Aerutage oma teed parema vormi poole

Aerutage oma teed parema vormi poole

Me kõik teame, et regulaarne treenimine peaks olema meie igapäevaelu oluline osa, kuna võime oluliselt tõsta oma tuju, vähendada stressi ja parandada enesekindlust. Kuid pere, sõprade ja pikkade töötundide vahel võib olla raske leida midagi, mis meid piisavalt motiveeriks, et võtta aega, mida vajame, et jätkata. Kui kuulute sellesse kategooriasse, on suur tõenäosus, et te pole veel avastanud seda treeningrutiini või spordiala, mis teid nii palju paelub, et võtaksite loomulikult aega osalemiseks ja oma oskuste lihvimiseks, et oma sooritusvõimet maksimeerida. Paljude jaoks on selleks spordialaks saanud püstiseisev polsterdus.

Stand Up Paddle (SUP) surfamine on üks kiiremini kasvavaid veespordialasid maailmas. See pole mitte ainult lõõgastav ja taastav treening, vaid ka üks parimaid risttreeningu vorme. Tänu võimalusele sooritada samaaegselt kardio-, tasakaalu- ja jõutreeningut, on SUP suurepärane vähese mõjuga spordiala, mis keskendub sinu südamikule, jalgadele ja ülakehale.

Tervise- ja fitnesseksperdid ning ookeanihuvilised saavad kasu kuuma surfamise trendist. Ja miks mitte? See on palju lihtsam kui surfamine ja sellega kaasneb palju hüvesid – teil pole mitte ainult toonuses jalad, selg, jalad, käed, õlad ja südamik, vaid saate ka võimaluse nautida õues olemist.

SUP pärineb algselt 1950. aastatest ega ole kindlasti uus. See on praegu läbimas suurt taassündi tänu uue põlvkonna algavatele entusiastidele. Spordi- ja veesõbrad haaravad kõikjal aerulauad ja proovivad neid... isegi filmitähed nagu Cameron Diaz ja Jennifer Aniston on suured fännid.

Kui oleme juba suutnud teid veenda proovima, on mõned asjad, mida peaksite teadma ja tegema enne sügavasse sinisesse seiklemist.

1. Slip, Slop Slap – äärmiselt oluline iga õuestegevuse puhul

2. Hankige kvaliteetne aerulaud – see, mis teile sobib

3. Paluge kellelgi teile köied näidata. Kui sul ei ole õnne omada sõpra, kellel on selles valdkonnas juba kogemusi, võid kasutada kogenud SUP-surfarite ja fitnessitreenerite pakutavaid erikursusi. Nad saavad teile õpetada põhitõdesid ja näidata teile, kuidas treeningut maksimeerida.

4. Alustage madalast veest – suurendage enesekindlust ja alustage väikestest väljakutsetest.

5. Veenge sõpra – olgem ausad, enamik asju on lõbusam, kui sõber on kaasatud ja see on sotsiaalne spordiala. SUP pole erand.

6. Vali avastamiseks vapustav koht – SUP teeb sinu kehale, vaimule ja hingele kergeks. Seega vali koht, mis sind lõõgastab, kuid paelub.

Nüüd haarake oma varustus ja aerulaud ning minge välja – jääte tõesti kasutamata uskumatust võimalusest... ja selle, mille eest teie kehaline vorm teid tänab.

Inspireeritud Ezine ja Frank Giacomo