Experimente o treino de manutenção de filmes da estrela de Trap House”, Peter Bundic

Experimente o treino de manutenção de filmes da estrela de Trap House”, Peter Bundic

O premiado ator, autor, cineasta e apresentador de televisão Peter Bundic é conhecido por milhões por seu papel recorrente como Carl Tapper em T.as aventuras arrepiantes de Sabrina,Mas ele tem sido um verdadeiro sucesso desde os sete anos de idade. Agora, aos 23 anos, a estrela de Hollywood gosta de mudar sua rotina de exercícios para manter as coisas frescas e atualmente mantém sua figura com uma divisão de treinamento de força que envolve treinar todo o corpo semanalmente. M&F conversou com Bundic, que interpreta Fibs no novo thriller de terror de Tubi.Armadilhapara descobrir como e por que Bundic adora suar muito.

“Cresci praticando todos os tipos de esportes”, diz Bundic. "Jogo futebol desde os cinco anos de idade. Quando cheguei ao ensino médio, joguei futebol americano, além de atletismo, basquete e luta livre. Joguei futebol americano no time BC e no time Canadá, o que foi muito divertido, e joguei nos EUA algumas vezes. Joguei em Miami no dia 4 de julho de um ano, o que foi muito legal. Como jogo futebol, também fui chutador do time de futebol, mas joguei muito na defesa e um pouco como running back e também como recebedor.”

O programa de treinamento de Peter Bundic é baseado em manutenção

Peter Bundic é um grande fã de fisiculturismo e cita Arnold Schwarzenegger como uma de suas maiores influências, mas o ator não está treinando para os palcos olímpicos. Em vez disso, ele entende que, para desempenhar uma ampla gama de funções, precisa de um programa de treinamento baseado na manutenção. “Sou muito parecido com um mesomorfo”, explica ele. “Posso ganhar peso e perder peso muito rapidamente.” Sem dúvida, o mantra “Esteja pronto para ficar pronto” é algo que Bundic manteve em mente desde que foi convidado a aparecer sem camisa em uma cena de “As aventuras arrepiantes de Sabrina”. É uma experiência que o acompanha desde então. "Eu tinha 17 anos... descobri menos de uma semana antes das filmagens, então pensei, 'Ok, preciso me preparar!'" Bundic foi para a sauna, fez alguns treinos sólidos e se preparou da melhor maneira que pôde, dado o tempo. “Em uma das outras temporadas fiquei muito magro porque houve outra cena sem camisa”, diz ele. “Eu estava com pouca gordura corporal, abdômen e tudo mais, e então algo mudou naquele dia e eu tive que usar um suéter!”

Com o prêmio “Young Entertainer” de Melhor Jovem Ator pelo curta-metragem,piratas,O amor de Bundic pelo cinema, tanto na frente quanto atrás das câmeras, não tem limites. Veja como Bundic, uma bola de energia confessa, deixa sua criatividade fluir quando não está no set. O treino a seguir é baseado no treinamento de futebol dos atores e implementa alguns movimentos adicionais. “Eu treino para manter a força e construí-la aos poucos”, explica ele.

Treino de “cuidado com o filme” de Peter Bundic

Seguindo o princípio do treinamento de manutenção, Peter Bundic costuma realizar os seguintes exercícios com três séries de seis a oito repetições cada. Dependendo da forma desejada para um próximo papel, Bundic pode adicionar mais massa aumentando o peso. Atualmente, ele treina de 70 a 80% do máximo de uma repetição, mas pode aumentar para 80 a 100% se estiver tentando aumentar o volume. “Quero um peso que possa controlar, mas que ainda possa levantar com intensidade”, diz ele.

Segunda-feira: Dia do Push

• Bankdrücken
• Schrägbankpresse
• Schulterdrücken
• Trizeps-Dips
• Französische Presse
• Trizeps-Pushdowns
• Liegestütze (so viele Wiederholungen wie möglich bis zum Abschluss)

Terça-feira: Dia de Puxar

• Klimmzüge
• Bentover-Langhantelrudern
• Latzüge
• Hinterer Delt Flye
• Hammercurl
• Prediger Curl
• Farmer’s Carry

Quarta-feira: pernas

• Rückwärtslauf auf dem Laufband: 5–10 Min. Aufwärmen
• Kniebeugen
• Kniesehnencurls
• Quad-Erweiterungen
• Wadenheben
• 3 Sätze Planken

Peter Bundic repete esta rotação para quinta, sexta e sábado. Aos domingos gosta de descansar e se recuperar, embora sempre possa se sentir tentado a jogar futebol, já que joga no time do Actors Union em Vancouver. Para a prancha, a estrela diz que gosta de tocar todas as músicas durante uma música de sua playlist de fitness e conta que adora música eletrônica. Você também notará que Bundic gosta de fazer seu aquecimento de costas na esteira. “Aprendi isso de Ben Patrick, o ‘cara dos joelhos sobre os pés’”, diz ele. “Tem grandes benefícios para a saúde dos joelhos e desempenho atlético!”

Hollywood está cheia de altos e baixos e o medo da rejeição é uma realidade para qualquer ator que trabalha aprimorando seu ofício, mas, felizmente, o amor de Bundic pelos esportes e pelo levantamento de peso deu a Bundic as habilidades físicas e mentais necessárias para o sucesso. Embora a estrela tenha uma aparência infantil, suas aparições em The Chilling Adventures of Sabrina e Trap House permitiram que ele interpretasse personagens complexos e contraditórios. Ainda assim, ele diz a M&F que não recusaria a contratação de um grande volume para interpretar um super-herói da Marvel ou da DC no futuro. Apesar das pressões de uma carreira na tela, Bundic parece ter tudo planejado. “Leve as perdas na cara”, diz ele. "Porque você não vai vencer todas as batalhas, mas contanto que faça tudo o que puder, é isso que você precisa fazer. Coloque-se na melhor posição para vencer e deixe as cartas caírem como puderem."