Izmēģiniet Trap House” zvaigznes Pētera Bundika filmu uzturēšanas treniņu

Izmēģiniet Trap House” zvaigznes Pētera Bundika filmu uzturēšanas treniņu

Godalgotais aktieris, autors, filmas veidotājs un televīzijas uzņēmējs Pīters Bundiks ir pazīstams miljoniem par viņa atkārtoto lomu kā Karls Tappers T.Sabrīnas atdzesējošie piedzīvojumi,Bet viņš ir bijis īsts trieciens kopš septiņu gadu vecuma. Tagad, 23 gadu vecumā, Holivudas zvaigznei patīk mainīt savu treniņu rutīnu, lai lietas būtu svaigas, un šobrīd saglabā savu figūru ar spēka treniņu sadalījumu, kas ietver visu viņa ķermeņa darbu katru nedēļu. M&F sēdēja kopā ar Bundiku, kurš spēlē Fibs Tubi jaunajā šausmu trillerī.Slazdu mājaLai uzzinātu, kā un kāpēc Bundikam patīk strādāt sviedros.

“Es uzaugu, spēlējot visa veida sporta veidus,” saka Bundiks. "I've been playing soccer since I was five years old. When I got to high school I played American football, as well as track and field, basketball and wrestling. I played American football for Team BC and Team Canada, which was a lot of fun, and I got to play in the US a few times. I played in Miami on the Fourth of July one year, which was really cool. Since I've been playing soccer, I was also the kicker on the football team, but I played a lot on defense and a little bit kā skriešanas atpakaļ un arī kā uztvērējs. ”

Pītera Bundika apmācības programmas pamatā ir tehniskā apkope

Pīters Bundiks ir milzīgs kultūrisma ventilators un min Arnoldu Švarcenegeru kā vienu no viņa lielākajām ietekmēm, bet aktieris nepriecājas par olimpisko skatuvi. Tā vietā viņš saprot, ka, lai spēlētu plašu lomu klāstu, viņam ir nepieciešama apmācības programma, kas balstīta uz uzturēšanu. "Es esmu ļoti līdzīgs mezomorfam," viņš skaidro. "Es diezgan ātri varu iegūt svaru un zaudēt svaru." Neapšaubāmi, “Esiet gatavi palikt gatavi” ir kaut kas tāds, ko Bundiks ir paturējis prātā kopš tā laika, kad viņam īsā laikā tika lūgts parādīties bez krekliem ainā “Sabrina atvēsinošie piedzīvojumi”. Tā ir pieredze, kas kopš tā laika ir palikusi kopā ar viņu. "Man bija 17 gadi ... Es uzzināju mazāk nekā nedēļu pirms filmēšanas, tāpēc es biju tāds kā:" Labi, man jāsagatavojas! "" Bundiks trāpīja pirts, veica dažus stabilus treniņus un sagatavoja pēc iespējas labāk, ko viņš varēja dot laiku. "Vienā no citām sezonām es kļuvu patiešām slaids, jo bija vēl viena bez krekla aina," viņš saka. "Man patiešām bija zems ķermeņa tauku, abs un viss, un tad kaut kas tajā dienā mainījās, un man nācās valkāt džemperi!"

Ar “Young Entertainer” balvu par labāko jauno filmu par īsfilmu,pirāti,Bundika mīlestība pret filmu gan kameras priekšā, gan aiz muguras nezina robežas. Lūk, cik Bundic, pašpārliecināta enerģijas bumba, ļauj viņa radošumam plūst, kad viņš nav iestatīts. Šis treniņš ir balstīts uz aktieru futbola apmācību un veic dažus papildu gājienus. "Es trenējos, lai saglabātu spēku un lēnām to veidotu," viņš skaidro.

Pētera Bundika treniņš “Film Care”

Pēc apkopes apmācības principa Pīters Bundiks parasti veic šādus vingrinājumus ar trim sešu līdz astoņu atkārtojumu komplektiem. Atkarībā no viņa vēlamās formas gaidāmajai lomai, Bundic var pievienot turpmāku masu, palielinot svaru. Pašlaik viņš trenējas 70–80% no sava maksimuma viena re-reprezentācijas, bet, ja viņš mēģina palielināt, tas var to palielināt līdz 80–100%. "Es gribu svaru, kuru varu kontrolēt, bet es joprojām varu pacelt ar intensitāti," viņš saka.

Pirmdiena: spiediena diena

• Bankdrücken
• Schrägbankpresse
• Schulterdrücken
• Trizeps-Dips
• Französische Presse
• Trizeps-Pushdowns
• Liegestütze (so viele Wiederholungen wie möglich bis zum Abschluss)

Otrdiena: Pull Day

• Klimmzüge
• Bentover-Langhantelrudern
• Latzüge
• Hinterer Delt Flye
• Hammercurl
• Prediger Curl
• Farmer’s Carry

Trešdiena: kājas

• Rückwärtslauf auf dem Laufband: 5–10 Min. Aufwärmen
• Kniebeugen
• Kniesehnencurls
• Quad-Erweiterungen
• Wadenheben
• 3 Sätze Planken

Pīters Bundika atkārto šo rotāciju ceturtdien, piektdien un sestdien. Svētdienās viņam patīk atpūsties un atgūties, lai gan viņam vienmēr var rasties kārdinājums spēlēt futbola spēli, kopš viņš spēlē aktieru arodbiedrības komandā Vankūverā. Plānei zvaigzne saka, ka viņam patīk izpildīt katru dziesmu dziesmas laikā savā fitnesa atskaņošanas sarakstā un dalās, ka viņš mīl elektronisko deju mūziku. Jūs arī pamanīsit, ka Bundikam patīk veikt savu iesildīšanās skrējienu atpakaļ uz skrejceliņa. “Es to paņēmu no Bena Patrika,“ ceļgaliem virs pirkstu puisi ”,” viņš saka. "Tam ir lielas priekšrocības ceļa veselībai un sportiskajam sniegumam!"

Holivuda ir pilna ar kāpumiem un kritumiem, un bailes no noraidījuma ir realitāte jebkuram strādājošam aktierim, kas pagodina viņu amatu, bet par laimi Bundika mīlestība uz sportu un svara celšanu ir devusi gan veiksmei nepieciešamās fiziskās, gan garīgās prasmes. Kamēr zvaigzne lepojas ar zēnu izskatu, viņa uzstāšanās Sabrina un Trap House atvēsinošajos piedzīvojumos ļāva viņam spēlēt sarežģītus un pretrunīgus varoņus. Tomēr viņš saka M&F, ka viņš neteiktu nē, lai nākotnē iegūtu nopietnu lielapjoma spēlēšanu Marvel vai DC supervaronim. Neskatoties uz ekrāna karjeras spiedienu, šķiet, ka Bundic to visu izdomā. "Ņemiet zaudējumus uz zoda," viņš saka. "Tā kā jūs neuzvarēsit katru cīņu, bet, kamēr jūs darāt visu iespējamo, tas ir tas, kas jums jādara. Ievietojiet sevi labākajā stāvoklī, lai uzvarētu, un pēc tam ļaujiet kartēm nokrist, cik vien iespējams."