Гребете по пътя си към по-добра физическа форма

Гребете по пътя си към по-добра физическа форма

Със способността драстично да повдигнем настроението си, да намалим стреса и да подобрим самочувствието си, всички знаем, че редовните упражнения трябва да бъдат важна част от ежедневието ни. Но между жонглирането със семейството, приятелите и дългите работни часове може да е трудно да намерим нещо, което да ни мотивира достатъчно, за да отделим необходимото време, за да продължим. Ако попадате в тази категория, има голям шанс да не сте открили тази рутинна тренировка или спорт, който ви очарова толкова много, че естествено да отделите време да участвате и да усъвършенствате уменията си, за да постигнете максимална ефективност. За мнозина подложката за изправяне се превърна в този спорт.

Сърфът със стоещо гребло (SUP) е един от най-бързо развиващите се водни спортове в света. Това не само е релаксиращо и рехабилитационно упражнение, но е и една от най-добрите форми на кръстосано обучение. С възможност за едновременно изпълнение на кардио, баланс и силови тренировки, SUP е страхотен спорт с ниско натоварване, който се фокусира върху сърцевината, краката и горната част на тялото.

Експертите по здравеопазване и фитнес и ентусиастите на океана се възползват от невероятните предимства на кръстосаното обучение на горещата тенденция за сърфиране. А защо не? Толкова е по-лесно от сърфирането и идва с много награди - не само имате тонизирани крака, гръб, стъпала, ръце, рамене и корема, но също така получавате възможността да се насладите на открито.

SUP първоначално датира от 50-те години на миналия век и определено не е нов. В момента претърпява голямо прераждане благодарение на ново поколение начинаещи ентусиасти. Любителите на спорта и водата навсякъде грабват дъски за гребене и ги пробват... дори филмови звезди като Камерън Диас и Дженифър Анистън са големи фенове.

Ако вече сме успели да ви убедим да опитате, има няколко неща, които трябва да знаете и да направите, преди да се впуснете в дълбокото синьо.

1. Slip, Slop Slap – изключително важно за всяка дейност на открито

2. Вземете качествена падъл дъска – тази, която е подходяща за вас

3. Помолете някой да ви покаже въжетата. Ако нямате късмета да имате приятел, който вече има опит в тази област, можете да се възползвате от специализираните курсове, предлагани от опитни SUP сърфисти и фитнес треньори. Те могат да ви научат на основите и да ви покажат как да увеличите максимално тренировката си.

4. Започнете с плитка вода – изградете увереността си и започнете с малки предизвикателства.

5. Убедете приятел – нека си признаем, повечето неща са по-забавни, когато е замесен приятел и това е социален спорт. SUP не е изключение.

6. Изберете невероятно място за изследване – SUP е лесно за тялото, ума и душата ви. Затова изберете място, което ви отпуска, но ви очарова.

Сега вземете екипировката и дъската си за гребене и излизайте - наистина пропускате една невероятна възможност... и такава, за която вашата физическа форма ще ви благодари.

Вдъхновен от Ezine и Франк Джакомо