Wypróbuj trening konserwacji filmu gwiazdy Trap House”, Petera Bundica

Wypróbuj trening konserwacji filmu gwiazdy Trap House”, Petera Bundica

Wielokrotnie nagradzany aktor, autor, reżyser i gospodarz programów telewizyjnych Peter Bundic jest znany milionom ludzi ze swojej powracającej roli Carla Tappera w serialu „T”Mrożące krew w żyłach przygody Sabriny,Ale od siódmego roku życia stał się prawdziwym hitem. Teraz, w wieku 23 lat, gwiazda Hollywood lubi zmieniać swój program ćwiczeń, aby zachować świeżość i obecnie utrzymuje swoją sylwetkę dzięki podziałowi treningu siłowego, który obejmuje cotygodniowe ćwiczenie całego ciała. M&F spotkała się z Bundiciem, który gra Fibsa w nowym horrorze Tubi.Dom pułapkaaby dowiedzieć się, jak i dlaczego Bundić uwielbia się pocić.

„Dorastałem, uprawiając wszelkiego rodzaju sporty” – mówi Bundic. „Gram w piłkę nożną od piątego roku życia. Kiedy poszedłem do szkoły średniej, grałem w futbol amerykański, a także lekkoatletykę, koszykówkę i zapasy. Grałem w futbol amerykański w drużynach BC i Team Canada, co było świetną zabawą i miałem okazję grać w USA kilka razy. Grałem w Miami 4 lipca pewnego roku, co było naprawdę fajne. Odkąd gram w piłkę nożną, byłem także kopiącym w drużynie piłkarskiej, ale dużo grałem w obronie i trochę jako biegacz, ale także jako przyjmujący.

Program szkoleniowy Petera Bundica opiera się na konserwacji

Peter Bundic jest wielkim fanem kulturystyki i wymienia Arnolda Schwarzeneggera jako jedną ze swoich największych inspiracji, ale aktor nie trenuje przed występami olimpijskimi. Zamiast tego rozumie, że aby móc pełnić różnorodne role, potrzebuje programu szkoleniowego opartego na utrzymaniu. „Jestem bardzo podobny do mezomorfa” – wyjaśnia. „Mogę przybrać na wadze i schudnąć dość szybko”. Bez wątpienia mantra „Bądź gotowy, aby pozostać gotowym” jest czymś, co Bundic zapamiętał, odkąd w krótkim czasie poproszono go, aby pojawił się bez koszuli w scenie w „Chilling Adventures of Sabrina”. To przeżycie, które pozostaje w nim od tamtej pory. „Miałem 17 lat… Dowiedziałem się o tym niecały tydzień przed zdjęciami, więc pomyślałem: «OK, muszę się przygotować!»”. Bundic poszedł do sauny, wykonał kilka solidnych treningów i przygotował się najlepiej, jak mógł, biorąc pod uwagę czas. „W jednym z sezonów naprawdę schudłem, bo była kolejna scena bez koszulki” – mówi. „Miałam naprawdę mało tkanki tłuszczowej, mięśni brzucha i wszystkiego innego, a potem tego dnia coś się zmieniło i musiałam założyć sweter!”

Z nagrodą „Young Entertainer” dla najlepszego młodego aktora za film krótkometrażowy,piraci,Miłość Bundica do filmu, zarówno przed, jak i za kamerą, nie zna granic. Oto jak Bundic, zdeklarowany kula energii, pozwala swojej kreatywności płynąć, gdy nie ma go na planie. Poniższy trening opiera się na treningu piłkarskim aktorów i zawiera dodatkowe ruchy. „Trenuję, aby utrzymać siłę i budować ją powoli” – wyjaśnia.

Trening „pielęgnacji filmu” Petera Bundica

Kierując się zasadą treningu podtrzymującego, Peter Bundic zazwyczaj wykonuje następujące ćwiczenia w trzech seriach po sześć do ośmiu powtórzeń każdy. W zależności od pożądanej przez niego sylwetki na nadchodzącą rolę Bundić może zwiększyć masę, zwiększając wagę. Obecnie trenuje na poziomie 70-80% maksymalnego obciążenia w jednym powtórzeniu, ale może zwiększyć to do 80-100%, jeśli spróbuje zwiększyć masę. „Chcę mieć ciężar, który będę mógł kontrolować, ale który nadal będę mógł podnosić z dużą intensywnością” – mówi.

Poniedziałek: Dzień Push

• Bankdrücken
• Schrägbankpresse
• Schulterdrücken
• Trizeps-Dips
• Französische Presse
• Trizeps-Pushdowns
• Liegestütze (so viele Wiederholungen wie möglich bis zum Abschluss)

Wtorek: Dzień Pull

• Klimmzüge
• Bentover-Langhantelrudern
• Latzüge
• Hinterer Delt Flye
• Hammercurl
• Prediger Curl
• Farmer’s Carry

Środa: nogi

• Rückwärtslauf auf dem Laufband: 5–10 Min. Aufwärmen
• Kniebeugen
• Kniesehnencurls
• Quad-Erweiterungen
• Wadenheben
• 3 Sätze Planken

Peter Bundić powtarza tę rotację w czwartek, piątek i sobotę. W niedziele lubi odpoczywać i regenerować się, chociaż zawsze może go kusić gra w piłkę nożną, ponieważ gra w drużynie Actors Union w Vancouver. Jeśli chodzi o deskę, gwiazda twierdzi, że lubi wykonywać każdą piosenkę przez cały czas trwania utworu ze swojej playlisty fitness i dzieli się tym, że uwielbia elektroniczną muzykę taneczną. Zauważysz również, że Bundic lubi wykonywać rozgrzewkę do tyłu na bieżni. „Wziąłem to od Bena Patricka, faceta od kolan nad palcami” – mówi. „Przynosi ogromne korzyści dla zdrowia kolan i wyników sportowych!”

Hollywood jest pełne wzlotów i upadków, a strach przed odrzuceniem jest rzeczywistością dla każdego pracującego aktora doskonalącego swoje rzemiosło, ale na szczęście miłość Bundica do sportu i podnoszenia ciężarów zapewniła Bundicowi zarówno fizyczne, jak i psychiczne umiejętności niezbędne do osiągnięcia sukcesu. Choć gwiazda może pochwalić się chłopięcym wyglądem, występy w „Chilling Adventures of Sabrina” i „Trap House” pozwoliły mu wcielić się w złożone i sprzeczne postacie. Mimo to mówi M&F, że nie odmówiłby zdobycia w przyszłości poważnej roli superbohatera Marvela lub DC. Pomimo presji związanej z karierą ekranową Bundic wydaje się mieć wszystko rozpracowane. „Przyjmij straty na kark” – mówi. „Ponieważ nie wygrasz każdej bitwy, ale dopóki robisz wszystko, co w Twojej mocy, właśnie to musisz zrobić. Ustaw się w najlepszej pozycji, aby wygrać, a potem pozwól kartom ułożyć się tak, jak się da”.