Oscar De La Hoya takler sin gamle og nye treningsrutine

Oscar De La Hoya takler sin gamle og nye treningsrutine

Som Oscar De La Hoya sier det: Når du er forberedt på storhet, er det en sjanse for at du også er bestemt til undergang. Oscar De La Hoya har opplevd begge sider av suksessen og deler nå hver eneste detalj av sitt historieliv og karriere.

Bokseikonet, nå en av sportens mest fremtredende promotører, avslører hvert mesterskap og hver eneste skandaløse detalj i den nye todelte dokumentaren.Gullgutten, som har premiere 24. juli på HBO og HBO Max. For De La Hoya er det å frigjøre seg fra demonene sine noe sånt som en terapeutisk rensing av flere tiår med skjulte hemmeligheter - og han sier det føles godt å slippe dem ut. "Det er ekte og det er rått," sier De La Hoya til M&F. "Den er ikke sukkerbelagt, jeg snakker bokstavelig talt sannheten."

De La Hoya ble raskt kronet som et pugilistisk vidunderbarn, og brukte mer tid på treningsstudioet før de begynte i barnehagen enn de fleste ville gjort i løpet av livet. I en alder av 6 år snørte De La Hoya allerede hanskene og dro på morgenjoggetur mens andre barn på hans alder lærte matematikk.

Han brukte dagene på boksing - sparring, vektløfting og til og med å følge en foreskrevet diett før han var 7 år. Programmet "militærstil", som han kalte det, fortsatte gjennom hele ungdomstiden, med en daglig diett med sprint eller seksmilsløp, etterfulgt av 12 runder med sparring og avsluttet med en styrketreningsøkt om kvelden. Alt for målet om OL-gull.

"Det var bokstavelig talt en 24/7 jobb," sier De La Hoya. "Sinnet ditt måtte være laserfokusert 24/7. Så når det kommer til boksing, handler det om å vinne og bli verdensmester. Og det var en [fulltids] jobb."

Han ble et globalt fenomen i 1992 da han vant gullmedaljen ved OL i 1992, hans største øyeblikk som idrettsutøver, sier han. Ifølge ham var det største øyeblikket i karrieren dedikert til moren Cecilia, som døde av brystkreft i 1990. "Jeg følte meg bokstavelig talt følelsesløs på podiet," sa han. "Da jeg hørte den amerikanske nasjonalsangen, kunne jeg bokstavelig talt ikke smile, kunne ikke le, kunne ikke gråte. Jeg var bare følelsesløs fordi alt det harde arbeidet siden jeg var fem år gammel, bokstavelig talt lønnet seg i det øyeblikket.

Fra da av vant han sine første 31 kamper og ble umiddelbart ansiktet til boksing. Han vant ti verdenstitler i seks forskjellige divisjoner, inkludert seire over ikonene Julio Cesar Chavez og Pernell Whitaker. De siste årene av De La Hoyas 39-6-karriere var litt mer ydmykende – pinlige knockout-tap for Manny Pacquaio og Bernard Hopkins var noen av de første tegnene på at den gylne æra nærmet seg slutten.

Som en del av vinnerstrategien hans er balanse nå nøkkelen til De La Hoyas lykke. Til tross for at han trener hardt i treningsstudioet hver dag, er den tidligere mesteren ikke lenger utsatt for å overdrive. Selv om rutinen hans fortsatt består av å hoppe tau og skyggeboksing, har han (for det meste) byttet inn hanskene og drar ut golfkøllene. "Hvis jeg kunne gjøre det hver dag, ville jeg gjort det," sier han.

Suksessstrategi: Oscar De La Hoya

1. Tillatelse er bedre enn undertrykkelse

Jeg har vokst opp med traumer siden fødselen. Da jeg var 6, kalte min indre krets meg den neste store mesteren. Og alle behandlet meg forskjellig, så noe endrer seg i deg. Du fortsetter å vinne kamper og mesterskap og alle roser deg – og du begynner å tro det. Så begynner du å leve et liv, et liv som ikke er ditt.

Etter alle årene med å vinne gullmedaljer, vinne verdenstitler, ha hele verden trodd på meg, kritisert meg og gransket meg, endte jeg alltid med å føle at jeg ikke var meg selv.

Så det er litt befriende for meg å fortelle denne historien nå på HBO Max. For meg er det på en eller annen måte veldig terapeutisk å bare fortelle det som det var og fortelle den virkelige historien, sannheten. Så det er som om jeg frigjør meg fra verden.

[Å holde det på flaske] var både fysisk og mentalt krevende. Heldigvis ga boksing meg muligheten til å lufte frustrasjonene mine - hvis jeg var sint, kunne jeg gå inn der og slå noen uten å bli arrestert. Det var min helligdom, mitt kontor, min trygge havn. Og så boksing var min flukt fra alt jeg gikk gjennom og holdt ut i mitt personlige liv.

2. Hold deg i form til tross for galskapen

Jeg var en robot, trent og kondisjonert fra start. Jeg snøret på hanskene da jeg var fem år gammel, og alt jeg gjorde - inkludert slanking da jeg var seks og syv - var for boksing. Foreldrene mine kondisjonerte meg til å være en jævla robot. Og den militære stilen var alt jeg visste: du gjorde det på den tiden, la deg klokken 20.00, sto opp klokken 05.00 for å gå en tidlig løpetur. Det er en del av livsstilen min.

Jeg tonet det ned litt. Livet mitt er mer balansert for øyeblikket. Før det handlet om boksing, fokuserte du bare på det større bildet - det var å bli verdensmester og gullvinner og gjøre alle glade. Og nå er livet og livsstilen min balansert. Det er ingenting jeg har fokusert mer på. Det er ingenting jeg er mindre fokusert på. Jeg prøver bare å balansere alt.

I dag elsker jeg å hoppe tau. Som 50-åring er knærne og anklene mine litt slått av alle dunkingen på fortauet i alle årene da jeg var liten, men å hoppe over tauet i den myke asfalten føles fantastisk. Jeg trener mye styrke, små vekter og mye skyggeboksing. I utgangspunktet prøver jeg å skyggebokse og hoppe tau nesten hver dag. Jeg skal bare begrense meg til en time. Jeg har et av de tykke, tunge tauene som veier omtrent fem eller seks pund. Jeg kan gjøre dette i kanskje 12 tre-minutters runder. Det holder deg i toppform. Armene dine er pumpet opp, tilstanden er flott. Og det er gøy.

Da jeg kjempet, på toppen av min karriere, var jeg på treningssenteret hele dagen. Hvis jeg var ferdig med sparring og styrketrening, ville jeg fortsatt ønske å gjøre noe fordi du som idrettsutøver vil sørge for at du er fysisk og mentalt klar. Nå skal jeg bare begrense det til en time. Alt er som sagt balansert. Og jeg vet i hodet mitt at når jeg hopper over tauet og gjør vektene mine, så gjør jeg en god jobb, men jeg overdriver det ikke.

3. Evolusjon i stedet for selvtilfredshet

Jeg ser meg selv i disse barna som jeg støtter. Jeg ser talentet og potensialet hennes. Du vet, det er ingen annen promoter i verden som har snøret på seg hanskene slik jeg har, og derfor gir jeg ham all denne informasjonen, denne kunnskapen utenfor og inne i ringen, så overgangen var lett for meg.

Jeg nyter det. Jeg elsker det så mye at sport har gitt meg alt jeg har og alt jeg har skylder jeg til boksing. Så du vet at jeg fortsatt er i gang med å promotere disse unge gutta, du vet, som Ryan Garcias i verden som promoterer Canelo [Alvarez] og, du vet, må promotere [Manny] Pacquiao og [Floyd] Mayweather og sånt. Det holder meg bare i spillet. Det holder meg. Det holder meg tilregnelig. Og det holder meg i fred.

Hvis jeg noen gang hadde vært selvtilfreds, ville jeg lett ha falt av fordi jeg alltid har kjempet på høyeste nivå. Så hver motstander jeg hadde var veldig farlig. Så hvis jeg noen gang ble selvtilfreds etter å ha vunnet min første verdenstittel, ville jeg ha tapt. Jeg ville blitt spist opp av fighterne som trener hardere og vil ha mer.

Jeg tror mental styrke er like viktig som fysisk arbeid. Det er lett å ikke trene. Det er lett å bare si, vet du hva, jeg skal ta en fridag, men det er så vanskelig å fortelle deg det hver dag. Jeg må gjøre dette, jeg vil gjøre dette. Og jeg vil holde meg på høyeste nivå. Jeg vil konkurrere med de beste.

Jeg overrasket meg selv til tider over at jeg hadde den mentaliteten i så mange år etter å ha kjempet så mange verdenstitler og kjempet mot så mange verdensmestere, men det er akkurat det som skal til.

4. Spretter tilbake bedre og sterkere fra motgang

Min største anger var å bli slått ut av Bernard Hopkins. Jeg gikk opp til mellomvekt og han var mellomvekts konge. Og jeg gikk for min sjette ligatittel, min tiende verdenstittel. Han slår meg med et kroppsskudd. Og du vet, det eneste jeg angrer mest på er at jeg ikke står opp. Ikke fordi jeg ikke klarte det mentalt, men fordi jeg ikke hadde krefter til det. Men da han slo meg fysisk også, du vet, slo han meg på kroppen for å levere. Det er som om jeg var i orden på 11 sekunder, men det er et sekund for sent for nå sier jeg det. Dette er øyeblikket jeg angrer mest på.

Jeg husker å alltid være mentalt sterk fordi sinnet er veldig, veldig, veldig kraftig. Jeg mener, sinnet kan ta deg til steder du aldri trodde du kunne gå fysisk og mentalt. Så det er den ene tingen jeg alltid husker: Hvis det gjør vondt, bare press deg selv. Utfordre deg selv fordi det er bokstavelig talt ingen morgendag.

5. Mentor neste generasjon i mental seighet

Vi lever i forskjellige tider. Du vet, krigere som meg, Floyd Mayweather. På grunn av måten vi ble oppdratt på, har vi denne seigheten i oss. Det er en annen tid. Det at jeg kan snakke med disse barna [om psykisk helse] hjelper. Mange barn kan så lett gi opp, og det er derfor jeg sier til disse barna at det kommer til å gå bra, at de kan trene hardt og balansere livene sine. Du må presse dem, og det er derfor jeg som promoter prøver å være følsom. Jeg prøver å være balansert med meldingene mine til henne. De setter pris på det fordi jeg valgte denne veien.

Det handler [også] om å respektere det du gjør. Hvis du virkelig vil det, gå ut og gjør det 1000 prosent. Ikke gjør det halvhjertet. Ikke klandre deg selv fordi du ikke er annerledes enn meg og jeg er ikke annerledes enn deg. Det eneste som er annerledes er måten du tenker på, det er bunnlinjen. Så jeg sier til disse barna: Hvis du tror du har flyttet grensene dine, så gjett hva, du har fortsatt 10 eller 15 prosent mer igjen i tanken. Det er akkurat det jeg forteller dem. Og i de fleste tilfeller fungerte det.