Meloa tiesi parempaan kuntoon

Meloa tiesi parempaan kuntoon

Koska pystymme dramaattisesti kohottamaan mielialaamme, vähentämään stressiä ja parantamaan itseluottamustamme, me kaikki tiedämme, että säännöllisen liikunnan tulee olla tärkeä osa jokapäiväistä elämäämme. Mutta perheen, ystävien ja pitkien työpäivien välillä jongleeraamisen välillä voi olla vaikeaa löytää jotain, joka motivoi meitä tarpeeksi käyttämään aikaa, jota tarvitsemme jatkaaksemme. Jos kuulut tähän kategoriaan, et todennäköisesti ole löytänyt sitä harjoitusrutiinia tai urheilua, joka kiehtoo sinua niin paljon, että sinulla on luonnollisesti aikaa osallistua ja hioa taitojasi maksimoidaksesi suoritussi. Monille stand-up-pehmusteesta on tullut tämä urheilulaji.

Stand Up Paddle (SUP) surffaus on yksi nopeimmin kasvavista vesiurheilulajeista maailmassa. Se ei ole vain rentouttava ja kuntouttava harjoitus, vaan se on myös yksi parhaista crosstraining-muodoista. SUP:lla on mahdollisuus suorittaa kardio-, tasapaino- ja voimaharjoituksia samanaikaisesti, joten se on loistava vähävaikutteinen urheilulaji, joka keskittyy ytimeen, jalkoihin ja ylävartaloon.

Terveyden ja kuntoilun asiantuntijat ja valtameren harrastajat hyötyvät kuuman surffaustrendin uskomattomista crosstraining-eduista. Ja miksi et tekisi? Se on paljon helpompaa kuin surffailu, ja sen mukana tulee paljon palkintoja – jalat, selkä, jalkaterät, käsivarret, hartiat ja sydän ovat hyvässä kunnossa, vaan saat myös mahdollisuuden nauttia ulkoilmasta.

SUP juontaa juurensa alun perin 1950-luvulta, eikä se todellakaan ole uusi. Se on parhaillaan kokemassa suurta uudestisyntymistä uuden aloittelevien harrastajien sukupolven ansiosta. Urheilun ja veden ystävät kaikkialla tarttuvat melalaudoihin ja kokeilevat niitä... jopa elokuvatähdet, kuten Cameron Diaz ja Jennifer Aniston, ovat suuria faneja.

Jos olemme jo onnistuneet vakuuttamaan sinut kokeilemaan, sinun tulee tietää ja tehdä muutamia asioita, ennen kuin uskaltaudut syvän siniseen.

1. Slip, Slop Slap – erittäin tärkeä kaikissa ulkoilutoiminnoissa

2. Hanki laadukas melontalauta – sellainen, joka sopii sinulle

3. Pyydä jotakuta näyttämään köydet. Jos sinulla ei ole onnea saada ystävää, jolla on jo asiantuntemusta tällä alalla, voit hyödyntää kokeneiden SUP-surffaajien ja kuntovalmentajien tarjoamia erikoiskursseja. He voivat opettaa sinulle perusasiat ja näyttää, kuinka voit maksimoida harjoituksen.

4. Aloita matalasta vedestä – kasvata itseluottamustasi ja aloita pienillä haasteilla.

5. Vakuuta ystäväsi – totta puhuen, useimmat asiat ovat hauskempia, kun ystävä on mukana ja se on sosiaalista urheilua. SUP ei ole poikkeus.

6. Valitse upea paikka tutkia – SUP on helppoa kehollesi, mielellesi ja sielullesi. Valitse siis paikka, joka rentouttaa sinua, mutta kiehtoo sinua.

Tartu nyt varusteisiisi ja meloalautaasi ja lähde ulos – menetät todella uskomattoman tilaisuuden... ja sellaisen, josta kuntosi kiittää sinua.

Inspiroitunut Ezine ja Frank Giacomo