Pádlujte si cestu k lepší kondici

Pádlujte si cestu k lepší kondici

Díky schopnosti dramaticky zvednout naši náladu, snížit stres a zlepšit naše sebevědomí všichni víme, že pravidelné cvičení by mělo být důležitou součástí našeho každodenního života. Ale mezi žonglováním s rodinou, přáteli a dlouhou pracovní dobou může být obtížné najít něco, co nás dostatečně motivuje, abychom si našli čas, který potřebujeme, abychom pokračovali. Pokud spadáte do této kategorie, je velká šance, že jste neobjevili cvičební rutinu nebo sport, které vás fascinují natolik, že si přirozeně uděláte čas na účast a zdokonalíte své dovednosti, abyste maximalizovali svůj výkon. Pro mnohé se tímto sportem stalo polstrování vestoje.

Surfování ve stoje (SUP) je jedním z nejrychleji rostoucích vodních sportů na světě. Nejen, že je to relaxační a rehabilitační cvičení, ale je to také jedna z nejlepších forem crossového tréninku. Díky schopnosti provádět kardio, balanční a silový trénink současně je SUP skvělý sport s nízkým dopadem, který se zaměřuje na vaše jádro, nohy a horní část těla.

Odborníci na zdraví a fitness a oceánští nadšenci sklízejí neuvěřitelné výhody cross-trainingu, které přináší trend horkého surfování. A proč ne? Je to mnohem snazší než surfování a přichází se spoustou odměn – nejenže máte vytvarované nohy, záda, chodidla, paže, ramena a jádro, ale také máte příležitost užít si venku.

SUP původně pochází z 50. let minulého století a rozhodně není novinkou. V současnosti prochází velkým přerodem díky nové generaci začínajících nadšenců. Milovníci sportu a vody všude chytají paddleboardy a dávají jim šanci... dokonce i filmové hvězdy jako Cameron Diaz a Jennifer Aniston jsou velkými fanoušky.

Pokud se nám vás již podařilo přesvědčit, abyste to zkusili, existuje několik věcí, které byste měli vědět a udělat, než se pustíte do temné modři.

1. Slip, Slop Slap – extrémně důležité pro jakoukoli outdoorovou aktivitu

2. Pořiďte si kvalitní paddle board – takový, který je pro vás ten pravý

3. Požádejte někoho, aby vám ukázal lana. Pokud nemáte to štěstí na kamaráda, který již má v této oblasti zkušenosti, můžete využít specializovaných kurzů, které nabízejí zkušení SUP surfaři a fitness trenéři. Mohou vás naučit základy a ukázat vám, jak maximalizovat svůj trénink.

4. Začněte s mělkou vodou – vybudujte si sebevědomí a začněte s malými výzvami.

5. Přesvědčte přítele – přiznejme si to, většina věcí je zábavnějších, když je do toho přítel a je to společenský sport. SUP není výjimkou.

6. Vyberte si úžasné místo k prozkoumání – SUP je nenáročný na vaše tělo, mysl i duši. Vyberte si tedy místo, které vás uvolní, ale zaujme.

Nyní popadněte své vybavení a paddleboard a vyrazte tam – skutečně přicházíte o neuvěřitelnou příležitost... a o příležitost, za kterou vám vaše kondice poděkuje.

Inspirováno Ezine a Frank Giacomo