Vâslă-ți drumul către o fitness mai bună

Vâslă-ți drumul către o fitness mai bună

Cu capacitatea de a ne ridica dramatic starea de spirit, de a reduce stresul și de a ne îmbunătăți încrederea în sine, știm cu toții că exercițiile fizice regulate ar trebui să fie o parte importantă a vieții noastre de zi cu zi. Dar între jonglarea cu familia, prietenii și orele lungi de lucru, poate fi dificil să găsim ceva care să ne motiveze suficient pentru a ne face timpul necesar pentru a continua. Dacă te încadrezi în această categorie, există șanse mari să nu fi descoperit acea rutină de exerciții sau sport care te fascinează atât de mult încât, în mod natural, îți faci timp să participi și să-ți perfecționezi abilitățile pentru a-ți maximiza performanța. Pentru mulți, stand-up padding a devenit acest sport.

Surfingul Stand Up Paddle (SUP) este unul dintre sporturile nautice cu cea mai rapidă creștere din lume. Nu numai că este un exercițiu relaxant și de reabilitare, dar este și una dintre cele mai bune forme de antrenament încrucișat. Cu capacitatea de a efectua cardio, echilibru și antrenament de forță simultan, SUP este un sport grozav cu impact redus, care se concentrează asupra miezului, picioarelor și partea superioară a corpului.

Experții în sănătate și fitness și entuziaștii oceanului culeg beneficiile incredibile ale antrenamentelor încrucișate ale tendinței de surfing fierbinte. Și de ce nu ai face-o? Este mult mai ușor decât navigarea și vine cu o mulțime de recompense - nu numai că ai picioare, spate, picioare, brațe, umeri și nucleu tonifiate, dar ai și ocazia de a te bucura de aer liber.

SUP datează inițial din anii 1950 și cu siguranță nu este nou. În prezent, trece printr-o renaștere majoră datorită unei noi generații de entuziaști în devenire. Iubitorii de sport și apă de pretutindeni iau scânduri cu vâsle și le încearcă... chiar și vedetele de film precum Cameron Diaz și Jennifer Aniston sunt mari fani.

Dacă am reușit deja să vă convingem să încercați, există câteva lucruri pe care ar trebui să le știți și să le faceți înainte de a vă aventura în albastrul adânc.

1. Slip, Slop Slap – extrem de important pentru orice activitate în aer liber

2. Obțineți o placă cu vâsle de calitate – una potrivită pentru dvs

3. Cereți pe cineva să vă arate frânghiile. Dacă nu ai norocul să ai un prieten care are deja expertiză în acest domeniu, poți profita de cursurile de specialitate oferite de surferi SUP și antrenori de fitness cu experiență. Ei vă pot învăța elementele de bază și vă pot arăta cum să vă maximizați antrenamentul.

4. Începeți cu ape puțin adânci – construiți-vă încrederea și începeți cu mici provocări.

5. Convingeți un prieten – să recunoaștem, majoritatea lucrurilor sunt mai distractive atunci când un prieten este implicat și este un sport social. SUP nu face excepție.

6. Alegeți un loc uimitor de explorat – SUP este ușor pentru corpul, mintea și sufletul dumneavoastră. Așa că alege un loc care te relaxează, dar care te fascinează.

Acum ia-ți echipamentul și paddle board și ieși acolo - cu adevărat ratezi o oportunitate incredibilă... și una pentru care fitness-ul tău îți va mulțumi.

Inspirat de Ezine şi Frank Giacomo