Опитайте тренировката за поддръжка на филма Trap House Питър Бъндич

Опитайте тренировката за поддръжка на филма Trap House Питър Бъндич

Награденият актьор, автор, режисьор и телевизионен водещ Питър Бундич е известен на милиони за неговата повтаряща се роля като Карл Тапър на TОхлаждащите приключения на Сабрина,Но той е истински хит от седем години. Сега, на 23 -годишна възраст, холивудската звезда обича да превключва рутината си за тренировка, за да запази нещата свежи и в момента поддържа фигурата си със силова тренировка, която включва изработката на цялото му тяло седмично. M&F седна с Бундик, който играе фибс в новия трилър на ужасите на Туби.Капан къщаЗа да разберете как и защо Бундич обича да работи пот.

„Израснах, играейки всякакви спортове“, казва Бъндич. "Играя футбол от пет години. Когато стигнах до гимназията, играх американски футбол, както и писта и поле, баскетбол и борба. като тичане назад, а също и като приемник. "

Програмата за обучение на Питър Бундич се основава на поддръжка

Питър Бъндич е огромен фен на културизма и цитира Арнолд Шварценегер като едно от най -големите му влияния, но актьорът не тренира за олимпийската сцена. Вместо това той разбира, че за да играе широк спектър от роли, той се нуждае от тренировъчна програма, базирана на поддръжка. „Много съм подобен на мезоморф“, обяснява той. „Мога да натрупам тегло и да отслабна доста бързо.“ Несъмнено мантрата на „Бъдете готови да останете готови“ е нещо, което Бундич има предвид, тъй като той беше помолен в кратък срок да се появи без риза в сцена в „смразяващите приключения на Сабрина“. Това е преживяване, което остава с него оттогава. "Бях на 17 ... Разбрах по -малко от седмица преди снимките, така че бях като:" Добре, трябва да се приготвя! "" Бундич удари сауната, направи няколко солидни тренировки и се подготви възможно най -добре. „В един от другите сезони станах наистина тънък, защото имаше друга сцена без риза“, казва той. „Бях наистина ниско на телесните мазнини, абс и всичко, а след това нещо се промени в този ден и трябваше да нося пуловер!“

С награда „Млад развлекател“ за най -добър млад актьор за късометражния филм,Пирати,Любовта на Бъндич към филма, както пред, така и зад камерата, не знае граници. Ето колко бундична, самопризната топка енергия, позволява на творчеството му да тече, когато не е на снимачната площадка. Следващата тренировка се основава на футболните тренировки на актьорите и прилага някои допълнителни ходове. „Обучавам се да поддържам сила и да я изграждам бавно“, обяснява той.

Тренировка на „Film Care“ на Питър Бъндич

Следвайки принципа на обучение за поддръжка, Питър Бундич обикновено изпълнява следните упражнения с три комплекта от шест до осем повторения всеки. В зависимост от желаната от него форма за предстояща роля, Bundic може да добави допълнителна маса чрез увеличаване на теглото. В момента той тренира 70-80% от максимума си с един реп, но може да увеличи това до 80-100%, ако се опитва да се натрупа. „Искам тежест, която мога да контролирам, но все пак мога да се повдигна с интензивност“, казва той.

Понеделник: Ден на натискане

• Bankdrücken
• Schrägbankpresse
• Schulterdrücken
• Trizeps-Dips
• Französische Presse
• Trizeps-Pushdowns
• Liegestütze (so viele Wiederholungen wie möglich bis zum Abschluss)

Вторник: Ден на издърпване

• Klimmzüge
• Bentover-Langhantelrudern
• Latzüge
• Hinterer Delt Flye
• Hammercurl
• Prediger Curl
• Farmer’s Carry

Сряда: Краки

• Rückwärtslauf auf dem Laufband: 5–10 Min. Aufwärmen
• Kniebeugen
• Kniesehnencurls
• Quad-Erweiterungen
• Wadenheben
• 3 Sätze Planken

Питър Бъндич повтаря тази ротация за четвъртък, петък и събота. В неделя той обича да почива и да се възстановява, въпреки че винаги може да се изкуши да играе игра на футбол, тъй като играе в отбор на актьорите на Съюза на актьорите във Ванкувър. За дъската звездата казва, че обича да изпълнява всяка една песен за продължителността на песен в своя фитнес плейлист и споделя, че обича електронната танцова музика. Също така ще забележите, че Бундич обича да си върви загряването назад на бягащата пътека. „Взех това от Бен Патрик,„ коленете над пръстите на краката “, казва той. „Той има големи ползи за здравето на коляното и атлетичните показатели!“

Холивуд е пълен с възходи и падения и страхът от отхвърляне е реалност за всеки работещ актьор, който пренасочва техния занаят, но за щастие любовта на Бундич към спорта и вдигането на тежести даде на Бундик както физическите, така и психическите умения, необходими за успех. Докато звездата се гордее с момчешки вид, изявите му в смразяващите приключения на Сабрина и Капан Хаус му позволиха да играе сложни и противоречиви герои. Все пак той казва на M&F, че не би казал „не“ да получи сериозна обем, за да играе в бъдеще Marvel или DC Superhero. Въпреки натиска на кариерата на екрана, изглежда, че Бундич изглежда всичко това е измислило. „Вземете загубите на брадичката“, казва той. "Тъй като няма да печелите всяка битка, но стига да правите всичко, което можете, това е, което трябва да направите. Поставете се в най -добрата позиция, за да спечелите, и след това оставете картите да паднат, както могат."