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Rema verso una migliore forma fisica
Poiché ha la capacità di migliorare notevolmente il nostro umore, ridurre lo stress e migliorare la nostra autostima, sappiamo tutti che l'esercizio fisico regolare dovrebbe essere una parte importante della nostra vita quotidiana. Ma tra il destreggiarsi tra famiglia, amici e lunghi orari di lavoro, può essere difficile trovare qualcosa che ci motivi abbastanza da prenderci il tempo necessario per andare avanti. Se rientri in questa categoria, ci sono buone probabilità che tu non abbia scoperto quella routine di esercizio o quello sport che ti affascina così tanto che trovi naturalmente il tempo per partecipare e migliorare le tue capacità per migliorare le tue prestazioni...
Rema verso una migliore forma fisica
Poiché ha la capacità di migliorare notevolmente il nostro umore, ridurre lo stress e migliorare la nostra autostima, sappiamo tutti che l'esercizio fisico regolare dovrebbe essere una parte importante della nostra vita quotidiana. Ma tra il destreggiarsi tra famiglia, amici e lunghi orari di lavoro, può essere difficile trovare qualcosa che ci motivi abbastanza da prenderci il tempo necessario per andare avanti. Se rientri in questa categoria, ci sono buone probabilità che tu non abbia scoperto quella routine di esercizio o quello sport che ti affascina così tanto da trovare naturalmente il tempo per partecipare e affinare le tue capacità per massimizzare le tue prestazioni. Per molti, l'imbottitura in piedi è diventata questo sport.
Il surf Stand Up Paddle (SUP) è uno degli sport acquatici in più rapida crescita al mondo. Non solo è un esercizio rilassante e riabilitativo, ma è anche una delle migliori forme di allenamento incrociato. Con la capacità di eseguire simultaneamente allenamenti cardio, equilibrio e forza, il SUP è un ottimo sport a basso impatto che si concentra sul core, sulle gambe e sulla parte superiore del corpo.
Esperti di salute e fitness e appassionati dell'oceano stanno raccogliendo gli incredibili benefici del cross-training derivanti dalla tendenza del surf. E perché non dovresti? È molto più semplice del surf e offre tantissime ricompense: non solo hai gambe, schiena, piedi, braccia, spalle e core tonici, ma hai anche l'opportunità di goderti la vita all'aria aperta.
Il SUP risale originariamente agli anni '50 e sicuramente non è nuovo. Attualmente sta attraversando una grande rinascita grazie ad una nuova generazione di appassionati in erba. Gli amanti dello sport e dell'acqua ovunque stanno afferrando i paddle board e provandoli... anche le star del cinema come Cameron Diaz e Jennifer Aniston sono grandi fan.
Se siamo già riusciti a convincerti a provarlo, ci sono alcune cose che dovresti sapere e fare prima di avventurarti nel profondo blu.
1. Slip, Slop Slap: estremamente importante per qualsiasi attività all'aperto
2. Ottieni un paddle board di qualità, quello giusto per te
3. Chiedi a qualcuno di mostrarti le corde. Se non hai la fortuna di avere un amico che abbia già esperienza in questo settore, puoi approfittare dei corsi specializzati offerti da esperti surfisti SUP e istruttori di fitness. Possono insegnarti le basi e mostrarti come massimizzare il tuo allenamento.
4. Inizia con acque poco profonde: acquisisci sicurezza e inizia con piccole sfide.
5. Convinci un amico: ammettiamolo, la maggior parte delle cose sono più divertenti quando è coinvolto un amico ed è uno sport sociale. Il SUP non fa eccezione.
6. Scegli un posto fantastico da esplorare: il SUP è facile per il tuo corpo, mente e anima. Scegli quindi un luogo che ti rilassi ma che ti affascini.
Ora prendi la tua attrezzatura e il tuo paddle board ed esci: stai davvero perdendo un'incredibile opportunità... e per la quale la tua forma fisica ti ringrazierà.
Ispirato da Pubblica elettronica E Franco Giacomo