Veslajte do bolje kondicije

Veslajte do bolje kondicije

Uz sposobnost dramatičnog podizanja raspoloženja, smanjenja stresa i poboljšanja samopouzdanja, svi znamo da bi redovita tjelovježba trebala biti važan dio našeg svakodnevnog života. Ali između žongliranja obitelji, prijatelja i dugih radnih sati, može biti teško pronaći nešto što nas dovoljno motivira da odvojimo vrijeme koje nam je potrebno za nastavak. Ako spadate u ovu kategoriju, velika je vjerojatnost da niste otkrili onu rutinu vježbanja ili sport koji vas toliko fascinira da prirodno nađete vremena za sudjelovanje i usavršavanje svojih vještina kako biste maksimizirali svoj učinak. Za mnoge je stajanje postalo ovaj sport.

Stand Up Paddle (SUP) surfanje jedan je od najbrže rastućih sportova na vodi u svijetu. Ne samo da je to opuštajuća i rehabilitacijska vježba, već je i jedan od najboljih oblika unakrsnog treninga. Uz mogućnost istovremenog izvođenja kardio vježbi, vježbi ravnoteže i snage, SUP je izvrstan sport s malim opterećenjem koji se fokusira na vašu jezgru, noge i gornji dio tijela.

Stručnjaci za zdravlje i fitness te ljubitelji oceana ubiru nevjerojatne prednosti unakrsnog treninga vrućeg trenda surfanja. A zašto ne bi? Mnogo je lakše od surfanja i dolazi s mnoštvom nagrada - ne samo da imate zategnute noge, leđa, stopala, ruke, ramena i tijelo, već također imate priliku uživati ​​u prirodi.

SUP izvorno datira iz 1950-ih i definitivno nije nov. Trenutno prolazi kroz veliko ponovno rođenje zahvaljujući novoj generaciji nadobudnih entuzijasta. Ljubitelji sporta i vode posvuda grabe daske za veslanje i isprobavaju ih... čak su i filmske zvijezde poput Cameron Diaz i Jennifer Aniston veliki obožavatelji.

Ako smo vas već uspjeli uvjeriti da isprobate, postoji nekoliko stvari koje biste trebali znati i učiniti prije nego što se odvažite u duboko plavetnilo.

1. Slip, Slop Slap – iznimno važno za bilo koju aktivnost na otvorenom

2. Nabavite kvalitetnu dasku za veslanje - onu koja vam odgovara

3. Zamoli nekoga da ti pokaže užad. Ako nemate tu sreću da imate prijatelja koji je već stručnjak za ovo područje, možete iskoristiti specijalizirane tečajeve koje nude iskusni SUP surferi i fitness treneri. Oni vas mogu naučiti osnovama i pokazati vam kako maksimalno povećati svoje vježbanje.

4. Započnite s plitkom vodom – izgradite samopouzdanje i počnite s malim izazovima.

5. Uvjerite prijatelja – suočimo se s tim, većina stvari je zabavnija kada je prijatelj uključen i to je društveni sport. SUP nije iznimka.

6. Odaberite nevjerojatno mjesto za istraživanje – SUP je jednostavan za vaše tijelo, um i dušu. Stoga odaberite mjesto koje vas opušta, ali fascinira.

Sada zgrabite svoju opremu i dasku za veslanje i krenite - doista propuštate nevjerojatnu priliku... i onu na kojoj će vam vaša kondicija biti zahvalna.

Nadahnuto Ezine i Frank Giacomo