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Rema para mejorar tu forma física
Con la capacidad de mejorar drásticamente nuestro estado de ánimo, reducir el estrés y mejorar nuestra confianza en nosotros mismos, todos sabemos que el ejercicio regular debe ser una parte importante de nuestra vida diaria. Pero entre hacer malabarismos con la familia, los amigos y las largas jornadas de trabajo, puede resultar difícil encontrar algo que nos motive lo suficiente como para tomarnos el tiempo que necesitamos para seguir adelante. Si entras en esta categoría, es muy probable que no hayas descubierto esa rutina de ejercicios o deporte que te fascina tanto que, naturalmente, te tomas tiempo para participar y mejorar tus habilidades para mejorar tu rendimiento...
Rema para mejorar tu forma física
Con la capacidad de mejorar drásticamente nuestro estado de ánimo, reducir el estrés y mejorar nuestra confianza en nosotros mismos, todos sabemos que el ejercicio regular debe ser una parte importante de nuestra vida diaria. Pero entre hacer malabarismos con la familia, los amigos y las largas jornadas de trabajo, puede resultar difícil encontrar algo que nos motive lo suficiente como para tomarnos el tiempo que necesitamos para seguir adelante. Si entras en esta categoría, es muy probable que no hayas descubierto esa rutina de ejercicios o deporte que te fascina tanto que, naturalmente, te tomas el tiempo para participar y perfeccionar tus habilidades para maximizar tu rendimiento. Para muchos, el stand-up padding se ha convertido en este deporte.
El surf Stand Up Paddle (SUP) es uno de los deportes acuáticos de más rápido crecimiento en el mundo. No sólo es un ejercicio relajante y rehabilitador, sino que también es una de las mejores formas de cross-training. Con la capacidad de realizar entrenamiento cardiovascular, de equilibrio y de fuerza simultáneamente, el SUP es un excelente deporte de bajo impacto que se enfoca en el core, las piernas y la parte superior del cuerpo.
Los expertos en salud y fitness y los entusiastas del océano están aprovechando los increíbles beneficios del entrenamiento cruzado de la popular tendencia del surf. ¿Y por qué no lo harías? Es mucho más fácil que surfear y viene con toneladas de recompensas: no solo tendrás piernas, espalda, pies, brazos, hombros y abdomen tonificados, sino que también tendrás la oportunidad de disfrutar del aire libre.
El SUP data originalmente de la década de 1950 y definitivamente no es nuevo. Actualmente está experimentando un gran renacimiento gracias a una nueva generación de entusiastas en ciernes. Los amantes de los deportes y el agua en todas partes están tomando tablas de remo y probándolas... incluso estrellas de cine como Cameron Diaz y Jennifer Aniston son grandes admiradoras.
Si ya logramos convencerte para que lo pruebes, hay algunas cosas que debes saber y hacer antes de aventurarte en el azul profundo.
1. Slip, Slop Slap: extremadamente importante para cualquier actividad al aire libre
2. Consigue una tabla de paddle surf de calidad, una adecuada para ti
3. Pídele a alguien que te muestre cómo funciona. Si no tienes la suerte de tener un amigo que ya tenga experiencia en esta área, puedes aprovechar los cursos especializados que ofrecen surfistas de SUP y preparadores físicos experimentados. Ellos pueden enseñarle los conceptos básicos y mostrarle cómo maximizar su entrenamiento.
4. Comience con aguas poco profundas: desarrolle su confianza y comience con pequeños desafíos.
5. Convencer a un amigo. Seamos realistas, la mayoría de las cosas son más divertidas cuando participa un amigo y es un deporte social. El SUP no es una excepción.
6. Elige un lugar increíble para explorar: el SUP es agradable para tu cuerpo, mente y alma. Así que elige un lugar que te relaje pero que te fascine.
Ahora toma tu equipo y tu tabla de remo y sal; realmente te estás perdiendo una oportunidad increíble... y una que tu condición física te agradecerá.
Inspirado por Revista electrónica y franco giacomo