Prøv Trap House” -stjerne Peter Bundics filmvedligeholdelses træning

Prøv Trap House” -stjerne Peter Bundics filmvedligeholdelses træning

Den prisvindende skuespiller, forfatter, filmskaber og tv-vært Peter Bundic er kendt af millioner for sin tilbagevendende rolle som Carl Tapper på T TSabrina's kølige eventyr,Men han har været et rigtigt hit siden han var syv år gammel. Nu, i en alder af 23, kan Hollywood -stjernen lide at skifte sin træningsrutine for at holde tingene friske og opretholder i øjeblikket sin figur med en styrketræningsopdeling, der involverer at træne hele kroppen ugentligt. M&F satte sig sammen med Bundic, der spiller fibre i Tubis nye horror -thriller.Trap HouseFor at finde ud af, hvordan og hvorfor Bundic elsker at arbejde op med en sved.

”Jeg voksede op med at spille alle slags sportsgrene,” siger Bundic. "Jeg har spillet fodbold siden jeg var fem år gammel. Da jeg kom på gymnasiet, spillede jeg amerikansk fodbold, såvel som bane og felt, basketball og wrestling. Jeg spillede amerikansk fodbold for Team BC og Team Canada, hvilket var meget sjovt, og jeg fik at spille i USA et par gange. Jeg spillede i Miami i det fjerde juli et år, hvilket var virkelig sejt. Da jeg spillede Soccer, var jeg også den kick. Lidt som en løbende tilbage og også som modtager. ”

Peter Bundics træningsprogram er baseret på vedligeholdelse

Peter Bundic er en enorm bodybuilding -fan og citerer Arnold Schwarzenegger som en af ​​hans største påvirkninger, men skuespilleren træner ikke til den olympiske fase. I stedet forstår han, at han for at spille en lang række roller har brug for et træningsprogram, der er vedligeholdelsesbaseret. ”Jeg ligner meget en mesomorph,” forklarer han. ”Jeg kan gå i vægt og tabe sig ret hurtigt.” Uden tvivl er mantraet om "være klar til at være klar" noget, som Bundic har husket, siden han blev bedt om kort varsel om at virke shirtløs i en scene i "Sabrina's kølige eventyr." Det er en oplevelse, der har været hos ham lige siden. "Jeg var 17 ... Jeg fandt ud af mindre end en uge før filmoptagelse, så jeg var som, 'Okay, jeg er nødt til at blive klar!'" Bundic ramte saunaen, gjorde et par solide træningspas og forberedte mig så godt han kunne give tiden. ”I en af ​​de andre sæsoner blev jeg virkelig slank, fordi der var en anden shirtløs scene,” siger han. ”Jeg var virkelig lav på kropsfedt, abs og alting, og så ændrede noget den dag, og jeg var nødt til at bære en sweater!”

Med en "Young Entertainer" -pris for bedste unge skuespiller til kortfilmen,pirater,Bundics kærlighed til film, både foran og bag kameraet, kender ingen grænser. Her er, hvordan Bundic, en selvbevidst energikugle, lader hans kreativitet flyde, når han ikke er på sæt. Følgende træning er baseret på skuespillernes fodboldtræning og implementerer nogle yderligere træk. ”Jeg træner for at opretholde styrke og bygge det langsomt,” forklarer han.

Peter Bundics træning "Filmpleje"

Efter princippet om vedligeholdelsesuddannelse udfører Peter Bundic normalt følgende øvelser med tre sæt på seks til otte gentagelser hver. Afhængig af hans ønskede form for en kommende rolle kan Bundic tilføje yderligere masse ved at øge vægten. Han træner i øjeblikket til 70-80% af sit maksimum på 1 rep, men kan øge dette til 80-100%, hvis han prøver at bulke op. ”Jeg vil have en vægt, som jeg kan kontrollere, men stadig kan løfte med intensitet,” siger han.

Mandag: Push Day

• Bankdrücken
• Schrägbankpresse
• Schulterdrücken
• Trizeps-Dips
• Französische Presse
• Trizeps-Pushdowns
• Liegestütze (so viele Wiederholungen wie möglich bis zum Abschluss)

Tirsdag: Træk dag

• Klimmzüge
• Bentover-Langhantelrudern
• Latzüge
• Hinterer Delt Flye
• Hammercurl
• Prediger Curl
• Farmer’s Carry

Onsdag: Ben

• Rückwärtslauf auf dem Laufband: 5–10 Min. Aufwärmen
• Kniebeugen
• Kniesehnencurls
• Quad-Erweiterungen
• Wadenheben
• 3 Sätze Planken

Peter Bundic gentager denne rotation til torsdag, fredag ​​og lørdag. På søndage kan han lide at hvile og komme sig, selvom han altid kan blive fristet til at spille et fodboldspil, da han spiller på et Actors Union -hold i Vancouver. For planken siger stjernen, at han kan lide at udføre hver eneste sang i løbet af en sang på sin fitness -spilleliste og deler, at han elsker elektronisk dansemusik. Du vil også bemærke, at Bundic kan lide at gøre sin opvarmningskørsel baglæns på løbebåndet. ”Jeg tog det fra Ben Patrick, 'knæene over Toes Guy,'” siger han. "Det har store fordele for knæets sundhed og atletiske præstation!"

Hollywood er fuld af op- og nedture, og frygt for afvisning er en realitet for enhver arbejdende skuespiller, der hæder deres håndværk, men heldigvis har Bundics kærlighed til sport og løftevægte givet Bundic både de fysiske og mentale færdigheder, der er nødvendige for succes. Mens stjernen kan prale af et drengeligt look, har hans optrædener i de kølige eventyr i Sabrina og Trap House gjort det muligt for ham at spille komplekse og modstridende figurer. Stadig fortæller han M&F, at han ikke ville sige nej til at få en seriøs bulk til at spille et Marvel- eller DC -superhelt i fremtiden. På trods af presset fra en karriere på skærmen ser Bundic ud til at have det hele fundet ud. ”Tag tabene på hagen,” siger han. "Fordi du ikke vil vinde hver kamp, ​​men så længe du gør alt, hvad du kan, er det, hvad du skal gøre. Sæt dig selv i den bedste position for at vinde, og lad derefter kortene falde som de måtte."