Veslajte do boljše telesne pripravljenosti

Veslajte do boljše telesne pripravljenosti

Vsi vemo, da bi morala biti redna vadba pomemben del našega vsakdanjega življenja s sposobnostjo dramatičnega izboljšanja razpoloženja, zmanjšanja stresa in izboljšanja samozavesti. Toda med žongliranjem z družino, prijatelji in dolgimi delovnimi urami je težko najti nekaj, kar nas dovolj motivira, da si vzamemo čas, ki ga potrebujemo za nadaljevanje. Če spadate v to kategorijo, obstaja velika verjetnost, da še niste odkrili te vadbene rutine ali športa, ki vas tako navdušuje, da si seveda vzamete čas za sodelovanje in izpopolnite svoje veščine, da povečate svojo učinkovitost. Za mnoge je ta šport postal ta šport.

Deskanje s stoječim veslom (SUP) je eden najhitreje rastočih vodnih športov na svetu. Ne samo, da je to sprostitvena in rehabilitacijska vadba, ampak je tudi ena najboljših oblik navzkrižnega treninga. Z zmožnostjo hkratnega izvajanja kardio vadbe, vadbe ravnotežja in moči je supanje odličen šport z majhnim učinkom, ki se osredotoča na vaše jedro, noge in zgornji del telesa.

Strokovnjaki za zdravje in fitnes ter oceanski navdušenci žanjejo neverjetne prednosti navzkrižnega treninga vročega trenda deskanja. In zakaj ne bi? To je veliko lažje kot deskanje in prihaja s kupom nagrad – ne samo, da imate napete noge, hrbet, stopala, roke, ramena in telo, ampak imate tudi priložnost uživati ​​na prostem.

SUP prvotno sega v petdeseta leta prejšnjega stoletja in zagotovo ni nov. Trenutno doživlja velik preporod zahvaljujoč novi generaciji nadebudnih navdušencev. Ljubitelji športa in vode povsod pograbijo deske za veslanje in jih preizkusijo ... celo filmske zvezde, kot sta Cameron Diaz in Jennifer Aniston, sta veliki oboževalki.

Če smo vas že uspeli prepričati, da poskusite, obstaja nekaj stvari, ki jih morate vedeti in narediti, preden se podate v globoko modrino.

1. Slip, Slop Slap – izjemno pomembno za vsako aktivnost na prostem

2. Pridobite kakovostno desko za veslanje – takšno, ki je prava za vas

3. Prosite nekoga, da vam pokaže vrvi. Če nimate te sreče, da bi imeli prijatelja, ki že pozna to področje, lahko izkoristite specializirane tečaje, ki jih ponujajo izkušeni SUP deskarji in fitnes trenerji. Lahko vas naučijo osnov in vam pokažejo, kako povečati svojo vadbo.

4. Začnite s plitvo vodo – zgradite svojo samozavest in začnite z majhnimi izzivi.

5. Prepričajte prijatelja – priznajmo si, večina stvari je bolj zabavna, če je vpleten prijatelj in je to družaben šport. SUP ni izjema.

6. Izberite čudovito mesto za raziskovanje – SUPanje je lahko za vaše telo, um in dušo. Zato izberite kraj, ki vas sprošča, a fascinira.

Zdaj pa zgrabite svojo opremo in desko za veslanje ter pojdite ven - resnično zamujate neverjetno priložnost ... in tisto, za katero vam bo vaša kondicija hvaležna.

Po navdihu Ezine in Frank Giacomo