Padle deg til bedre kondisjon

Padle deg til bedre kondisjon

Med evnen til å dramatisk løfte humøret, redusere stress og forbedre selvtilliten vår, vet vi alle at regelmessig trening bør være en viktig del av hverdagen vår. Men mellom sjonglering av familie, venner og lange arbeidstimer kan det være vanskelig å finne noe som motiverer oss nok til å ta den tiden vi trenger for å fortsette. Hvis du faller inn i denne kategorien, er det en god sjanse for at du ikke har oppdaget den treningsrutinen eller sporten som fascinerer deg så mye at du naturlig tar deg tid til å delta og finpusse ferdighetene dine for å maksimere ytelsen. For mange har stand-up polstring blitt denne sporten.

Stand Up Paddle (SUP) surfing er en av de raskest voksende vannsportene i verden. Ikke bare er det en avslappende og rehabiliterende øvelse, men det er også en av de beste formene for krysstrening. Med muligheten til å utføre kondisjonstrening, balanse og styrketrening samtidig, er SUP en flott laveffektsport som fokuserer på kjernen, bena og overkroppen.

Helse- og treningseksperter og haventusiaster høster de utrolige fordelene med cross-trening av den hete surfetrenden. Og hvorfor ville du ikke det? Det er så mye enklere enn å surfe, og det kommer med tonnevis av belønninger – ikke bare har du tonede ben, rygg, føtter, armer, skuldre og kjerne, men du får også muligheten til å nyte utendørs.

SUP stammer opprinnelig fra 1950-tallet og er definitivt ikke ny. Den gjennomgår for tiden en stor gjenfødelse takket være en ny generasjon spirende entusiaster. Sports- og vannelskere overalt tar tak i padlebrett og gir dem en sjanse... selv filmstjerner som Cameron Diaz og Jennifer Aniston er store fans.

Hvis vi allerede har klart å overbevise deg om å prøve det, er det et par ting du bør vite og gjøre før du begir deg ut i det dype blå.

1. Slip, Slop Slap – ekstremt viktig for enhver utendørsaktivitet

2. Skaff deg et padlebrett av høy kvalitet – en som passer for deg

3. Be noen vise deg tauene. Hvis du ikke er så heldig å ha en venn som allerede har ekspertise på dette området, kan du benytte deg av de spesialiserte kursene som tilbys av erfarne SUP-surfere og treningstrenere. De kan lære deg det grunnleggende og vise deg hvordan du kan maksimere treningen.

4. Start med grunt vann – bygg opp selvtilliten og start med små utfordringer.

5. Overbevis en venn – la oss innse det, det meste er morsommere når en venn er involvert og det er en sosial sport. SUP er intet unntak.

6. Velg et fantastisk sted å utforske – SUP er lett for kropp, sinn og sjel. Så velg et sted som slapper av, men som fascinerer deg.

Ta nå utstyret og padlebrettet ditt og kom deg ut - du går virkelig glipp av en utrolig mulighet... og en som fitnessen din vil takke deg for.

Inspirert av Ezine og Frank Giacomo