奥斯卡·德拉·霍亚 (Oscar De La Hoya) 正在应对他的新旧健身计划

奥斯卡·德拉·霍亚 (Oscar De La Hoya) 正在应对他的新旧健身计划

正如奥斯卡·德拉霍亚（Oscar De La Hoya）所说：当你为伟大做好准备时，你也有可能注定走向厄运。 奥斯卡·德拉·霍亚 (Oscar De La Hoya) 经历了成功的两面，现在分享他传奇的生活和职业生涯的每一个细节。

这位拳击偶像现在是这项运动最著名的推广者之一，他在这部由两部分组成的新纪录片中揭示了每一个冠军和每一个丑闻细节。金童，将于 7 月 24 日在 HBO 和 HBO Max 首播。 对于德拉霍亚来说，将自己从内心的恶魔中解放出来就像是对数十年来隐藏的秘密进行治疗性清理——他说将它们释放出来感觉很好。 “它是真实的，也是原始的，”De La Hoya 告诉 M&F。 “这不是糖衣，我说的是实话。”

德拉霍亚很快就被加冕为拳击神童，他在上幼儿园之前在健身房锻炼的时间比大多数人一生中的时间还要多。 6 岁时，德拉霍亚 (De La Hoya) 就已经戴上手套去晨跑，而其他同龄的孩子正在学习数学。

他整天都在打拳击、陪练、举重，甚至在 7 岁之前就遵循规定的饮食。这种被他称为“军事式”的计划贯穿了他整个青年时期，每天进行短跑或六英里跑，然后进行 12 轮陪练，最后进行晚间力量训练。 一切都是为了奥运金牌的目标。

“这实际上是一项 24/7 的工作，”De La Hoya 说。 “你的思维必须全天候 (24/7) 保持高度专注。因此，说到拳击，关键在于赢得胜利并成为世界冠军。而且这是一份[全职]工作。”

他说，1992 年，他在 1992 年奥运会上赢得金牌，成为全球现象级人物，这是他作为运动员最伟大的时刻。 据他说，他职业生涯中最伟大的时刻是献给他的母亲塞西莉亚的，她于 1990 年因乳腺癌去世。“我在讲台上真的感到麻木了，”他说。 “当我听到美国国歌时，我真的笑不出来，笑不出来，哭不出来。我只是麻木了，因为从我五岁开始的所有努力在那一刻都得到了回报。

从那时起，他赢得了前31场比赛，并立即成为拳击界的代言人。 他随后在六个不同级别赢得了十项世界冠军，其中包括战胜偶像胡里奥·塞萨尔·查韦斯和佩内尔·惠特克。 德拉霍亚 39 胜 6 负的职业生涯的最后几年更加令人羞辱 - 令人尴尬的淘汰赛输给曼尼·帕奎奥和伯纳德·霍普金斯，这是黄金时代即将结束的第一个迹象。

作为他制胜策略的一部分，平衡现在是德拉霍亚幸福的关键。 尽管每天在健身房刻苦训练，这位前冠军不再容易过度训练。 尽管他的日常活动仍然包括跳绳和太极拳，但他（大部分）已经换掉了手套并拔出了高尔夫球杆。 “如果我每天都能这样做，我就会这么做，”他说。

成功策略：奥斯卡·德拉·霍亚

1. 允许胜于压迫

我从出生起就在创伤中长大。 当我六岁的时候，我的核心圈子称我为下一个伟大的冠军。 每个人对我的态度都不同，所以你身上有些东西发生了变化。 你不断赢得比赛和冠军，每个人都称赞你——你开始相信这一点。 然后你开始过一种生活，一种不属于你的生活。

经过这些年赢得金牌、赢得世界冠军、让全世界相信我、批评我、审视我，我总是感觉自己不是我自己了。

所以现在在 HBO Max 上讲述这个故事对我来说是一种解放。 对我来说，按原样讲述真实的故事、真相是非常有治疗作用的。 所以就像我把自己从这个世界中解放出来一样。

[将其装瓶]对身体和精神都要求很高。 幸运的是，拳击给了我发泄不满的机会——如果我生气了，我可以进去打人而不会被捕。 这是我的避难所、我的办公室、我的避风港。 所以拳击是我逃避个人生活中所经历和忍受的一切的逃避。

2. 尽管疯狂但保持健康

我是一个机器人，从一开始就接受过训练和调节。 我五岁时就戴上了手套，我所做的一切——包括六岁和七岁时的节食——都是为了拳击。 我的父母只是让我成为一个他妈的机器人。 我只知道军事风格：你当时就是这样做的，晚上八点睡觉，早上五点起床去早跑。 这是我生活方式的一部分。

我把它调低了一点。 我的生活现在更加平衡了。 在一切都与拳击有关之前，你只关注更大的前景——那就是成为世界冠军和金牌得主，让每个人都高兴。 现在我的生活和生活方式是平衡的。 没有什么比这更让我关注的了。 没有什么是我不那么关注的。 我只是尝试平衡一切。

今天我喜欢跳绳。 50 岁了，我的膝盖和脚踝因小时候在人行道上的撞击而有些疲惫，但在松软的柏油路上跳绳感觉很棒。 我进行了大量的力量训练、小重量训练和大量的太极拳训练。 基本上，我几乎每天都会尝试太极拳和跳绳。 我只会限制自己一个小时。我有一根重约五六磅的又粗又重的绳子。 我大概可以做 12 轮三分钟的回合。 它让您保持最佳状态。 你的手臂充满活力，状态很好。 这很有趣。

当我参加比赛时，在我职业生涯的巅峰时期，我整天都在健身房里。 如果我完成了陪练和力量训练，我仍然想做点什么，因为作为一名运动员，你需要确保自己在身体和心理上都做好了准备。 现在我将其限制为一个小时。 正如我所说，一切都是平衡的。 我心里知道，当我跳过绳子并进行举重时，我做得很好，但我并没有做得太过分。

3. 进化而不是自满

我在我支持的这些孩子身上看到了自己的影子。 我看到了她的才华和潜力。 你知道，世界上没有其他发起人像我一样系好手套，所以我向他提供了所有这些信息，这些拳击场内外的知识，所以过渡对我来说很容易。

我很享受。 我非常热爱它，运动给了我我所拥有的一切，而我所拥有的一切都归功于拳击。 所以你知道我仍在努力宣传这些年轻人，你知道，就像世界上的瑞安·加西亚斯宣传卡内洛[阿尔瓦雷斯]一样，你知道，必须宣传[曼尼]帕奎奥和[弗洛伊德]梅威瑟之类的东西。 它只是让我留在游戏中。 它抓住了我。它让我保持理智。 它让我保持平静。

如果我曾经沾沾自喜，我很容易就会跌倒，因为我一直在最高水平上战斗。 所以我遇到的每一个对手都非常危险。 因此，如果我在赢得第一个世界冠军后沾沾自喜，那我就输了。我会被那些训练更加刻苦、想要更多的战士吃掉。

我认为精神力量与体力工作同样重要。 不运动很容易。 说“你知道吗，我要休息一天”很容易，但每天都告诉你却很难。 我必须这样做，我想要这样做。 我想保持最高水平。 我想与最优秀的人竞争。

有时我自己都感到惊讶，在与这么多世界冠军和这么多世界冠军战斗之后，我已经有这种心态这么多年了，但这正是它所需要的。

4.从逆境中更好更强地反弹

我最大的遗憾是被伯纳德·霍普金斯击倒。 我升到中量级，他是中量级国王。 我正在争取我的第六个联赛冠军，我的第十个世界冠军。 他用身体射击击中了我。 你知道，我最后悔的一件事就是没有站起来。 不是因为我精神上做不到，而是因为我没有力量去做。 但当他也打我的身体时，你知道，他打我的身体来表达。 就好像我在 11 秒内就没事了，但这已经太晚了，因为现在我才这么说。 这是我最后悔的时刻。

我记得要始终保持精神坚强，因为思想非常非常强大。 我的意思是，思想可以带你到达你在身体和精神上从未想过可以到达的地方。 所以这是我一直记得的一件事：如果受伤了，就逼自己一下。 挑战自己，因为实际上没有明天。

5. 指导下一代保持坚强的心理

我们生活在不同的时代。 你知道，像我这样的战士，弗洛伊德·梅威瑟。 由于我们的成长方式，我们内心有这种坚韧。 这是一个不同的时代。 我可以与这些孩子谈论[心理健康]这一事实有帮助。 很多孩子很容易放弃，这就是为什么我告诉这些孩子，一切都会好起来的，他们可以努力训练并平衡自己的生活。 你必须推动他们，这就是为什么作为发起人我试图保持敏感。 我试着平衡我给她的信息。 他们很感激，因为我选择了这条路。

这[也]是关于尊重你所做的事情。 如果你真的想要它，就出去1000%地去做。 不要三心二意地去做。 不要责怪自己，因为你和我没有什么不同，我也和你没有什么不同。唯一不同的是你的思维方式，这就是底线。 所以我告诉这些孩子：如果你认为你已经突破了自己的极限，那么你猜怎么着，你的油箱里还剩下 10% 或 15% 的能量。 我就是这么告诉他们的。 在大多数情况下它都有效。