Peddel je een weg naar een betere conditie

Peddel je een weg naar een betere conditie

Met het vermogen om ons humeur dramatisch te verbeteren, stress te verminderen en ons zelfvertrouwen te verbeteren, weten we allemaal dat regelmatige lichaamsbeweging een belangrijk onderdeel van ons dagelijks leven zou moeten zijn. Maar tussen het jongleren met familie, vrienden en lange werkuren kan het moeilijk zijn om iets te vinden dat ons voldoende motiveert om de tijd te nemen die we nodig hebben om door te gaan. Als u in deze categorie valt, is de kans groot dat u die trainingsroutine of sport nog niet heeft ontdekt die u zo fascineert dat u van nature tijd vrijmaakt om deel te nemen en uw vaardigheden aan te scherpen om uw prestaties te maximaliseren. Voor velen is stand-up-padding deze sport geworden.

Stand Up Paddle (SUP) surfen is een van de snelst groeiende watersporten ter wereld. Het is niet alleen een ontspannende en rehabiliterende oefening, maar het is ook een van de beste vormen van crosstraining. Met de mogelijkheid om tegelijkertijd cardio-, balans- en krachttraining uit te voeren, is SUP een geweldige low-impact sport die zich richt op je core, benen en bovenlichaam.

Gezondheids- en fitnessexperts en oceaanliefhebbers profiteren van de ongelooflijke crosstrainingvoordelen van de hotsurftrend. En waarom zou je niet? Het is zoveel gemakkelijker dan surfen en het brengt talloze beloningen met zich mee - je hebt niet alleen strakke benen, rug, voeten, armen, schouders en romp, maar je krijgt ook de mogelijkheid om van het buitenleven te genieten.

SUP stamt oorspronkelijk uit de jaren vijftig en is zeker niet nieuw. Het ondergaat momenteel een grote wedergeboorte dankzij een nieuwe generatie beginnende enthousiastelingen. Sport- en waterliefhebbers overal grijpen paddleboards en proberen ze uit... zelfs filmsterren als Cameron Diaz en Jennifer Aniston zijn grote fans.

Als we je al hebben kunnen overtuigen om het eens te proberen, zijn er een paar dingen die je moet weten en doen voordat je je in het diepe waagt.

1. Uitglijden, Slop Slap – uiterst belangrijk voor elke buitenactiviteit

2. Koop een paddleboard van hoge kwaliteit, een board dat bij je past

3. Vraag iemand om je de kneepjes van het vak te laten zien. Als je niet het geluk hebt een vriend te hebben die al expertise op dit gebied heeft, kun je profiteren van de gespecialiseerde cursussen die worden aangeboden door ervaren SUP-surfers en fitnesstrainers. Zij kunnen u de basisbeginselen leren en u laten zien hoe u uw training kunt maximaliseren.

4. Begin met ondiep water – bouw je zelfvertrouwen op en begin met kleine uitdagingen.

5. Overtuig een vriend – laten we eerlijk zijn: de meeste dingen zijn leuker als een vriend erbij betrokken is en het een sociale sport is. SUP is geen uitzondering.

6. Kies een geweldige plek om te verkennen – SUP is gemakkelijk voor lichaam, geest en ziel. Kies dus een plek die je ontspant maar die je fascineert.

Pak nu je spullen en je paddleboard en ga erop uit. Je mist echt een ongelooflijke kans... en een kans waar je conditie je dankbaar voor zal zijn.

Geïnspireerd door E-zine En Frank Giacomo