Paddla dig till bättre kondition

Paddla dig till bättre kondition

Med förmågan att dramatiskt lyfta vårt humör, minska stress och förbättra vårt självförtroende, vet vi alla att regelbunden träning bör vara en viktig del av vårt dagliga liv. Men mellan att jonglera med familj, vänner och långa arbetstimmar kan det vara svårt att hitta något som motiverar oss nog att ta den tid vi behöver för att fortsätta. Om du faller inom den här kategorin, finns det en god chans att du inte har upptäckt den där träningsrutinen eller sporten som fascinerar dig så mycket att du naturligtvis tar dig tid att delta och finslipa dina färdigheter för att maximera din prestation. För många har ståuppstoppning blivit denna sport.

Stand Up Paddle (SUP) surfing är en av de snabbast växande vattensporterna i världen. Det är inte bara en avslappnande och rehabiliterande träning, utan det är också en av de bästa formerna av cross-träning. Med förmågan att utföra konditionsträning, balans och styrketräning samtidigt är SUP en fantastisk lågeffektsport som fokuserar på din core, ben och överkropp.

Hälso- och fitnessexperter och havsentusiaster skördar de otroliga crossträningsfördelarna med den heta surftrenden. Och varför skulle du inte det? Det är så mycket enklare än att surfa och det kommer med massor av belöningar – inte bara har du tonade ben, rygg, fötter, armar, axlar och core, utan du får också möjlighet att njuta av utomhus.

SUP har ursprungligen anor från 1950-talet och är definitivt inte nytt. Den genomgår för närvarande en stor pånyttfödelse tack vare en ny generation av spirande entusiaster. Sport- och vattenälskare överallt tar tag i paddelbrädor och ger dem ett försök... även filmstjärnor som Cameron Diaz och Jennifer Aniston är stora fans.

Om vi ​​redan har lyckats övertyga dig om att ge det ett försök, finns det några saker du bör veta och göra innan du ger dig ut i det djupa blå.

1. Slip, Slop Slap – extremt viktigt för alla utomhusaktiviteter

2. Skaffa en kvalitetspaddelbräda – en som är rätt för dig

3. Be någon visa dig repen. Om du inte har turen att ha en vän som redan har expertis inom detta område kan du ta del av de specialiserade kurserna som erbjuds av erfarna SUP-surfare och fitnesstränare. De kan lära dig grunderna och visa dig hur du maximerar din träning.

4. Börja med grunt vatten – bygg upp ditt självförtroende och börja med små utmaningar.

5. Övertyga en vän – låt oss inse det, det mesta är roligare när en vän är inblandad och det är en social sport. SUP är inget undantag.

6. Välj en fantastisk plats att utforska – SUP är lätt för din kropp, själ och själ. Så välj en plats som slappnar av men fascinerar dig.

Ta nu din utrustning och din paddelbräda och gå ut - du går verkligen miste om en otrolig möjlighet... och en som din kondition kommer att tacka dig för.

Inspirerad av Ezine och Frank Giacomo