Išbandykite Spąstų namų žvaigždės Peterio Bundico filmų priežiūros treniruotės

Išbandykite Spąstų namų žvaigždės Peterio Bundico filmų priežiūros treniruotės

Apdovanojimus pelnęs aktorius, autorius, režisierius ir televizijos vedėjas Peteris Bundicas yra žinomas milijonams už jo pasikartojantį vaidmenį kaip Carlas Tapperis Tatšaldantys Sabrinos nuotykiai,Bet nuo septynerių metų jis buvo tikras hitas. Dabar, būdama 23 metų, Holivudo žvaigždė mėgsta pakeisti savo treniruočių rutiną, kad viskas būtų švieži, ir šiuo metu palaiko savo figūrą su jėgos treniruočių padalijimu, kuris apima visą jo kūną per savaitę. „M&F“ atsisėdo su Bundicu, kuris vaidina „Fibs“ naujajame „Tubi“ siaubo trileryje.Spąstų namasNorėdami sužinoti, kaip ir kodėl Bundicas mėgsta prakaituoti.

„Aš užaugau žaisti visokių sporto šakų“, - sako Bundic. "Aš žaidžiau futbolą nuo penkerių metų. Kai patekau į vidurinę mokyklą, aš žaidžiau amerikietišką futbolą, taip pat lengvosios atletikos, krepšinio ir imtynių. Aš žaidžiau amerikietišką futbolą„ BC BC “ir„ Team Canada “. Šiek tiek kaip bėgimas atgal ir kaip imtuvas. “

Peterio Bundico mokymo programa yra pagrįsta priežiūra

Peteris Bundicas yra didžiulis kultūrizmo gerbėjas ir cituoja Arnoldą Schwarzeneggerį kaip vieną didžiausių jo įtakos, tačiau aktorius nėra treniruotis olimpinei scenai. Vietoj to, jis supranta, kad norint atlikti įvairius vaidmenis, jam reikia mokymo programos, pagrįstos technine priežiūra. „Aš esu labai panašus į mezomorfą“, - aiškina jis. „Aš gana greitai galiu priaugti svorio ir numesti svorio“. Be abejo, „Būk pasirengusi likti pasirengusi“ yra tai, ko Bundicas atsiminė, nes jis buvo paprašytas per trumpą laiką pasirodyti be marškinėlių scenoje „Chillingo nuotykiai iš Sabrinos“. Tai patirtis, kuri nuo to laiko su juo liko. "Man buvo 17 metų ... Aš sužinojau mažiau nei savaitę prieš filmavimą, todėl buvau toks:„ Gerai, aš turiu pasiruošti! “„ Bundicas smogė į sauną, padarė keletą tvirtų treniruočių ir pasiruošė kuo geriau. „Vienu iš kitų sezonų aš pasidarė tikrai lieknas, nes buvo dar viena scena be marškinėlių“, - sako jis. „Man buvo tikrai mažai kūno riebalų, abs ir viskas, o tada kažkas tą dieną pasikeitė ir aš turėjau nešioti megztinį!“

Apdovanojęs „jauną pramogų pasaulio“ apdovanojimą už geriausią jauną aktorių už trumpametražį filmą,piratai,Bundico meilė filmui tiek priešais, tiek už fotoaparato, ir už už jo ribų nežino. Štai kaip Bundicas, savarankiškas energijos kamuolys, leidžia savo kūrybiškumui tekėti, kai jis nėra nustatytas. Ši treniruotė grindžiama aktorių futbolo treniruotėmis ir įgyvendina keletą papildomų žingsnių. „Aš treniruojuosi, kad išlaikyčiau jėgas ir lėtai ją statyčiau“, - aiškina jis.

Peterio Bundico „Kino priežiūros“ treniruotės

Remdamasis techninės priežiūros mokymo principu, Peteris Bundicas paprastai atlieka šiuos pratimus su trimis šešių - aštuonių pakartojimų rinkiniais. Priklausomai nuo jo norimos artėjančio vaidmens formos, Bundicas gali pridėti tolesnę masę didindamas svorį. Šiuo metu jis treniruojasi esant 70–80% savo maksimaliam vienam repui, tačiau gali padidinti tai iki 80–100%, jei bandys padidinti. „Aš noriu svorio, kurį galėčiau kontroliuoti, bet vis tiek galiu pakilti intensyviai“, - sako jis.

Pirmadienis: stumiama diena

• Bankdrücken
• Schrägbankpresse
• Schulterdrücken
• Trizeps-Dips
• Französische Presse
• Trizeps-Pushdowns
• Liegestütze (so viele Wiederholungen wie möglich bis zum Abschluss)

Antradienis: traukite dieną

• Klimmzüge
• Bentover-Langhantelrudern
• Latzüge
• Hinterer Delt Flye
• Hammercurl
• Prediger Curl
• Farmer’s Carry

Trečiadienis: kojos

• Rückwärtslauf auf dem Laufband: 5–10 Min. Aufwärmen
• Kniebeugen
• Kniesehnencurls
• Quad-Erweiterungen
• Wadenheben
• 3 Sätze Planken

Peteris Bundicas pakartoja šią rotaciją ketvirtadienį, penktadienį ir šeštadienį. Sekmadieniais jis mėgsta ilsėtis ir atsigauti, nors jam visada gali kilti pagunda žaisti futbolo žaidimą, nes jis žaidžia „Actors Union“ komandoje Vankuveryje. „The Plank“ žvaigždė sako, kad mėgsta atlikti kiekvieną dainą dainos metu savo kūno rengybos grojaraštyje ir dalijasi, kad jis mėgsta elektroninę šokių muziką. Taip pat pastebėsite, kad Bundicui patinka atlikti savo apšilimo bėgimą atgal ant bėgimo takelio. „Aš paėmiau tai iš Beno Patriko,„ kelių viršų kojų pirštų “, - sako jis. „Tai turi didelę naudą kelio kelio sveikatai ir atletiškam pasirodymui!“

Holivudas kupinas pakilimų ir nuosmukių, o atmetimo baimė yra realybė bet kuriam dirbančiam aktoriui, pagerinančiam jų amatą, tačiau, laimei, Bundico meilė sportui ir svoriams kelti suteikė Bundic tiek fizinių, tiek psichinių įgūdžių, reikalingų sėkmei. Nors žvaigždė gali pasigirti berniukišku žvilgsniu, jo pasirodymai „Sabrina“ ir „Trap House“ atšaldžiuose nuotykiuose leido jam vaidinti sudėtingus ir prieštaringus personažus. Vis dėlto jis pasakoja „M&F“, kad nesakys „ne“, kad ateityje gautų rimtų birų žaisti „Marvel“ ar „DC“ superherojų. Nepaisant karjeros ekrane spaudimo, atrodo, kad Bundicui visa tai išsiaiškino. „Paimkite nuostolius ant smakro“, - sako jis. "Kadangi jūs ne laimėsite kiekvieną mūšį, bet tol, kol darote viską, ką galite, būtent tai ir turite padaryti. Padėkite sau geriausios galimybės laimėti, o tada leiskite kortoms kristi, kaip jie gali."