Padle dig vej til bedre kondition

Padle dig vej til bedre kondition

Med evnen til dramatisk at løfte vores humør, reducere stress og forbedre vores selvtillid, ved vi alle, at regelmæssig motion bør være en vigtig del af vores dagligdag. Men mellem at jonglere med familie, venner og lange arbejdstimer, kan det være svært at finde noget, der motiverer os nok til at tage den tid, vi skal bruge, til at blive ved. Hvis du falder ind under denne kategori, er der en god chance for, at du ikke har opdaget den træningsrutine eller sport, der fascinerer dig så meget, at du naturligvis giver dig tid til at deltage og finpudse dine færdigheder for at maksimere din præstation. For mange er stand-up polstring blevet denne sport.

Stand Up Paddle (SUP) surfing er en af ​​de hurtigst voksende vandsportsgrene i verden. Ikke alene er det en afslappende og rehabiliterende øvelse, men det er også en af ​​de bedste former for cross-træning. Med evnen til at udføre cardio-, balance- og styrketræning samtidigt, er SUP en fantastisk low-impact sport, der fokuserer på din core, ben og overkrop.

Sundheds- og fitnesseksperter og haventusiaster høster de utrolige cross-træningsfordele ved den hotte surfing-trend. Og hvorfor ville du ikke? Det er så meget nemmere end at surfe, og det kommer med tonsvis af belønninger – ikke kun har du tonede ben, ryg, fødder, arme, skuldre og kerne, men du får også mulighed for at nyde udendørslivet.

SUP stammer oprindeligt fra 1950'erne og er bestemt ikke ny. Den gennemgår i øjeblikket en stor genfødsel takket være en ny generation af spirende entusiaster. Sports- og vandelskere overalt griber paddleboards og giver dem en chance... selv filmstjerner som Cameron Diaz og Jennifer Aniston er store fans.

Hvis vi allerede har formået at overbevise dig om at give det en chance, er der et par ting, du bør vide og gøre, før du begiver dig ud i det dybe blå.

1. Slip, Slop Slap – ekstremt vigtigt for enhver udendørs aktivitet

2. Få et kvalitets paddleboard - et der passer til dig

3. Bed nogen om at vise dig rebene. Hvis du ikke er så heldig at have en ven, der allerede har ekspertise på dette område, kan du benytte dig af de specialiserede kurser, der tilbydes af erfarne SUP-surfere og fitnesstrænere. De kan lære dig det grundlæggende og vise dig, hvordan du maksimerer din træning.

4. Start med lavt vand – opbyg din selvtillid og start med små udfordringer.

5. Overbevis en ven - lad os se det i øjnene, det meste er sjovere, når en ven er involveret, og det er en social sport. SUP er ingen undtagelse.

6. Vælg et fantastisk sted at udforske – SUP er let for din krop, sind og sjæl. Så vælg et sted, der afslapper dig, men fascinerer dig.

Grib nu dit udstyr og dit paddleboard og kom derud - du går virkelig glip af en utrolig mulighed... og en, som din fitness vil takke dig for.

Inspireret af Ezine og Frank Giacomo