Prova l'allenamento di manutenzione del film della star di Trap House Peter Bundic

Prova l'allenamento di manutenzione del film della star di Trap House Peter Bundic

Il pluripremiato attore, autore, regista e conduttore televisivo Peter Bundic è noto a milioni di persone per il suo ruolo ricorrente come Carl Tapper in Tle terrificanti avventure di Sabrina,Ma è stato un vero successo da quando aveva sette anni. Ora, all'età di 23 anni, alla star di Hollywood piace cambiare la sua routine di allenamento per mantenere le cose fresche e attualmente sta mantenendo la sua figura con un allenamento per la forza che prevede l'allenamento di tutto il suo corpo settimanalmente. M&F ha incontrato Bundic, che interpreta Fibs nel nuovo thriller horror di Tubi.Casa trappolaper scoprire come e perché Bundic ama sudare.

"Sono cresciuto praticando tutti i tipi di sport", afferma Bundic. "Gioco a calcio da quando avevo cinque anni. Quando sono arrivato al liceo ho giocato a football americano, atletica leggera, basket e wrestling. Ho giocato a football americano per il Team BC e il Team Canada, che è stato molto divertente, e ho avuto modo di giocare negli Stati Uniti alcune volte. Un anno ho giocato a Miami il 4 luglio, il che è stato davvero bello. Da quando gioco a calcio, ero anche il calciatore della squadra di football, ma giocavo molto in difesa e un po' come running back e anche come ricevitore.

Il programma di formazione di Peter Bundic si basa sul mantenimento

Peter Bundic è un grande fan del bodybuilding e cita Arnold Schwarzenegger come una delle sue maggiori influenze, ma l'attore non si sta allenando per il palcoscenico olimpico. Capisce invece che per ricoprire un'ampia gamma di ruoli ha bisogno di un programma di formazione basato sul mantenimento. "Sono molto simile a un mesomorfo", spiega. "Posso aumentare di peso e perdere peso abbastanza rapidamente." Indubbiamente, il mantra “Sii pronto a restare pronto” è qualcosa che Bundic ha tenuto a mente da quando gli è stato chiesto con breve preavviso di apparire a torso nudo in una scena di “Le terrificanti avventure di Sabrina”. È un'esperienza che lo accompagna da allora. "Avevo 17 anni... l'ho scoperto meno di una settimana prima delle riprese, quindi ho pensato, 'Okay, devo prepararmi!'" Bundic è andato in sauna, ha fatto alcuni allenamenti solidi e si è preparato come meglio poteva dato il tempo. "In una delle altre stagioni sono diventato molto magro perché c'era un'altra scena a torso nudo", dice. "Avevo davvero poco grasso corporeo, addominali e tutto il resto, e poi qualcosa è cambiato quel giorno e ho dovuto indossare un maglione!"

Con un premio “Young Entertainer” come miglior giovane attore per il cortometraggio,pirati,L'amore di Bundic per il cinema, sia davanti che dietro la macchina da presa, non conosce limiti. Ecco come Bundic, una vera e propria bomba di energia, lascia fluire la sua creatività quando non è sul set. L'allenamento seguente si basa sull'allenamento calcistico degli attori e implementa alcune mosse aggiuntive. "Mi alleno per mantenere la forza e costruirla lentamente", spiega.

L’allenamento di “cura del film” di Peter Bundic

Seguendo il principio dell'allenamento di mantenimento, Peter Bundic esegue solitamente i seguenti esercizi con tre serie da sei a otto ripetizioni ciascuna. A seconda della forma desiderata per un ruolo imminente, Bundic può aggiungere ulteriore massa aumentando il peso. Attualmente si allena al 70-80% della sua ripetizione massima, ma può aumentarla all'80-100% se sta cercando di aumentare la massa. "Voglio un peso che posso controllare ma che posso comunque sollevare con intensità", dice.

Lunedì: giornata di spinta

• Bankdrücken
• Schrägbankpresse
• Schulterdrücken
• Trizeps-Dips
• Französische Presse
• Trizeps-Pushdowns
• Liegestütze (so viele Wiederholungen wie möglich bis zum Abschluss)

Martedì: giornata di tiro

• Klimmzüge
• Bentover-Langhantelrudern
• Latzüge
• Hinterer Delt Flye
• Hammercurl
• Prediger Curl
• Farmer’s Carry

Mercoledì: gambe

• Rückwärtslauf auf dem Laufband: 5–10 Min. Aufwärmen
• Kniebeugen
• Kniesehnencurls
• Quad-Erweiterungen
• Wadenheben
• 3 Sätze Planken

Peter Bundic ripete questa rotazione per giovedì, venerdì e sabato. La domenica gli piace riposarsi e riprendersi, anche se potrebbe sempre essere tentato di fare una partita di calcio visto che gioca in una squadra dell'Actors Union a Vancouver. Per quanto riguarda il plank, la star dice che gli piace eseguire ogni singola canzone per la durata di una canzone sulla sua playlist di fitness e dice che ama la musica dance elettronica. Noterai anche che a Bundic piace fare la sua corsa di riscaldamento all'indietro sul tapis roulant. "L'ho preso da Ben Patrick, il 'Knees Over Toes Guy'", dice. “Ha grandi benefici per la salute del ginocchio e le prestazioni atletiche!”

Hollywood è piena di alti e bassi e la paura del rifiuto è una realtà per ogni attore che lavora e affina la propria arte, ma fortunatamente l'amore di Bundic per lo sport e il sollevamento pesi ha dato a Bundic le capacità fisiche e mentali necessarie per il successo. Anche se la star vanta un aspetto da ragazzino, le sue apparizioni in Le Terrificanti Avventure di Sabrina e Trap House gli hanno permesso di interpretare personaggi complessi e contraddittori. Tuttavia, dice a M&F che non direbbe di no a ottenere un po' di massa per interpretare un supereroe Marvel o DC in futuro. Nonostante le pressioni di una carriera sullo schermo, Bundic sembra aver capito tutto. “Prendete le perdite sul mento”, dice. "Perché non vincerai tutte le battaglie, ma finché fai tutto ciò che puoi, è quello che devi fare. Mettiti nella posizione migliore per vincere, e poi lascia che le carte cadano come vogliono."