Essayez l'entraînement de maintenance du film de la star de Trap House, Peter Bundic

Essayez l'entraînement de maintenance du film de la star de Trap House, Peter Bundic

L'acteur, auteur, cinéaste et animateur de télévision primé Peter Bundic est connu de millions de personnes pour son rôle récurrent de Carl Tapper dans la série Tles aventures effrayantes de Sabrina,Mais il connaît un véritable succès depuis l'âge de sept ans. Aujourd'hui, à l'âge de 23 ans, la star hollywoodienne aime changer sa routine d'entraînement pour garder les choses fraîches et maintient actuellement sa silhouette avec un entraînement de force qui consiste à travailler tout son corps chaque semaine. M&F a rencontré Bundic, qui joue Fibs dans le nouveau thriller d'horreur de Tubi.Maison piègepour découvrir comment et pourquoi Bundic aime transpirer.

« J'ai grandi en pratiquant toutes sortes de sports », explique Bundic. "Je joue au football depuis l'âge de cinq ans. Quand je suis arrivé au lycée, j'ai joué au football américain, ainsi qu'à l'athlétisme, au basket-ball et à la lutte. J'ai joué au football américain pour l'équipe de la Colombie-Britannique et l'équipe du Canada, ce qui était très amusant, et j'ai joué aux États-Unis à quelques reprises. Une année, j'ai joué à Miami le 4 juillet, ce qui était vraiment cool. Depuis que je joue au football, j'étais aussi le botteur de l'équipe de football, mais j'ai beaucoup joué en défense et en un peu comme porteur de ballon et aussi comme receveur.

Le programme de formation de Peter Bundic est basé sur la maintenance

Peter Bundic est un grand fan de bodybuilding et cite Arnold Schwarzenegger comme l'une de ses plus grandes influences, mais l'acteur ne s'entraîne pas pour la scène olympique. Au lieu de cela, il comprend que pour jouer un large éventail de rôles, il a besoin d’un programme de formation basé sur la maintenance. «Je ressemble beaucoup à un mésomorphe», explique-t-il. "Je peux prendre du poids et perdre du poids assez rapidement." Sans aucun doute, le mantra « Soyez prêt à rester prêt » est quelque chose que Bundic a gardé à l'esprit depuis qu'on lui a demandé à bref délai d'apparaître torse nu dans une scène des « Aventures effrayantes de Sabrina ». C'est une expérience qui lui reste gravée depuis. "J'avais 17 ans... Je l'ai découvert moins d'une semaine avant le tournage, alors je me suis dit : 'D'accord, je dois me préparer !'" Bundic est allé au sauna, a fait quelques séances d'entraînement solides et s'est préparé du mieux qu'il pouvait étant donné le temps. "Dans l'une des autres saisons, je suis devenu vraiment mince parce qu'il y avait une autre scène torse nu", dit-il. «J'avais vraiment peu de graisse corporelle, d'abdos et tout, et puis quelque chose a changé ce jour-là et j'ai dû porter un pull!»

Avec un prix « Young Entertainer » du meilleur jeune acteur pour le court métrage,les pirates,L'amour de Bundic pour le cinéma, devant et derrière la caméra, ne connaît pas de limites. Voici comment Bundic, une boule d'énergie avouée, laisse libre cours à sa créativité lorsqu'il n'est pas sur le plateau. L'entraînement suivant est basé sur l'entraînement de football des acteurs et met en œuvre quelques mouvements supplémentaires. «Je m'entraîne pour conserver ma force et la développer lentement», explique-t-il.

L’entraînement « soin du film » de Peter Bundic

Suivant le principe de l'entraînement de maintenance, Peter Bundic effectue généralement les exercices suivants avec trois séries de six à huit répétitions chacune. En fonction de la forme souhaitée pour un rôle à venir, Bundic peut ajouter davantage de masse en augmentant le poids. Il s'entraîne actuellement à 70 à 80 % de son maximum d'une répétition, mais peut augmenter ce chiffre à 80 à 100 % s'il essaie de prendre du volume. «Je veux un poids que je peux contrôler mais que je peux quand même soulever avec intensité», dit-il.

Lundi : Jour de poussée

• Bankdrücken
• Schrägbankpresse
• Schulterdrücken
• Trizeps-Dips
• Französische Presse
• Trizeps-Pushdowns
• Liegestütze (so viele Wiederholungen wie möglich bis zum Abschluss)

Mardi : Journée de tirage

• Klimmzüge
• Bentover-Langhantelrudern
• Latzüge
• Hinterer Delt Flye
• Hammercurl
• Prediger Curl
• Farmer’s Carry

Mercredi : jambes

• Rückwärtslauf auf dem Laufband: 5–10 Min. Aufwärmen
• Kniebeugen
• Kniesehnencurls
• Quad-Erweiterungen
• Wadenheben
• 3 Sätze Planken

Peter Bundic répète cette rotation jeudi, vendredi et samedi. Le dimanche, il aime se reposer et récupérer, même s'il peut toujours être tenté de jouer au football puisqu'il joue dans une équipe de l'Actors Union à Vancouver. Pour la planche, la star dit qu'il aime interpréter chaque chanson pendant la durée d'une chanson de sa playlist de fitness et partage qu'il aime la musique de danse électronique. Vous remarquerez également que Bundic aime faire son échauffement à reculons sur le tapis roulant. «J'ai pris cela de Ben Patrick, le gars des genoux sur les orteils», dit-il. « Cela présente de grands avantages pour la santé des genoux et les performances sportives ! »

Hollywood est plein de hauts et de bas et la peur du rejet est une réalité pour tout acteur qui perfectionne son métier, mais heureusement, l'amour de Bundic pour le sport et la musculation a donné à Bundic les compétences physiques et mentales nécessaires pour réussir. Si la star affiche un look boyish, ses apparitions dans Les Chilling Adventures of Sabrina et Trap House lui ont permis d'incarner des personnages complexes et contradictoires. Pourtant, il dit à M&F qu'il ne dirait pas non à l'idée d'obtenir une somme importante pour jouer un super-héros Marvel ou DC à l'avenir. Malgré les pressions d’une carrière à l’écran, Bundic semble avoir tout compris. «Prendre les pertes au menton», dit-il. "Parce que vous n'allez pas gagner toutes les batailles, mais tant que vous faites tout ce que vous pouvez, c'est ce que vous devez faire. Mettez-vous dans la meilleure position pour gagner, puis laissez tomber les cartes comme elles peuvent."