaal nu op HBO Max te vertellen. Voor mij is het op de een of andere manier heel therapeutisch om het gewoon te vertellen zoals het was en het echte verhaal te vertellen, de waarheid. Het is dus alsof ik mezelf van de wereld bevrijd.

[Het in de fles houden] was zowel fysiek als mentaal veeleisend. Gelukkig gaf het boksen mij de mogelijkheid om mijn frustraties te luchten; als ik boos was, kon ik naar binnen gaan en iemand slaan zonder gearresteerd te worden. Het was mijn toevluchtsoord, mijn kantoor, mijn veilige haven. En dus was boksen mijn ontsnapping aan alles wat ik meemaakte en doormaakte in mijn persoonlijke leven.

2. Blijf fit ondanks de waanzin

Ik was een robot, vanaf het begin getraind en geconditioneerd. Ik trok de handschoenen aan toen ik vijf was en alles wat ik deed - inclusief een dieet volgen toen ik zes en zeven was - was voor het boksen. Mijn ouders hebben mij net geconditioneerd om een ​​verdomde robot te zijn. En de militaire stijl was het enige dat ik kende: dat deed je destijds, ging om 20.00 uur naar bed, stond om 5.00 uur op om vroeg te gaan hardlopen. Het maakt deel uit van mijn levensstijl.

Ik heb het wat afgezwakt. Mijn leven is momenteel evenwichtiger. Voordat het alleen maar om boksen ging, concentreerde je je alleen op het grotere geheel: wereldkampioen en gouden medaillewinnaar worden en iedereen gelukkig maken. En nu zijn mijn leven en levensstijl in balans. Er is niets waar ik me meer op heb geconcentreerd. Er is niets waar ik minder op gefocust ben. Ik probeer gewoon alles in evenwicht te brengen.

Tegenwoordig houd ik van touwtjespringen. Op mijn vijftigste zijn mijn knieën en enkels een beetje versleten door al die jaren dat ik als kind op de stoep bonkte, maar touwtjespringen op het zachte asfalt voelt geweldig. Ik doe veel krachttraining, kleine gewichten en veel schaduwboksen. Kortom, ik probeer bijna elke dag te schaduwboksen en touwtjespringen. Ik beperk mij tot een uur. Ik heb een van die dikke, zware touwen die ongeveer vijf of zes pond weegt. Ik kan dit misschien twaalf rondes van drie minuten doen. Het houdt je in topvorm. Je armen zijn opgepompt, de conditie is prima. En het is leuk.

Toen ik vocht, op het hoogtepunt van mijn carrière, was ik de hele dag in de sportschool. Als ik klaar ben met mijn sparring- en krachttraining zou ik nog wel iets willen doen, want als sporter wil je zeker weten dat je er fysiek en mentaal klaar voor bent. Nu beperk ik het tot een uur. Zoals ik al zei, alles is in evenwicht. En ik weet in mijn hoofd dat als ik over het touw spring en mijn gewichten doe, ik het geweldig doe, maar ik overdrijf het niet.

3. Evolutie in plaats van zelfgenoegzaamheid

Ik zie mezelf in deze kinderen die ik steun. Ik zie haar talent en potentieel. Weet je, er is geen andere promotor ter wereld die de handschoenen heeft aangetrokken zoals ik, en dus geef ik hem al deze informatie, deze kennis buiten en binnen de ring, dus de overgang was gemakkelijk voor mij.

Ik geniet ervan. Ik hou er zo van dat de sport mij alles heeft gegeven wat ik heb en alles wat ik heb heb ik te danken aan het boksen. Dus je weet dat ik nog steeds bezig ben met het promoten van deze jonge jongens, weet je, zoals de Ryan Garcias van de wereld die Canelo [Alvarez] promoten en, weet je, [Manny] Pacquiao en [Floyd] Mayweather moeten promoten en zo. Het houdt mij gewoon in het spel. Het houdt mij vast. Het houdt mij gezond. En het houdt mij rustig.

Als ik ooit zelfgenoegzaam was geweest, zou ik er gemakkelijk van af zijn gevallen, omdat ik altijd op het hoogste niveau heb gevochten. Dus elke tegenstander die ik had was erg gevaarlijk. Dus als ik ooit zelfgenoegzaam zou worden na het winnen van mijn eerste wereldtitel, zou ik verloren hebben. Ik zou opgegeten zijn door de vechters die harder trainen en meer willen.

Ik denk dat mentale kracht net zo belangrijk is als fysiek werk. Het is gemakkelijk om niet te sporten. Het is gemakkelijk om gewoon te zeggen: weet je wat, ik ga een dag vrij nemen, maar het is zo moeilijk om het je elke dag te vertellen. Ik moet dit doen, ik wil dit doen. En ik wil op het hoogste niveau blijven. Ik wil met de besten concurreren.

Ik verbaasde mezelf soms dat ik die mentaliteit al zoveel jaren had, nadat ik tegen zoveel wereldtitels en tegen zoveel wereldkampioenen had gevochten, maar dat is precies wat ervoor nodig is.

4. Kom beter en sterker terug na tegenslag

Mijn grootste spijt was dat ik werd uitgeschakeld door Bernard Hopkins. Ik schoof op naar middengewicht en hij was de middengewichtkoning. En ik ging voor mijn zesde landstitel, mijn tiende wereldtitel. Hij slaat mij met een bodyshot. En weet je, het enige waar ik het meest spijt van heb, is dat ik niet opsta. Niet omdat ik het mentaal niet kon, maar omdat ik er de kracht niet voor had. Maar toen hij mij ook fysiek sloeg, sloeg hij mij op het lichaam om te bevallen. Het is alsof ik binnen 11 seconden in orde was, maar dat is een seconde te laat, want nu zeg ik het. Dit is het moment waar ik het meest spijt van heb.

Ik herinner me dat ik altijd mentaal sterk moet zijn, omdat de geest heel, heel, heel krachtig is. Ik bedoel, de geest kan je naar plaatsen brengen waarvan je nooit had gedacht dat je er fysiek en mentaal naartoe zou kunnen gaan. Dus dat is het enige dat ik altijd onthoud: als het pijn doet, duw jezelf dan gewoon. Daag jezelf uit, want er is letterlijk geen morgen.

5. Begeleid de volgende generatie op het gebied van mentale weerbaarheid

We leven in andere tijden. Je weet wel, vechters zoals ik, Floyd Mayweather. Door de manier waarop we zijn opgevoed, hebben we deze hardheid in ons. Het is een ander tijdperk. Het feit dat ik met deze kinderen kan praten [over geestelijke gezondheid] helpt. Veel kinderen kunnen zo gemakkelijk opgeven, en daarom vertel ik deze kinderen dat het goed komt, dat ze hard kunnen trainen en hun leven in evenwicht kunnen brengen. Je moet ze pushen en daarom probeer ik als promotor gevoelig te zijn. Ik probeer evenwichtig te zijn met mijn berichten aan haar. Ze waarderen het omdat ik dit pad heb gekozen.

Het gaat [ook] om respect voor wat je doet. Als je het echt wilt, ga er dan op uit en doe het voor 1000 procent. Doe het niet halfslachtig. Geef jezelf niet de schuld, want jij bent niet anders dan ik en ik ben niet anders dan jij. Het enige dat anders is, is de manier waarop je denkt, dat is waar het op neerkomt. Dus ik zeg tegen deze kinderen: als je denkt dat je je grenzen hebt verlegd, raad eens: je hebt nog steeds 10 of 15 procent meer in de tank. Dat is precies wat ik ze vertel. En in de meeste gevallen werkte het.