Oscar De La Hoya klarar av sin gamla och nya träningsrutin

Oscar De La Hoya klarar av sin gamla och nya träningsrutin

Som Oscar De La Hoya uttrycker det: När du är beredd på storhet, finns det en chans att du också är avsedd för undergång. Oscar De La Hoya har upplevt båda sidor av framgång och delar nu med sig av varje detalj av sitt berättelseliv och karriär.

Boxningsikonen, nu en av sportens mest framstående promotorer, avslöjar varje mästerskap och varje skandalös detalj i den nya dokumentären i två delar.Den gyllene pojken, som har premiär 24 juli på HBO och HBO Max. För De La Hoya är att frigöra sig från sina demoner något som en terapeutisk rensning av årtionden av dolda hemligheter - och han säger att det känns bra att släppa ut dem. "Det är äkta och det är rått", säger De La Hoya till M&F. "Den är inte sockerdragerad, jag talar bokstavligen sanningen."

De La Hoya kröntes snabbt till ett pugilistiskt underbarn, som tog mer tid på gymmet innan de började på dagis än vad de flesta skulle göra under en livstid. Vid 6 års ålder snörde De La Hoya redan på sig handskarna och gick på morgonjoggar medan andra barn i hans ålder lärde sig matematik.

Han tillbringade dagarna med boxning - sparring, tyngdlyftning och till och med att följa en föreskriven diet innan han ens var 7 år gammal. Programmet "militärstil", som han kallade det, fortsatte under hela hans ungdom, med en daglig regim av sprints eller sexmilslöpningar, följt av 12 rundor av sparring och avslutades med ett styrketräningspass på kvällen. Allt för målet om OS-guld.

"Det var bokstavligen ett 24/7-jobb", säger De La Hoya. "Ditt sinne måste vara laserfokuserat 24/7. Så när det kommer till boxning handlar det om att vinna och bli världsmästare. Och det var ett [heltids]jobb."

Han blev ett globalt fenomen 1992 när han vann guldmedaljen vid OS 1992, hans största ögonblick som idrottare, säger han. Enligt honom ägnades det största ögonblicket i hans karriär till hans mamma Cecilia, som dog i bröstcancer 1990. "Jag kände mig bokstavligen stel på podiet", sa han. "När jag hörde USA:s nationalsång kunde jag bokstavligen inte le, inte skratta, inte gråta. Jag var bara avtrubbad eftersom allt hårt arbete sedan jag var fem år gammal bokstavligen gav resultat i det ögonblicket.

Därefter vann han sina första 31 matcher och blev omedelbart boxningens ansikte utåt. Han fortsatte med att vinna tio världstitlar i sex olika divisioner, inklusive segrar över ikonerna Julio Cesar Chavez och Pernell Whitaker. De sista åren av De La Hoyas 39-6 karriär var lite mer förödmjukande – pinsamma knockoutförluster mot Manny Pacquaio och Bernard Hopkins var några av de första tecknen på att den gyllene eran var på väg mot sitt slut.

Som en del av hans vinnarstrategi är balans nu nyckeln till De La Hoyas lycka. Trots att han tränar hårt på gymmet varje dag är den tidigare mästaren inte längre benägen att överdriva. Även om hans rutin fortfarande består av hopprep och skuggboxning har han (för det mesta) bytt in handskarna och drar fram golfklubborna. "Om jag kunde göra det varje dag skulle jag göra det", säger han.

Framgångsstrategi: Oscar De La Hoya

1. Tillåtelse är bättre än förtryck

Jag växte upp med trauma sedan födseln. När jag var 6 kallade min innersta krets mig för nästa stora mästare. Och alla behandlade mig olika, så något förändras i dig. Du fortsätter att vinna slagsmål och mästerskap och alla berömmer dig – och du börjar tro på det. Då börjar du leva ett liv, ett liv som inte är ditt.

Efter alla år av att ha vunnit guldmedaljer, vunnit världstitlar, låtit hela världen tro på mig, kritisera mig och granska mig, slutade jag alltid med att jag kände att jag inte var mig själv.

Så det är lite befriande för mig att berätta den här historien nu på HBO Max. För mig är det på något sätt väldigt terapeutiskt att bara berätta som det var och berätta den verkliga historien, sanningen. Så det är som att jag frigör mig från världen.

[Att hålla det på flaska] var både fysiskt och mentalt krävande. Lyckligtvis gav boxningen mig möjligheten att ventilera mina frustrationer – om jag var arg kunde jag gå in där och slå någon utan att bli arresterad. Det var min fristad, mitt kontor, min fristad. Och så boxning var min flykt från allt jag gick igenom och uthärdade i mitt personliga liv.

2. Håll dig i form trots galenskapen

Jag var en robot, tränad och konditionerad från start. Jag snörde på mig handskarna vid fem års ålder och allt jag gjorde – inklusive bantning vid sex och sju års ålder – var för boxning. Mina föräldrar betingade mig precis att vara en jävla robot. Och den militära stilen var allt jag visste: du gjorde det vid den tiden, gick och la dig klockan 20, gick upp klockan 5 för att springa tidigt. Det är en del av min livsstil.

Jag tonade ner det lite. Mitt liv är mer balanserat för tillfället. Innan allt handlade om boxning fokuserade man bara på helheten – det var att bli världsmästare och guldmedaljör och göra alla nöjda. Och nu är mitt liv och livsstil balanserad. Det är inget jag har fokuserat mer på. Det finns inget jag är mindre fokuserad på. Jag försöker bara balansera allt.

Idag älskar jag att hoppa rep. När jag är 50 är mina knän och anklar lite sönderslagen av allt dunkande på trottoaren under alla år när jag var liten, men att hoppa över repet i den mjuka asfalten känns fantastiskt. Jag tränar mycket styrketräning, små vikter och mycket skuggboxning. I grund och botten försöker jag att skugga box och hoppa rep nästan varje dag. Jag ska bara begränsa mig till en timme. Jag har ett av de där tjocka, tunga repen som väger ungefär fem eller sex pund. Jag kan göra det här i kanske 12 omgångar på tre minuter. Det håller dig i toppform. Dina armar pumpas upp, konditionen är jättebra. Och det är kul.

När jag kämpade, på toppen av min karriär, var jag på gymmet hela dagen. Om jag avslutade min sparring och styrketräning skulle jag ändå vilja göra något för som idrottare vill man se till att vara fysiskt och mentalt redo. Nu ska jag bara begränsa det till en timme. Allt är som sagt balanserat. Och jag vet i mitt huvud att när jag hoppar över repet och gör mina vikter, så gör jag ett fantastiskt jobb, men jag överdriver det inte.

3. Evolution istället för självgodhet

Jag ser mig själv i dessa barn som jag stöttar. Jag ser hennes talang och potential. Du vet, det finns ingen annan promotor i världen som har snört på sig handskarna som jag har, och så jag ger honom all denna information, denna kunskap utanför och inuti ringen, så övergången var lätt för mig.

Jag tycker om det. Jag älskar det så mycket att sporten har gett mig allt jag har och allt jag har är jag skyldig boxning. Så du vet att jag fortfarande håller på att marknadsföra dessa unga killar, du vet, som Ryan Garcias i världen som marknadsför Canelo [Alvarez] och, du vet, måste marknadsföra [Manny] Pacquiao och [Floyd] Mayweather och sånt. Det håller mig bara kvar i spelet. Det håller om mig. Det håller mig frisk. Och det håller mig ifred.

Om jag någonsin hade varit självbelåten hade jag lätt ramlat av eftersom jag alltid har kämpat på högsta nivå. Så varje motståndare jag hade var väldigt farlig. Så om jag någonsin blivit självbelåten efter att ha vunnit min första världstitel, skulle jag ha förlorat. Jag hade blivit uppäten av kämparna som tränar hårdare och vill ha mer.

Jag tror att mental styrka är lika viktig som fysiskt arbete. Det är lätt att inte träna. Det är lätt att bara säga, vet du vad, jag ska ta en ledig dag, men det är så svårt att säga till dig varje dag. Jag måste göra det här, jag vill göra det här. Och jag vill hålla mig på högsta nivå. Jag vill tävla med de bästa.

Jag förvånade mig själv ibland att jag hade den mentaliteten i så många år efter att ha kämpat så många världstitlar och kämpat mot så många världsmästare, men det är precis vad som krävs.

4. Studsa tillbaka bättre och starkare från motgångar

Min största ånger var att jag blev utslagen av Bernard Hopkins. Jag gick upp till mellanvikt och han var mellanviktskungen. Och jag gick för min sjätte ligatitel, min tionde världstitel. Han slår mig med ett kroppsskott. Och du vet, det enda jag ångrar mest är att inte stå upp. Inte för att jag inte kunde göra det mentalt, utan för att jag inte orkade göra det. Men när han slog mig fysiskt också, du vet, slog han mig på kroppen för att leverera. Det är som att jag var okej på 11 sekunder, men det är en sekund för sent för nu säger jag det. Det här är det ögonblick jag ångrar mest.

Jag kommer ihåg att alltid vara mentalt stark eftersom sinnet är väldigt, väldigt, väldigt kraftfullt. Jag menar, sinnet kan ta dig till platser du aldrig trodde att du kunde gå fysiskt och mentalt. Så det är det enda jag alltid kommer ihåg: Om det gör ont, bara pressa dig själv. Utmana dig själv för det finns bokstavligen ingen morgondag.

5. Mentor nästa generation i mental tuffhet

Vi lever i olika tider. Du vet, fighters som jag, Floyd Mayweather. På grund av hur vi fostrades har vi denna tuffhet inom oss. Det är en annan era. Det faktum att jag kan prata med dessa barn [om mental hälsa] hjälper. Många barn kan ge upp så lätt, och det är därför jag säger till dessa barn att det kommer att bli okej, att de kan träna hårt och balansera sina liv. Man måste pusha dem och det är därför jag som promotor försöker vara lyhörd. Jag försöker vara balanserad med mina meddelanden till henne. De uppskattar det eftersom jag valde den här vägen.

Det handlar [också] om att respektera det du gör. Om du verkligen vill det, gå ut och gör det till 1 000 procent. Gör det inte halvhjärtat. Skyll inte på dig själv för du är inte annorlunda än jag och jag är inte annorlunda än du. Det enda som är annorlunda är hur du tänker, det är slutsatsen. Så jag säger till dessa barn: Om du tror att du har tänjt dina gränser, gissa vad, du har fortfarande 10 eller 15 procent kvar i tanken. Det är precis vad jag säger till dem. Och i de flesta fall fungerade det.